2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse duhet të ndjekim rregullin e të ushqyerit të shëndetshëm, atëherë nuk do të kemi mundësi të darkojmë fare pas orës gjashtë të mbrëmjes. Por shumica e njerëzve e përfundojnë ditën e tyre të punës pikërisht atëherë dhe janë vërtet të uritur.
Dhe nëse për një ose dy orët e para pas punës një person mund të kënaqë urinë e tij me një çaj, atëherë në orën dhjetë të mbrëmjes stomaku i tij fillon të këndojë këngën e tij të uritur, dhe frigoriferi pret vetëm që dikush ta hapë atë.
Sipas hulumtimit të fundit nga nutricionistët amerikanë, mund të hani në orën nëntë, dhjetë dhe madje njëmbëdhjetë të mbrëmjes, dhe në raste ekstreme, nëse jeni shumë të uritur, në mesnatë.
Sidoqoftë, kjo duhet të bëhet në përputhje me rregullat, dhe jo të hani një tas të madh me patate të skuqura gjatë natës dhe pastaj të pyesni veten pse nuk futeni në rrobat tuaja të vjetra.
Suxhuket e pulës të ziera janë ushqimi ideal për dashamirët e ngrënies gjatë natës. Gjëja e rëndësishme, megjithatë, është që sallamet të mos pihen. Dy sallamë pule nuk do të shtojnë paund shtesë, por do të eleminojnë ndjenjën e urisë.
Perimet e gatuara janë gjithashtu perfekte për këtë qëllim. Gjithmonë keni në dorë karrota të ziera dhe panxhar të kuq. Prisni, grijini, përzieni në një blender me një mollë dhe do të keni një vakt të mrekullueshëm të natës.
Pureja e patëllxhanave të pjekura dhe të qëruara paraprakisht, që të kujton imambayalda të shijshme, mund të hahet natën në sasi të pakufizuara. Nuk është aq e shijshme, por kënaq urinë pa grumbulluar yndyrë.
Një pjesë e vogël e kërpudhave të ziera të kombinuara me perime është gjithashtu një ilaç i mirë për urinë e natës. Mos zgjatni kërpudhat e marinuara, sepse do ta vështirësoni punën e mëlçisë gjatë natës.
Katër deri në pesë lugë misër të ëmbël të konservuar do t'ju ndihmojnë gjithashtu të luftoni urinë. Këtu, sidoqoftë, mashtrimi është të mos teprohet me konsumin.
Një ose dy gota kefir gjithashtu do të qetësojnë stomakun tuaj, duke i dhënë asaj një ndjenjë të ngopjes. Shtë e rëndësishme që të mos jetë shumë e ftohtë dhe e përgatitur rishtas.
Adhuruesit e Sushi-t duhet ta dinë që ky është ushqimi më i mirë për natën. Ju nuk duhet të hani sushi të ndenjur, por vetëm jashtëzakonisht të freskët, të përgatitur fllad.
Produkte të tjera të lejuara gjatë natës përfshijnë ananas, brokoli, portokall, luleshtrydhe, tranguj, gëlqere, papaja, mjedra, mango, mandarina, mollë dhe pjeshkë.
Recommended:
Çfarë Mund Të Hahet Pas Të Vjellave
Kur të vjella, është e rëndësishme të dini se është më mirë të mos përpiqeni të ndërprisni procesin menjëherë, pasi shpesh një person ndihet më mirë kur heq qafe ushqimin e marrë. Sidoqoftë, nëse nxitjet vazhdojnë, mund të përpiqeni t'i shtypni ato duke thithur një fetë të vogël limoni ose përtypni çamçakëz mente.
Çfarë Mund Të Hahet Gjatë Kreshmës Së Pashkëve
Kreshma e Pashkëve është më e rrepta dhe më e rëndësishmja nga të gjitha postimet. Gjatë kësaj periudhe, është e ndaluar madje pirja e duhanit dhe pirja e pijeve alkoolike. Ndalohet përdorimi i produkteve me origjinë shtazore - mishi, peshku, qumështi dhe vezët, si dhe buka e bardhë, pretzels, karamele dhe majonezë.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
Ushqime Që Mund T’i Hani Natën Vonë
Të gjithë kanë qenë të uritur në asnjë kohë. Pavarësisht nëse kjo ndodh para se të shkoni në shtrat, ose zgjoheni natën me stomakun të ngjitur në brinjë - një sulm në frigorifer është i pashmangshëm. Ndoshta ndiheni keq pas kësaj sepse u besoni nutricionistëve nuk ka asgjë më të dëmshme se një vakt i vonë .
Delikatesat Që Mund T’i Hani Natën Vonë Pa U Penduar
Pothuajse çdo dietë përfshin kërkesën për të ngrënë darkë herët dhe më pas të mos konsumoni ndonjë ushqime para gjumit . Rekomandime të tilla diktohen si nga frika se pesha do të rritet ndjeshëm ashtu edhe nga vështirësia për të rënë në gjumë për shkak të ushqimit të papërpunuar, i cili shkakton rëndim në stomak.
