2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka asnjë mënyrë që të mos keni dëgjuar që darka e vonë është e keqe. Nëse dëshironi të humbni peshë, detyra juaj kryesore është të mësoni të mos mbusheni në orët e vona.
Kjo diktohet nga proceset fiziologjike që normalisht ndodhin në trupin e njeriut në fund të ditës. Trupi i njeriut është kompleks. Ai ndjen perëndimin e diellit dhe kur ndodh, trupi ynë fillon të përgatitet për gjumë.
Mos harroni: është jashtëzakonisht e dëmshme për figurën tuaj natën vonë, kur jeni duke u përpjekur të bini në gjumë dhe nuk mundeni, të nxitoni me vrull në frigorifer dhe pastaj të shkatërroni gjithçka në të.
Një gabim i zakonshëm është të hani akullore, patate të skuqura me birrë, çokollatë, tortë në mbrëmje… Natën lëshohet i ashtuquajturi hormon i rritjes, i cili përfshihet në mënyrë aktive në ndarjen e yndyrnave. Me një marrje të vonë të ushqimit ka një rënie në sekretimin e tij.
Kur është në nivele normale dhe të sipërme, ndihmon në djegien e dhjamit të tepërt, ndihmon në ndërtimin e masës muskulore, ruan statusin e mirë imunitar të pacientëve, punën e pankreasit, si dhe trurin, zemrën dhe mëlçinë.
Ushqimet më të mira që mund të hani pas orës 5 të pasdites janë produkte të tilla si qumështi dhe ushqimet e qumështit, arra të papërpunuara, mish, djathë, gjizë dhe vezë. Ju gjithashtu mund të hani viçi, mish pule, viçi, lepuri dhe gjeldeti. Kompania më e mirë e këtyre mishrave është një sallatë me perime të freskëta si speca, marule, domate, dhe gjithashtu tranguj.
Shumë dietologë rekomandojnë të hani ushqime të pasura me celulozë në mbrëmje. Për shembull, domate, kajsi, karrota, portokall, patëllxhanë, shalqi, panxhar, mollë, luleshtrydhe. Ngrënia e ushqimeve të mësipërme nuk do të prishë dietën tuaj.
Pas çdo vakti, pankreasi prodhon hormonin insulinë. Ky hormon është i përfshirë në thithjen e glukozës. Shtë një nga burimet kryesore të energjisë për trupin dhe i vetmi për trurin. Një rritje e insulinës gjatë natës çon në një prishje endokrine.
Me prodhimin e tij të tepërt në orët e vona të natës, njerëzit janë të prirur ndaj mbipeshes, kolecistitit, aterosklerozës, sëmundjes së gurëve të tëmthit, osteoporozës, hipertensionit dhe pankreatitit.
Recommended:
Vetëm Disa Speca Dhe Darka është Gati
Ndodh shpesh që të ktheheni të lodhur nga puna dhe akoma të mendoni se çfarë të përgatisni për darkën e familjes suaj. Nëse keni speca të freskët ose të konservuar, ky nuk do të ishte problem, sepse përveç opsioneve për përgatitjen dhe shërbimin e shpejtë të tyre, ato janë gjithashtu ndër burimet më të pasura të vitaminës C.
11 Arsye Pse Të Hahet Shumë Sheqer është E Keqe
Nga salca e marinadës tek gjalpi i kikirikut - sheqer i shtuar gjendet madje edhe në produktet që kurrë nuk keni menduar se mund të kenë sheqer. Dhe për fat të keq, shumë njerëz konsumojnë ushqime të përpunuara në të cilat sasia e sheqerit të shtuar është shumë.
Pse Dreka Dhe Darka Familjare Janë Të Rëndësishme Për Familjen?
Jeta sot është një garë e shpejtë me kohën. Shumica e gjërave bëhen në këmbë, madje edhe duke ngrënë. Restorantet e ushqimit të shpejtë kanë krijuar një kulturë të re që shpejt ka dhënë rezultatet e saj negative - si shëndetësore ashtu edhe sociale.
Të Hash Një Mollë Parajse është E Keqe Për Këta Njerëz
Padyshim, është shumë e rëndësishme të hamë fruta dhe perime, sepse ato përmbajnë vitamina që janë aq të dobishme për shëndetin tonë. Molla e parajsës është një frut i preferuar dhe shumë i shijshëm, i cili është gjithashtu një ndihmës i domosdoshëm në luftën kundër gjendjes së pakëndshme të quajtur beriberi i vjeshtës.
Darka E Vonë Ju Bën Të Sëmurë
Vështirë se është sekret për ju që një darkë e bollshme para gjumit është jashtëzakonisht e dëmshme dhe është rruga e drejtpërdrejtë drejt sëmundjeve të ndryshme. Qëllimi i ushqimit në radhë të parë është të sigurojë materiale ndërtimi për indet tona dhe të furnizojë trupin me energji.
