2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Buka është një pjesë integrale e tryezës sonë. E bardhë, fabrika, thekra, me ose pa fara - në raftet e dyqaneve mund të gjeni shumë lloje të bukës. Por a është e mirë për shëndetin tonë dhe cilat janë vlerat ushqyese të bukës që ofrohet në rrjetin tregtar në vendin tonë?
Më shpesh njerëzit shmangin ngrënien e bukës sepse nuk përfshihet në dietën e tyre për humbje peshe. Ose, për komoditetin e tyre, ata zgjedhin të blejnë thekër ose bukë të zezë ose të errët, duke besuar se po ushqehen shëndetshëm.
Buka mund të jetë një burim i domosdoshëm i ushqyesve dhe fibrave, për sa kohë që është bërë nga mielli cilësor dhe aditivët. Sidoqoftë, e vërteta është se shumë shpesh nuk ka pothuajse asnjë vlerë ushqyese, është më mirë ta shmangim atë jo vetëm për hir të dietës, por edhe për të mbrojtur shëndetin tonë.
Thuhet se për të ruajtur një peshë të shëndetshme, nuk duhet ngrënë bukë. Po, nëse përmban aditivë kimikë dhe agjentë maja artificialë, është mjaft e mundshme që të përkeqësojë shëndetin tonë. Por nëse është bërë nga mielli dhe majaja e grurit të vërtetë, është shumë i dobishëm për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes dhe metabolizmit tonë.
Buka, e cila është në dispozicion në treg, është pamje mjaft joshëse tregtare, e butë, me një kore krokante, aromatik, por e vërteta është se disa nga përbërësit e tij janë të rrezikshëm për shëndetin tonë. Agjentët e pjekjes, ngjyruesit, përmirësuesit, emulgatorët, gluteni - përdorimi i këtyre "përmirësuesve" është fatkeqësisht i ligjshëm dhe absolutisht i ligjshëm. Shihni 3 fakte interesante në lidhje me bukën që hamë në galerinë e mësipërme.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Hamë Vetëm Ushqime Të Stinës
Shumica e njerëzve kanë dëgjuar që është e këshillueshme nëse duam të jemi të shëndetshëm dhe plot energji për të konsumuar ushqime të caktuara sipas sezonit në të cilin jemi. Nëse ndiqni maksimën "Unë jam ajo që ha" zgjedhja më e mirë për ju është, të themi, në pranverë për të ngrënë produkte që rriten dhe piqen vetëm në pranverë etj.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Ndaloni Të Hani Gjokse Pule Me Vija Të Bardha
Padyshim, mishi i pulës është një nga mishrat më të njohur në botë. Isshtë pranuar nga të gjitha kulturat dhe është e integruar në çdo kuzhinë, duke siguruar një gamë të paimagjinueshme të recetave të shijshme. Në fakt, shumë njerëz zgjedhin mishin e pulës mbi llojet e tjera të mishit sepse mendojnë se është më pak i yndyrshëm dhe i rëndë dhe për këtë arsye shumë më i shëndetshëm.
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Pimë çaj Jeshil çdo Ditë
Gjethet e çajit janë të pasura me antioksidantë - substanca që neutralizojnë radikalet e lira të akumuluara në qelizat e trupit dhe kështu ndihmojnë në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve. Çaji i dobët mund të pihet nga të gjithë. Sidoqoftë, çajrat e fortë nuk rekomandohen për fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe lactating.
Pse Duhet Të Presim Bukën?
Na kanë mësuar se askush nuk është më i madh se buka. Ndërsa disa dekada më parë kjo ishte e vërtetë në kuptimin e drejtpërdrejtë, sot gjithnjë e më shumë ekspertë rekomandojnë uljen konsumi i bukës . Edhe pse nuk është mirë ta eleminojmë plotësisht nga menuja jonë, duhet të hamë më pak.
