2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo nënë e di gjatë shtatzënisë që fëmija i saj ha atë që i dha. Për sa kohë që foshnja rritet në bark, gjithçka është në rregull - nuk ka pretendime.
Por situata është krejtësisht e ndryshme kur fillon të rritet, të kalojë, etj. Në mënyrë që trupi i fëmijës të jetë i shëndetshëm dhe me baltë, ushqimi i tij duhet të jetë i larmishëm dhe i plotë.
Kjo përjashton të gjitha ushqimet si snacks, fasule, waffles dhe patate të skuqura. Dhënia e shkopinjve të misrit për një fëmijë të vogël është thjesht e papranueshme, por shumë nëna të reja e bëjnë këtë gabim. Për të shmangur nevojën për t'i dhënë fëmijës tuaj ushqime të tilla jo të shëndetshme, sigurohuni që mëngjesi, dreka dhe darka e tij të jenë të plota.
Ushqimi i shëndetshëm i siguron fëmijës substancat e nevojshme që janë thelbësore për zhvillimin e duhur të të gjitha organeve dhe sistemeve. Zakonet e shëndetshme të të ngrënit duhet të zhvillohen tek fëmija sa më shpejt që të jetë e mundur, sepse ato janë shumë më të vështira për t’u ndryshuar më vonë.
Sot, fëmijët preferojnë sanduiçe me bukë të bardhë, biskota, ushqime të ëmbla, çokollatë dhe gazra, dhe në sfond gjenden përbërës të rëndësishëm si pemët dhe perimet, peshku dhe mishi i freskët.
Zinku, hekuri, kalciumi dhe magnezi janë jashtëzakonisht të rëndësishme për akumulimin e duhur të dendësisë kockore tek fëmijët. Mungesa në të ardhmen mund të çojë në osteoporozë ose sëmundje kardiovaskulare.
Si rezultat, shenjat e para negative shfaqen në një fazë të hershme: mungesa e energjisë, lodhja e shpejtë, përqendrimi i dëmtuar, ulja e imunitetit dhe nivelet e ngritura të kolesterolit.
Në mënyrë që fëmija të jetë i shëndetshëm, i gjallë dhe i qeshur dhe të ndërtojë trupin e tij të qëndrueshëm, është mirë që çdo nënë t’i sigurojë atij produktet e duhura gjatë të gjitha vakteve.
Për mëngjes është më mirë të jepni drithëra në kombinim me qumështin. Ky kombinim mund të plotësojë nevojat ushqyese të njerëzve të të gjitha moshave.
Mëngjesi i dytë që fëmija do të hajë në shkollë mund të jetë sanduiçe me mish dhe perime, fruta, arra ose rrush të thatë, dhe molla është thjesht një domosdoshmëri. Mos harroni të shtoni një shishe me ujë mineral.
Dieta kryesore e fëmijës suaj duhet të përfshijë patjetër produkte të pasura me celulozë, si bishtajore, bizele, sallatë frutash, kos, qumësht me oriz.
Kushtojini vëmendje të veçantë ushqimit të fëmijëve, sepse shumë çrregullime të ngrënies janë të mundshme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për vajzat sepse ndërtimi i funksioneve normale të sistemit riprodhues kërkon shumë lëndë ushqyese dhe energji.
Recommended:
Kalciumi, Fibrat Dhe Kaliumi Janë Të Domosdoshme Për Fëmijët
Ju duhet ta keni të vështirë ta bëni fëmijët tuaj të hanë atë që ju dëshironi. Zakonisht, kur bëhet fjalë për të ngrënë, fëmijët mund të na sjellin në një gjendje të pafuqisë. Gjëja më e rëndësishme që çdo prind duhet të dijë se cilët përbërës u duhen më shumë fëmijëve.
Këto Ushqime Janë Të Detyrueshme Gjatë Kreshmës
Agjërimi i Krishtlindjes ka filluar dhe kushdo që dëshiron të pastrojë trupin dhe shpirtin e tij ka hequr dorë nga produktet shtazore. Për të mos dëmtuar veten, duhet të dini se çfarë ushqimesh të zgjidhni dhe si t'i konsumoni ato. Perimet dhe pemët në kombinim me ushqimet themelore të karbohidrateve - këto janë elementët e detyrueshëm të një agjërimi të duhur dhe të shëndetshëm të Krishtlindjeve.
Tre Ngjyrues Të Ushqimit Dhe Pijeve Janë Të Rrezikshëm Për Fëmijët
Tre nga ngjyruesit më të përdorur për ushqim dhe pije janë të rrezikshëm për shëndetin e fëmijëve, tha profesor i asociuar Georgi Miloshev, kreu i Laboratorit të Gjenetikës Molekulare në Akademinë Bullgare të Shkencave. Problemi është se këto ngjyrues janë identifikuar si të sigurta nga autoritetet shëndetësore evropiane dhe përdoren gjerësisht nga prodhuesit.
A Janë Të Dobishme Fasulet Dhe Bishtajoret?
Fasulet dhe bishtajoret janë shumë të dobishme, veçanërisht për njerëzit që hanë kryesisht pjata vegjetariane. Bishtajoret përmbajnë vitamina të vlefshme. Këto janë vitaminat A, B1, B2, B6, C, PP, si dhe minerale të rëndësishme si fosfori dhe hekuri.
Ushqime Që Janë Të Detyrueshme Për 50-vjeçarët
Me transferimin e moshës së mesme, gjithnjë e më shumë duhet t'i kushtojmë vëmendje asaj që vendosim në tryezën tonë. Shikoni cilat ushqime duhet të jenë në menunë tonë për të shijuar shëndet të mirë, edhe pas moshës 50 vjeç. - Brokoli - ato janë të pasura me vitaminë A, vitaminë C, vitaminë B9, vitaminë K, fibra dhe një tufë ushqyesish.
