2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Në vitet e fundit, është theksuar gjithnjë e më shumë fakti që frutat duhet të hahen para vaktit dhe jo si ëmbëlsirë më pas.
Besohet se ndihmojnë në tretjen më të mirë, si rezultat i së cilës shmanget grumbullimi i kileve të tepërta.
Alsoshtë gjithashtu interesante se kohët e fundit shumica e ekspertëve bëjnë një dallim midis frutave të ëmbla dhe të tharta, duke theksuar faktin se ato nuk duhet të përzihen, dhe para ngrënies duhet të konsumohen të tharta, jo fruta të ëmbla.
Në të njëjtën kohë, në shumicën e dietave frutat nuk përfshihen për një kohë mjaft të gjatë, gjë që është plotësisht e gabuar.
Frutat janë një burim i vlefshëm i vitaminave dhe sigurisht që keni mundësi të hani të paktën një frutë në ditë, dhe nëse keni fëmijë, mos ndaloni t’i “mbushni” me fruta, sepse ato përmbajnë edhe antioksidantë të vlefshëm.
Nëse dëshironi të ndiqni këshillat e trendeve më të fundit të modës në të ushqyerit, është mirë të ndiqni rregullin e artë dhe të mos përzieni të thartë me fruta të ëmbla.
Këtu lind pyetja se cilat janë saktësisht fruta të tharta dhe cilat janë të ëmbla. Pothuajse të gjithë mund t'i përgjigjen kësaj pyetjeje më vete, pasi shija e tyre është vendimtare.
Të thartat përfshijnë limon, portokall, mandarinë, kivi, mollë të thartë, rrush të thartë, qershi, manaferra, mjedra, ananas, grejpfrut dhe më shumë. Sidoqoftë, ato nuk duhet të konsumohen në kombinim me fruta të ëmbla si shalqiri, pjepri, mango, banane dhe të tjera.
Kështu, nëse konsumoni fruta të tharta para ngrënies, trupi juaj do të sekretojë më shpejt lëngje gastrike dhe do të thithë dhe prishë ushqimin më shpejt, dhe rezultati do të jetë mungesa e shtimit të peshës.
Parimi i mos përzierjes së frutave të ëmbla me ato të tharta ka ekzistuar që nga shpikja e një diete të veçantë, e cila është provuar me kalimin e kohës.
Me të, pesha nuk shkrihet aq shpejt, por nëse ndiqni gjithçka në mënyrë rigoroze, humbja e peshës do të jetë vërtet e qëndrueshme. Gjë që nuk mund të thuhet për një numër dietash të tjera në të cilat, përveç humbjes së peshës shumë të shkurtër, rezulton të jetë jashtëzakonisht e shëndetshme.
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Cilat Janë Perimet E Natës Dhe A Janë Ato Të Rrezikshme?
Nëse rastësisht hasni në termin perime të natës, mos mendoni se këto janë disa produkte ekzotike që erdhën nga ana tjetër e botës. Ky term u referohet perimeve nga familja e Patates, të cilat janë gati dy mijë specie. Shumica e tyre janë në tryezën tonë çdo ditë.
Kur Dhe Cilat Vitamina Na Duhen Dhe Si T'i Marrim Ato?
Për të ruajtur shëndetin tonë, na duhet vitamina dhe minerale , pa marrë parasysh se çfarë dietë tonë. Substancat e dobishme sigurojnë rritjen e duhur të trupit dhe rezistencën e tij ndaj infeksioneve. Nevoja për vitamina dhe minerale është e vazhdueshme, por nuk është e nevojshme t'i merrni ato vazhdimisht në formën e shtesave ushqimore ose ilaçeve.