2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kushdo që ka luftuar me peshën e tepërt e di se detyra nuk është e lehtë. Duhet shumë vullnet dhe dëshirë, si dhe disiplinë. Për efekt më të madh, duhet të kombinohen një dietë e shëndetshme dhe ushtrime fizike.
Megjithatë, ndonjëherë, ushqimi i shëndetshëm mund të bëhet një sfidë e vërtetë. Një nga problemet kryesore është frigoriferi i madh në shtëpi - sipas studimeve të ndryshme, madhësia e kësaj pajisje përcakton sa të shëndetshëm ushqehemi.
Janë kryer teste të familjeve amerikane dhe rezultatet tregojnë se ushqyerja shoqërohet jo vetëm me peshën e tepërt, por edhe me sëmundje të tjera. Në fakt, hulumtimet tregojnë se sa më i madh të jetë frigoriferi, aq më shumë ushqim junk hedhim në mënyrë që ta mbushim.
Pastaj ky ushqim fillon të prishet sepse zakonisht nuk arrijmë dot tek ai. Kjo nga ana tjetër tregon se blerja e sasive të mëdha të ushqimit nuk është një ide shumë e mirë.
Sipas Brian Wansink, një ish-drejtor ekzekutiv i Institutit të Politikës Ushqimore në Departamentin e Bujqësisë të SHBA, frigoriferë të mëdhenj dhe shumë ushqime në to na inkurajojnë të ushqehemi jo shëndetshëm dhe të shtojmë në peshë.
Wonsink aktualisht është profesor i të ushqyerit dhe sjelljes së konsumatorit në Universitetin Cornell. Ai kreu kërkime mbi zakonet e të ngrënit të njerëzve dhe blerjet në dyqanet e mëdha.
Rezulton se shumica e konsumatorëve priren të blejnë sasi të mëdha produktesh, veçanërisht nëse kanë ndonjë zbritje. Sasia e madhe e ushqimit e ruajtur në shtëpitë e njerëzve do të thotë gjithashtu më shumë konsum, tha profesori.
Përveç kësaj, sipas të dhënave të ndryshme, konsumatori mesatar hedh rreth 25 për qind të ushqimit që blen. Arsyeja për këtë është ruajtja e sasive të mëdha të ushqimit, e cila nga ana tjetër është për shkak të frigoriferit të madh.
Opsioni më i mirë, sipas ekspertëve, është të blini disa herë në javë - kështu që njerëzit do të hedhin disa produkte shumë më rrallë dhe do të hanë shumë herë më të shëndetshëm. Kjo, natyrisht, do të ndikojë në figurën e tyre.
Edhe nëse ka ndonjë vështirësi, në fund të fundit koha që do të jeni në dyqan do të jetë padyshim më e shkurtër, pasi nuk do të blini shumë produkte.
Përveç kësaj, rezulton se njerëzit shumë shpesh vendosin në frigorifer produktet e tyre që nuk kanë nevojë të ruhen në një vend të ftohtë dhe të lagësht. Këto përfshijnë salcë soje, salca të nxehta, mustardë dhe perime të tilla si domate, qepë, hudhër, karota, patate dhe avokado.
Recommended:
Tmerr! Larvat E Majme Kërcyen Nga Koka E Një Qengji Në Një Restorant Në Sofje
Një klient i një prej restoranteve të kryeqytetit gjeti disa larva të mëdha në pjesën e tij me kokën e një qengji të shijshëm. Të katër larvat e dhjamit të një specie të panjohur u shërbyen me pjatën, dhe klienti i tmerruar kuptoi se çfarë kishte ngrënë në të vërtetë kur kishte mbaruar racionin e tij.
Çfarë Të Gatuaj Kur Frigoriferi është Bosh
Ndodh në jetën e secilit kur në shtëpinë e tij, dhe posaçërisht në frigoriferin e tij, nuk ka zgjedhje të produkteve për një darkë vërtet të shijshme. Por meqenëse ka një rrugëdalje nga çdo situatë, shikoni në raftet e dollapëve të kuzhinës dhe hidhni një vështrim të mirë në frigorifer.
Mishi është Po Aq Fajtor Për Mbipesha Sa Sheqeri
Një studim i ri tregon se konsumi i mishit kontribuon në përhapjen në rritje të mbipeshes globale po aq sa konsumi i sheqerit. Sipas studiuesve në Universitetin e Adelaidës, yndyrnat dhe karbohidratet mund të na japin energji të mjaftueshme për të përmbushur plotësisht nevojat tona.
Ndiheni Budalla Dhe Dembel? Ushqimi është Fajtor
Nëse ndiheni të përgjumur dhe dembel, ose harroni gjithçka brenda një minute, fajtori kryesor është ushqimi që hani. "Ju jeni ajo që hani", ilaçi i lashtë indian ka trumbetuar për shekuj me radhë. Kjo teori tashmë ka mbështetje shkencore.
Ushqimi I Gatuar është Fajtor Për Mjekrën E Dyfishtë
Ka shumë supozime në lidhje me funksionimin dhe formimin e mjekrës. Për vite me radhë, ai ka qenë objekt i debateve të nxehta në fushën e antropologjisë evolucionare. Shumë shkencëtarë besojnë se nuk ka asnjë funksion dhe se është një rezultat i çuditshëm i zhvillimit gjenetik dhe evolucionar të njeriut.
