2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Leshteriku (Laminaria) është një perime kafe e detit që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë. Isshtë i disponueshëm në formën e një suplementi dietik të pasur me jod, i cili ndihmon funksionimin e shëndetshëm të gjëndrës tiroide.
Leshterikët është një nga burimet më të pasura të jodit në natyrë. Ai gjithashtu përmban karbonat kalciumi, fibra, acid stearik, fosfat dikalciumi dhe shumë elementë të tjerë të rëndësishëm.
Alga deti leshterik është shpallur një superushqim natyral me shumë përfitime. Përveç 16 aminoacideve dhe 11 elementëve gjurmë, ato përmbajnë edhe 0 kalori. Kjo, e kombinuar me sasi të mëdha jodi, i bën ata ushqimin perfekt për njerëzit që duan të humbin peshë.
Jodi është thelbësor për ruajtjen e një metabolizmi të shëndetshëm. Ajo gjendet vetëm në format e jetës detare. Disa ekspertë besojnë se nevoja jonë për jod daton miliona vjet, kur jeta njerëzore evoluoi nga deti. Shumica prej nesh vuan nga mungesa e jodit. Por, para se të përdorni produktet e detit për t'i marrë ato, është mirë të njiheni me rreziqet e përfshira.
Rreziku i parë qëndron në minerale dhe lëndë ushqyese përndryshe kaq të dobishme që përmbahen në leshterikët. Nëse merret në doza të mëdha, kjo mund të çojë në ngopje dhe probleme shëndetësore, veçanërisht tek njerëzit me sëmundje të caktuara.
Algat e leshterikëve janë të pasura me jod sepse thith shpejt përmbajtjen e saj nga deti. Sidoqoftë, ekspertët thonë se edhe nëse keni mungesë të jodit, nuk ka gjasa që suplemente të tilla të jenë kursi i rekomanduar i veprimit. Dozat shokuese të jodit mund të shkaktojnë shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë hipertireozën, sëmundjen e Grave dhe kancerin e tiroides.
Përveç jodit, algat thithin gjithçka tjetër. Për shembull, nëse rriten në ujë të ndotur, ato thithin metale toksike që mund të çojnë në probleme serioze shëndetësore. Rreziku i supozuar kërkon që algat të mos konsumohen nga gratë shtatzëna, nënat gjidhënëse, fëmijët dhe njerëzit me probleme të mëlçisë ose veshkave.
Ashtu si shumë shtesa, ata me leshterikë shpesh përmbajnë alga të tjera me një emër pa emër. Secili mund të ndikojë në trupin tuaj në mënyra të ndryshme. Para se të vazhdoni me pritjen e tyre, është mirë të konsultoheni me një mjek.
Recommended:
Bishtajat E Fasuleve Fshehin Përfitime Të Papritura Shëndetësore
Bishtajat e fasules janë jashtëzakonisht të dobishme në diabet, ënjtje të problemeve të veshkave, urtikarie, dhimbje të kyçeve dhe ekzemë. Hidhni 2-3 lugë luledele të thata të fasuleve të prera imët në 3-4 lugë çaji ujë dhe gatuajini për 10-15 minuta.
Shtatë Ushqime Të Shëndetshme Me Një Ngjyrë Të Errët
Dihet që pemët dhe perimet jeshile janë të dobishme. Rezulton se frutat dhe perimet me ngjyrë të errët janë po aq të dobishme sa zarzavatet. Ngjyra e tyre vjen nga antocianina dhe pigmentet bimore. Këto pigmente dhe antocianina luftojnë radikalet e lira, kështu që ngrënia e ushqimeve më të errëta mbron nga diabeti, sëmundjet kardiovaskulare dhe kanceri.
Vëmendje! Ana E Errët E Shafran I Indisë
Shafran i Indisë gjithmonë është përcaktuar si një erëz e dobishme dhe e rëndësishme për ushqim të shëndetshëm. Theksimi i përfitimeve të tij vitet e fundit e ka bërë atë suplementin e tretë më të shitur të ushqimit. Para tij janë vetëm fara e lirit dhe vaji i kokosit.
Vëmendje! Ana E Errët E Farave Chia
Të gjithë e dimë që farat chia janë një nga superushqimet më të njohura dhe se ato janë një burim i pasur i proteinave, fibrave, natriumit, fosforit, manganit, zinkut, hekurit, kalciumit, Vitamina A, Vitamina B, Vitaminë C, Vitaminë E dhe gjithashtu acide yndyrore omega 3.
Për Menunë Japoneze Dhe Algat E Leshterikëve
Menuja tradicionale japoneze përfshin një përqindje të madhe të algave. Në disa pjesë të Japonisë, pothuajse ¼ e dietës ditore përbëhet nga alga në forma të ndryshme. Japonezët bëjnë supa, petë, pjata dhe pjata të tjera të algave. Japonezët janë ndër njerëzit më elastikë, të fortë, të zellshëm dhe të shëndetshëm në botë.
