2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekziston një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të humbur pesë paund shtesë në vetëm tre ditë. Kjo mund të bëhet me një dietë të shpejtë me mjaltë, mollë dhe kos.
Vjeshta e vonë dhe ditët para fillimit të dimrit janë koha perfekte për të provuar këtë dietë. Arsyeja më e vogël është sepse mollët janë me bollëk gjatë kësaj periudhe.
Kjo dietë tre ditore preferohet pikërisht për shkak të shkurtësisë së saj dhe rezultateve të dukshme pas saj. Mollët kanë një sasi minimale të kalorive.
Kaliumi dhe acidi malik që përmbahen në to shkrijnë shpejt yndyrën, përshpejtojnë metabolizmin dhe rregullojnë tretjen. Përveç kësaj, ata gjithashtu mbajnë sheqerin në gjak.
Dita nje
Merrni mëngjes me gjysmë filxhani kos, me një lugë mjaltë dhe hani tre copa mollë. Për një mëngjes të dytë, i cili është bukur të jetë rreth orës 10:00, hani një copë tortë të thjeshtë dhe një mollë të tërë.
Hani një vakt të bollshëm, duke shmangur ushqimet e shpejta dhe ushqimet me yndyrë. Një opsion i mirë është 140 gram peshk, një mollë, portokall dhe selino. Mëngjesi juaj i pasdites le të jetë 90 gramë djathë dhe një mollë. Darka juaj do të përbëhet nga dy sanduiçe bukë thekre me mjaltë dhe një gotë kos.
Dita e dyte
Mëngjesi me 30 gramë miell tërshëre, 130 mililitra qumësht, një lugë rrush të thatë, një lugë mjaltë dhe një mollë. Mëngjesi i dytë i detyrueshëm mund të përbëhet nga të njëjtat produkte si i pari.
Për drekë, bëni një petull nga qumështi dhe vezët. Mbusheni atë me mollë të integruar dhe mjaltë. Snack juaj i pasdites duhet të përbëhet nga 80 gram kos të skremuar me gjysmë molle të integruar në të. Për darkë, hani 40 gram oriz, gjysmë banane dhe një mollë.
Dita e tretë
Keni një mëngjes të mirë. Hani një fetë bukë integrale, 3 lugë mjaltë dhe dy mollë. Mëngjesi i dytë duhet të përbëhet nga 140 gramë kos me një mollë, lëng gjysmë limoni dhe dy lugë kanellë.
Dreka me 80 gram gjoks pule, një mollë dhe tre lugë mjaltë për ëmbëlsirë. Hani dy mollë për mëngjes. Dieta përfundon me darkë me një sallatë me dy karota, një mollë, një lugë rrush të thatë dhe 50 gram djathë të skremuar.
Importantshtë e rëndësishme të dini se në të tre ditët duhet të pini të paktën një litër ujë në ditë. Suksesi është i garantuar, dhe ju do të ndiheni dukshëm më mirë pas këtyre 72 orëve.
Recommended:
Dietë Speciale Me Mollë - 3 Mollë Në Ditë
Fondacioni Amerikan për Humbje të Përhershme të Dhjamit ka zbuluar se kur disa nga klientët e saj hanë një mollë para çdo vakti pa ndryshuar asgjë tjetër në dietën e tyre, ajo është në gjendje të ndalojë marrjen e kilogramëve të tepërt. Filluan eksperimente dhe eksperimente të shumta me këtë qasje.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Alergjia Nga Luleshtrydhet Qetësohet Me Kos Dhe Mjaltë
Dihet mirë se luleshtrydhet janë një nga frutat më të shijshëm, por edhe një nga shkaqet më të zakonshme të alergjive. Në disa njerëz, një reaksion alergjik ndaj luleshtrydheve është veçanërisht i theksuar. Nëse keni një intolerancë të tillë ndaj kësaj dhurate tepër joshëse të natyrës, por prapë dëshironi të hani luleshtrydhe ndonjëherë, ekziston një mundësi për ju.
Shprehni Dietë Me Limon Dhe Mjaltë
Për dy ditë mund të humbni dy kile me ndihmën e një diete të shprehur me limon dhe mjaltë. Dieta limon-mjaltë është e lehtë dhe e këndshme. Mund të përdoret si për humbje të shpejtë të peshës ashtu edhe për pastrimin e trupit. Marrja mesatare ditore e kalorive në këtë dietë është 900 kalori.
Me Shafran I Indisë, Uthull Molle Dhe Mjaltë Do Të Kuroni Këto Sëmundje
Shafran i Indisë - i njohur për njerëzimin si një suplement tepër i dobishëm dhe efektiv, është provuar nga studime të shumta si për efektivitetin e tij ashtu edhe për trurin në tërësi. Këtu janë disa prej tyre: 1. Përmban komponime biologjikisht aktive me veti të fuqishme shëruese.
