2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ditët e shkarkimit po bëhen më të popullarizuara. Ato ndihmojnë për të hequr qafe peshën normale dhe pastruar trupin.
Emri dita e shkarkimit nuk do të thotë fjalë për fjalë uri. Ekzistojnë një numër produktesh që mund të konsumohen përmes tij.
Rekomandohet të keni një ditë shkarkimi çdo javë. Nëpër të pihen më shumë lëngje se zakonisht - të paktën 2 litra. Ky mund të jetë ujë ose çaj jeshil. Përveç kësaj, është mirë të zgjidhni një ditë më pak të ngarkuar, gjatë së cilës nuk planifikoni punë serioze.
Beenshtë vërtetuar se nuk është gjithmonë e përshtatshme të zvogëlohet importi i energjisë gjatë javës së punës. Fundjavat konsiderohen më të përshtatshme. Nëse zgjidhni njërën që do të shkarkohet, atëherë lini që tjetri të jetë më i pasur me ushqim dhe i kombinuar me një shëtitje në park ose mal.
Possibleshtë e mundur të bëni 2 ditë shkarkimi në javë. Si rregull, njëri duhet të jetë me perime dhe tjetri me produkte qumështi.
Ditët e shkarkimit janë të dobishme për pothuajse të gjithë. Nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Ato janë kundërindikuar gjatë sëmundjes dhe lodhjes së përgjithshme, diabetit dhe sëmundjeve kronike të veshkave dhe mëlçisë.
Një nga ushqimet më të përshtatshme dhe të dashura për ditët e shkarkimit janë mollët. Gjatë ditës së zgjedhur ata pranohen në 3 vakte. Sasia nuk duhet të kalojë 1.5 kg. Lëngjet janë të pakufizuara.
Përveç mollëve, ditët e shkarkimit mund të jenë me proteina, gjizë, karota, banane, sallatë, patate, tranguj, shalqi, supë dhe kefir. Nëse ndiheni të uritur në fillim të regjimit, ushqimi mund të rritet pak.
Regjimi më i ashpër është vetëm me urinë - 24 orë pa ushqim. Sidoqoftë, duhet të përdoret nga njerëz që janë plotësisht të shëndetshëm dhe duhet të konsultohen me një mjek. Ekzistojnë gjithashtu një numër sugjerimesh për menutë e mostrave për ditët e shkarkimit.
Ju nuk duhet të nxitoni për të ngrënë menjëherë pas ditës së shkarkimit. Stomaku nuk duhet të rëndohet me ushqim të rëndë, sidomos në darkë.
Recommended:
Ditët E Shkarkimit
Shtë mirë të bëni një ditë shkarkimi një herë në javë, në të cilën të hani vetëm një lloj të caktuar të produkteve. Kjo ndihmon për të përmirësuar metabolizmin. Një ditë shkarkimi mund të ju ndihmojë të humbni një kile. Dita e shkarkimit të mollës përfshin ngrënien e 2 kilogramëve mollë.
Ditët E Shkarkimit Me Kos
Dihet që kosi është një produkt shumë i dobishëm, dhe shkarkimi i një dite me kos ndihmon jo vetëm në humbjen e peshës, por përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit. Dita e shkarkimit me kos pastron stomakun nga toksinat. Për një ditë të tillë duhet të furnizoni bio-kos, kjo do të ndihmojë për pastrimin e trupit më shpejt.
Humbni Peshë Shpejt Me Ditët E Shkarkimit
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit. Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit.
Ditët E Shkarkimit Të Mjaltit Shkrijnë Kilet
Një recetë e vjetër e provuar dhe e provuar për humbje peshe dhe zbukurim përfshin mjaltin si produktin kryesor. Për të arritur një efekt të dukshëm duke humbur peshë, mund të ndiqni dietën vijuese të sugjeruar nga naturopaths. Për katër javë, bëni gjithsej katër ditë shkarkimi në të njëjtën ditë të javës.
Produkte Për Ditët E Shkarkimit
Një dietë e komplikuar është si një dashnor xheloz - ai nuk fal pabesinë. Mjafton të ktheheni shkurtimisht në dietën tuaj të vjetër dhe pesha të kthehet. Shumë nutricionistë rekomandojnë shkarkimin e ditëve një ose dy herë në javë - ata humbin peshë, trupi pastrohet dhe i humburi nuk kthehet.
