2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit.
Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit. Çfarë duhet të konsumoni përmes tyre:
- 1.5 kilogramë mollë. Mund t’i merrni edhe të pjekura, por jo të zbukuruara me Zadar.
- ose 1.5 litra kefir dhe 200-300 gram gjizë të freskët.
- ose një kilogram e gjysmë sallatë me perime të freskëta (lakër, karrota, panxhar, rrepkë). Lejohet të shtoni yndyrë bimore.
Gjatë dy ditëve të shkarkimit mund të pini edhe çajra frutash, mundësisht hips.
Në ditët e tjera, përveç dy shkarkuesve, nuk duhet të konsumoni sheqer, bukë, makarona dhe kripë.
Por ju mund të hani muesli me fruta të thata (në mëngjes dhe në mbrëmje), dhe gjatë ditës - një copë djathë të skremuar me sallatë, këshillojnë nutricionistët anglezë, cituar nga BBC.
Ekspertët gjithashtu ju lejojnë të hani 300 gram djathë të skremuar. Ju gjithashtu mund të pini verë të thatë.
Nëse i përmbaheni kësaj diete, do të humbni rreth 4-5 kile brenda një muaji. Trupi juaj do të infektohet edhe më shumë nëse, në vend të ashensorit dhe makinës, ju ecni nëpër shkallë dhe lëvizni vetë nga shtëpia në zyrën tuaj.
Recommended:
Ditët E Shkarkimit Me Mollë
Ditët e shkarkimit po bëhen më të popullarizuara. Ato ndihmojnë për të hequr qafe peshën normale dhe pastruar trupin. Emri dita e shkarkimit nuk do të thotë fjalë për fjalë uri. Ekzistojnë një numër produktesh që mund të konsumohen përmes tij.
Ditët E Shkarkimit
Shtë mirë të bëni një ditë shkarkimi një herë në javë, në të cilën të hani vetëm një lloj të caktuar të produkteve. Kjo ndihmon për të përmirësuar metabolizmin. Një ditë shkarkimi mund të ju ndihmojë të humbni një kile. Dita e shkarkimit të mollës përfshin ngrënien e 2 kilogramëve mollë.
Ditët E Shkarkimit Me Kos
Dihet që kosi është një produkt shumë i dobishëm, dhe shkarkimi i një dite me kos ndihmon jo vetëm në humbjen e peshës, por përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit. Dita e shkarkimit me kos pastron stomakun nga toksinat. Për një ditë të tillë duhet të furnizoni bio-kos, kjo do të ndihmojë për pastrimin e trupit më shpejt.
Ditët E Shkarkimit Të Mjaltit Shkrijnë Kilet
Një recetë e vjetër e provuar dhe e provuar për humbje peshe dhe zbukurim përfshin mjaltin si produktin kryesor. Për të arritur një efekt të dukshëm duke humbur peshë, mund të ndiqni dietën vijuese të sugjeruar nga naturopaths. Për katër javë, bëni gjithsej katër ditë shkarkimi në të njëjtën ditë të javës.
Produkte Për Ditët E Shkarkimit
Një dietë e komplikuar është si një dashnor xheloz - ai nuk fal pabesinë. Mjafton të ktheheni shkurtimisht në dietën tuaj të vjetër dhe pesha të kthehet. Shumë nutricionistë rekomandojnë shkarkimin e ditëve një ose dy herë në javë - ata humbin peshë, trupi pastrohet dhe i humburi nuk kthehet.
