Tahini I Susamit - Përbërja, Përfitimet Dhe Zbatimi

Video: Tahini I Susamit - Përbërja, Përfitimet Dhe Zbatimi

Video: Tahini I Susamit - Përbërja, Përfitimet Dhe Zbatimi
Video: Kush vjen per dreke/ Si te pergatisni tahini ne shtepi (30.01.2018) 2024, Nëntor
Tahini I Susamit - Përbërja, Përfitimet Dhe Zbatimi
Tahini I Susamit - Përbërja, Përfitimet Dhe Zbatimi
Anonim

Tahini susam është një produkt jashtëzakonisht i shijshëm, i dobishëm dhe ushqyes. Ai përfaqëson paste e farave te susamit te bluar. Zbatimi i tij në kuzhinë përfshin enët e kripura dhe ato të ëmbla.

Tahini i susamit përmban një numër substancash të rëndësishme për trupin. Këto përfshijnë magnez, hekur, kalium dhe kalcium. I tejmbushur me vitamina, ky produkt përdoret për të pastruar mëlçinë, për të stimuluar rritjen e qelizave, si një parandalim kundër anemisë, për energjinë dhe tonin, për humbjen e peshës, etj.

Le të shohim disa nga përfitimet e tij në më shumë detaje.

Kontribuon në shëndetin më të mirë të zemrës - për të cilën "faji" përsëri ka acide yndyrore. Ato ulin kolesterolin dhe veprojnë si një masë parandaluese kundër sëmundjeve kardiovaskulare. Për shkak të përmbajtjes së tij në disa substanca, tahini i susamit përdoret gjithashtu për të ulur presionin e gjakut.

Stimulon proceset e trurit - falë acideve yndyrore të dobishme që kanë një efekt të dobishëm në indet nervore. Tahini rrit kujtesën dhe të menduarit dhe ngadalëson zhvillimin e sëmundjes Alzheimer.

Tahini
Tahini

Forcon imunitetin - përmbajtja e bakrit, zinkut, hekurit dhe selenit flet vetë. Ato forcojnë dhe mbrojnë sistemin imunitar nga bakteret, dhe rrjedhimisht nga çdo problem që lidhet me të.

Kujdeset për shëndetin e kockave - gjë që nënkuptohet nga përmbajtja e tij e kalciumit, magnezit dhe fosforit. Këto elemente kontribuojnë në dendësi dhe forcë më të madhe të kockave.

Ndihmon për të humbur peshë - një numër i dietave përfshijnë tahini si një mjet për humbjen e peshës. Meqenëse përmban shumë substanca të dobishme dhe në të njëjtën kohë është ushqyese, është përbërësi i përsosur në dietën tuaj të kufizuar.

Ndihmon me aknet dhe probleme të tjera të lëkurës - duke parandaluar procesin inflamator që i shkakton ato. Ajo gjithashtu promovon lëkurë të tonifikuar dhe të freskët, duke ndihmuar në prodhimin dhe mirëmbajtjen e fibrave të kolagjenit.

Ndihmon në problemet e stomakut si koliti, gastriti dhe ulçera - ka një efekt qetësues dhe pastrues në stomak. Stimulon prodhimin e lëngjeve gastrike. Për probleme të tilla, rekomandohet tahini nga farat e susamit të qëruara.

Ul rrezikun e kancerit - tahini susam përmban substanca të quajtura linjane që e promovojnë këtë.

Humus
Humus

Në kuzhinë ky produkt ka një zbatim të gjerë. Tahini susam është një përbërës kryesor i humusit klasik. Mund të shtohet në sallata, perime, supa. Mund të jetë një mëngjes i shkëlqyeshëm i shëndetshëm si pjesë e tasit tuaj me fruta, musli dhe kos.

2 lugë janë të mjaftueshme për të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për ditën.

Me të mund të bëni një pjatë të ëmbël ose të kripur. Mundësitë janë të pafundme, eksperimentoni dhe shijoni këtë përbërës të shëndetshëm, të pasur me lëndë ushqyese nga menuja juaj.

Recommended: