2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Furrat e bukës përfshihen pothuajse në çdo dietë dhe njerëzit i hanë ato pa kufizime sepse konsiderohen të dobishme. Sidoqoftë, kjo doli të ishte një deklaratë e gabuar. Jo vetëm që nuk është i ulët në kalori dhe i papërshtatshëm për dieta, por edhe peshat janë shumë të dëmshme për trupin tonë.
Në praktikë, kjo është buka që i mungon uji dhe lagështia. Por nuk është më e dobishme, përkundrazi - përmban shumë më shumë yndyrë dhe kalori.
Duhet të dini gjithashtu se buka e bardhë ka po aq kalori sa buka e krundeve. Një çështje tjetër është se buka e krundeve është e pasur me celulozë dhe magnez, të cilat kontribuojnë në tretje të mirë.
Nëse dëshironi të humbni peshë, duhet të përqendroheni në vaktet me kalori të moderuar në pjesën e parë të ditës dhe në kaloritë e ulëta në gjysmën e dytë, të cilat do të qëndrojnë më gjatë në stomak dhe do të japin një ndjenjë të qëndrueshme të ngopjes pas ngrënies.
Këto janë pjata me proteina të larta dhe yndyrë të ulët si pula, gjel deti, skumbri, hake, ton, gjizë dhe të bardhat e vezëve.
Rekomandohen gjithashtu ata me një përmbajtje të lartë të ujit dhe fibrave ose përgjithësisht perimeve. Skuqjet nuk përfshihen askund këtu!
Pikërisht e kundërta. Ekspertët këshillojnë të harrojmë mashtrimet, patatinat, waffles dhe produkte të tjera të ngjashme nëse duam të humbasim peshë ose të ushqehemi shëndetshëm.
100 g hurdhër të pastër përmbajnë 318 kilokalori, ndërsa buka përmban vetëm 200 në të njëjtën sasi. Furrat e bukës përmbajnë deri në 14% kokrra të ngopura, të cilat bymehen në stomak dhe krijojnë një ndjenjë peshe. Kjo është jo vetëm e pakëndshme por edhe shumë e dëmshme.
Përveç hudhrave të pastra, në treg ka shumë lloje dhe shije të ndryshme. Sidoqoftë, nëse shikojmë pjesën e pasme të paketës së kafshimeve të shijshme, mund të trembemi.
Këto prerje përmbajnë shumë kimikate me origjinë të panjohur. Përmbajtja e lartë e kripës nuk është gjithashtu një avantazh i skuqjes, sepse dëmton sytë dhe nuk është gjëja më e dobishme për të ngrënë.
Recommended:
Krem Fenomenal Për Lëkurën Me Vetëm 2 Përbërës Natyralë
Nuk ka dyshim se disa nga përbërësit natyralë më të dobishëm për shëndetin e lëkurës përfshijnë aloe vera dhe vaj kokosi. Këta dy përbërës kanë një efekt shërues të provuar shkencërisht në ekzemë, psoriazë, skuqje, lëkurë të irrituar ose të thatë.
Një Përbërës Në Salcën E Sojës Vret AIDS-in
Sindroma e mungesës së imunitetit të fituar (AIDS) është një sëmundje që transmetohet më shpesh seksualisht, përmes produkteve të gjakut, sekrecioneve të trupit (derdhje, pështymë, qumësht gjiri, skelet vaginal), gjatë shtatzënisë, lindjes dhe të tjera.
Vëmendje! Algat E Leshterikëve Fshehin Një Anë Të Errët
Leshteriku (Laminaria) është një perime kafe e detit që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë. Isshtë i disponueshëm në formën e një suplementi dietik të pasur me jod, i cili ndihmon funksionimin e shëndetshëm të gjëndrës tiroide.
Bishtajat E Fasuleve Fshehin Përfitime Të Papritura Shëndetësore
Bishtajat e fasules janë jashtëzakonisht të dobishme në diabet, ënjtje të problemeve të veshkave, urtikarie, dhimbje të kyçeve dhe ekzemë. Hidhni 2-3 lugë luledele të thata të fasuleve të prera imët në 3-4 lugë çaji ujë dhe gatuajini për 10-15 minuta.
Truket Që Fshehin Supermarketet
Supermarketi është një vend ku mund të gjejmë gjithçka që na nevojitet. I preferuar nga nikoqirët, thjesht ju fton të blini diçka mjaft të ndërgjegjshme. Ka disa marifete të cilat nuk janë aspak të rastësishme. Kjo është një strategji e tërë e marketingut e bazuar në psikikën dhe vetëdijen e konsumatorit.
