2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Tahini susam është një produkt jashtëzakonisht i shijshëm, i dobishëm dhe ushqyes. Ai përfaqëson paste e farave te susamit te bluar. Zbatimi i tij në kuzhinë përfshin enët e kripura dhe ato të ëmbla.
Tahini i susamit përmban një numër substancash të rëndësishme për trupin. Këto përfshijnë magnez, hekur, kalium dhe kalcium. I tejmbushur me vitamina, ky produkt përdoret për të pastruar mëlçinë, për të stimuluar rritjen e qelizave, si një parandalim kundër anemisë, për energjinë dhe tonin, për humbjen e peshës, etj.
Le të shohim disa nga përfitimet e tij në më shumë detaje.
Kontribuon në shëndetin më të mirë të zemrës - për të cilën "faji" përsëri ka acide yndyrore. Ato ulin kolesterolin dhe veprojnë si një masë parandaluese kundër sëmundjeve kardiovaskulare. Për shkak të përmbajtjes së tij në disa substanca, tahini i susamit përdoret gjithashtu për të ulur presionin e gjakut.
Stimulon proceset e trurit - falë acideve yndyrore të dobishme që kanë një efekt të dobishëm në indet nervore. Tahini rrit kujtesën dhe të menduarit dhe ngadalëson zhvillimin e sëmundjes Alzheimer.
Forcon imunitetin - përmbajtja e bakrit, zinkut, hekurit dhe selenit flet vetë. Ato forcojnë dhe mbrojnë sistemin imunitar nga bakteret, dhe rrjedhimisht nga çdo problem që lidhet me të.
Kujdeset për shëndetin e kockave - gjë që nënkuptohet nga përmbajtja e tij e kalciumit, magnezit dhe fosforit. Këto elemente kontribuojnë në dendësi dhe forcë më të madhe të kockave.
Ndihmon për të humbur peshë - një numër i dietave përfshijnë tahini si një mjet për humbjen e peshës. Meqenëse përmban shumë substanca të dobishme dhe në të njëjtën kohë është ushqyese, është përbërësi i përsosur në dietën tuaj të kufizuar.
Ndihmon me aknet dhe probleme të tjera të lëkurës - duke parandaluar procesin inflamator që i shkakton ato. Ajo gjithashtu promovon lëkurë të tonifikuar dhe të freskët, duke ndihmuar në prodhimin dhe mirëmbajtjen e fibrave të kolagjenit.
Ndihmon në problemet e stomakut si koliti, gastriti dhe ulçera - ka një efekt qetësues dhe pastrues në stomak. Stimulon prodhimin e lëngjeve gastrike. Për probleme të tilla, rekomandohet tahini nga farat e susamit të qëruara.
Ul rrezikun e kancerit - tahini susam përmban substanca të quajtura linjane që e promovojnë këtë.
Në kuzhinë ky produkt ka një zbatim të gjerë. Tahini susam është një përbërës kryesor i humusit klasik. Mund të shtohet në sallata, perime, supa. Mund të jetë një mëngjes i shkëlqyeshëm i shëndetshëm si pjesë e tasit tuaj me fruta, musli dhe kos.
2 lugë janë të mjaftueshme për të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për ditën.
Me të mund të bëni një pjatë të ëmbël ose të kripur. Mundësitë janë të pafundme, eksperimentoni dhe shijoni këtë përbërës të shëndetshëm, të pasur me lëndë ushqyese nga menuja juaj.
Recommended:
Çaj Limoni - Përfitimet Dhe Zbatimi
Të gjithë kemi dëgjuar për limon. Por për çfarë është e dobishme, për çfarë përdoret, si mund të marrim të gjitha substancat dhe vetitë e dobishme prej saj, ne do t'ju tregojmë në këtë artikull. Lemongras mund të quhet edhe erëza sepse është shumë e shijshme.
Tahini I Susamit - Të Gjitha Përfitimet
Farat e susamit i japin trupit shumë substanca të dobishme, por trupi ka vështirësi në thithjen e tyre për shkak të lëvozhgës së fortë të farës. Prandaj, përpunimi i tyre në formën e Tahini është mënyra e duhur për t'i bërë ato më të lehta për tu marrë.
Çaji I Sythave Të Thupërve - Përfitimet Dhe Zbatimi
Epo, në gjerësitë tona gjeografike ka një pemë të bukur që bie në sy me lëvoren e bardhë. Kjo është thupra, dhe në vendin tonë ekziston një lloj thupër e bardhë. Kjo pemë me pamje të butë, por rezistente, e cila mund të përballojë temperatura deri në 35 gradë nën zero dhe është shumë e dashur për lagështinë, është gjithashtu një barishte me shumë veti shëruese.
Përfitimet E Susamit
Susami është mjaft i nënvlerësuar, megjithëse dihet prej kohësh që farat e tij të vogla kanë aq shumë përfitime sa llojet e tjera të arrave as nuk i kanë. Susami përdoret më shpesh për të spërkatur disa meze të këndshme, shumë rrallë që përdoren në kuzhinën tonë tradicionale për gatime.
Përfitimet Shëndetësore Të Susamit Të Zi
Susam , është një nga erëzat më të lashta që na ka ardhur. Atdheu i kësaj bime konsiderohet të jetë Ishujt Sunda të Indonezisë. Sidoqoftë, dashuria për këto fara krokante doli të ishte aq e madhe sa sot susami është rritur në pjesë të ndryshme të botës.