2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sezoni i kajsisë është këtu. Kjo garanton si ndjesi unike të shijes, ashtu edhe shumë vitamina dhe minerale për të gjithë dashamirët e frutave të portokallit.
Vera është padyshim stina e frutave. Një nga të preferuarat në ditët e nxehta janë padyshim kajsitë e shijshme. Ato janë veçanërisht të nevojshme për trupin tonë nëse duam të jemi të shëndetshëm.
Konsumimi ditor i kajsive i siguron trupit dozën e nevojshme të lëndëve ushqyese. 200 g nga këto fruta përmbajnë dozën e kërkuar të vitaminës A për ditën. Një pjesë e saj është betakarotina - një antioksidant i fuqishëm. Rekomandohet të rrisni sistemin imunitar.
Kajsitë përmbajnë doza të mëdha të vitaminës C - deri në 100 mg për 100 g fruta. Zemra favorizohet gjithashtu sepse fruti përmban edhe rutin - vitaminë P, e cila forcon enët e gjakut. Truri mbështetet nga vitamina B1 që përmbahet në kajsi. Isshtë përgjegjës për rritjen tonë dhe shëndetin mendor. Niacin - vitamina B3 ose PP mbështet dhe mbron lëkurën, duke e mbajtur atë të freskët dhe të zhdërvjellët.
Kajsitë kanë përmbajtjen më të lartë të kaliumit. Në 300 g fruta të freskëta ka deri në 1.5 g element. Kjo sasi vërtet mbresëlënëse bën që ekspertët të rekomandojnë kajsi tek njerëzit që vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare, aritmi dhe hipertension. Përveç kësaj, ato përmbajnë përbërje nga grupi i flavonoideve, të cilat gjithashtu forcojnë muret e enëve të gjakut.
Magnezi është sasia e radhës në kajsi. Ai lufton në mënyrë aktive stresin dhe tensionin. Magnezi ul presionin e gjakut, gjë që i bën kajsitë të përshtatshme për hipertensionet. E treta në kajsi janë kalciumi dhe hekuri - duke forcuar aktivisht trupin.
Si në çdo frut tjetër të verës, kajsitë kanë pektinë. Ai largon substancat e dëmshme nga trupi dhe përdoret për detoksifikim. Lëngu i kajsisë, në moderim, është treguar për të përmirësuar mikroflorën e zorrëve.
Nuk ka mënyrë më të mirë për të forcuar thonjtë, flokët dhe lëkurën sesa të hani kajsi. Ato përmbajnë një gamë të pasur me vitamina dhe minerale që kujdesen për shëndetin dhe bukurinë e tyre.
Recommended:
Dieta Mesdhetare: Shembull I Menusë Për Bukurinë Dhe Shëndetin
Sipas një studimi, njerëzit e Kretës kanë një jetëgjatësi të gjatë, vdekshmëria nga sëmundjet kardiovaskulare është minimale dhe incidenca e kancerit është vetëm 10% në krahasim me njerëzit që jetojnë në Shtetet e Bashkuara. Përgjigja për këtë mister është e thjeshtë - menuja mesdhetare, të cilën grekët ndjekin dhe që njihet në të gjithë botën si dieta mesdhetare.
Si Të Përdorni Maja Për Shëndetin Dhe Bukurinë?
Që nga kohërat antike, njerëzit kanë përdorur maja për procedura të shumta dhe efektive kozmetike. Majaja është plot me përbërës që janë të mirë për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës, flokëve dhe thonjve. Një rezervuar i vërtetë natyror i ushqyesve, maja e furrës dhe birrës janë të pasura me vitamina B, minerale, aminoacide dhe maja.
Pjepër Për Shëndetin Dhe Bukurinë
Pjepri vlerësohet shumë për shijen dhe vetitë dietike. Në verë është një nga ëmbëlsirat më të kërkuara. Pjepri me lëng përmban sheqerna lehtësisht të tretshëm, niseshte, proteina, vitamina, pektina, acide organike, kripëra minerale. Pjepri është i dobishëm në anemi, sëmundje kardiovaskulare, sëmundje të mëlçisë dhe veshkave, si dhe përdhes dhe reumatizëm.
Dhjetë Superushqime Për Shëndetin Dhe Bukurinë Në Vjeshtë
Në vjeshtë, trupi ka nevojë për përforcim për t'u përgatitur për ditët e ftohta që vijnë. Për këtë qëllim, është mirë të vini bast në 10 superushqimet që do të gjeni lehtësisht në treg këtë sezon. Ato janë të shijshme dhe jashtëzakonisht të dobishme, pasi janë ndër më vitaminat dhe të pasura me lëndë ushqyese.
Lofant: Barishte Për Bukurinë, Rininë Dhe Shëndetin E Mirë
Lofant shpërndahet në të gjithë vendin. Në vende njihet më shumë si belladona, bimbilik, jamball i vjetër dhe dredhkë helmuese. Ajo gjendet në mesin e pemëve të ahut dhe shkurreve, veçanërisht në shpatet veriore të maleve. Pjesa e përdorshme e lofanta janë gjethet dhe rrënjët e bimëve 2-4 vjeç.
