2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta e hikërrorit është një nga mënyrat për të arritur një shifër të hollë dhe është absolutisht e sigurt për shëndetin tuaj, thjesht nuk duhet ta ndiqni atë për një kohë të gjatë.
Buckwheat është e pasur me shumë substanca që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Përmban vitamina P dhe PP, vitamina B, fosfor, kalcium, kobalt, zink, bakër dhe elementë të tjerë ushqyes. Shtë dy herë më e pasur me fibra sesa gruri, orizi dhe tërshëra.
Ndër të tjera, hikërror përgatitet shpejt, është i lirë, mund të humbni deri në 5 kg. Monodiet me hikërror nënkupton të hahet vetëm me të. Fasulet janë ngjyhet në ujë të vluar, proporcioni është një filxhan hikërror në dy gota ujë. Lërini të qëndrojnë brenda natës. Drithërat e përgatitur kështu ngopen më shumë sepse kërkojnë më shumë energji për tretjen. Kjo ruan substanca më të dobishme. Përveç hikërror, mund të konsumoni vetëm kefir me përmbajtje yndyre prej 1%, jo më shumë se një litër në ditë. Çaji jeshil dhe uji mineral lejohen gjithashtu. Merrni vitamina.
Sigurohuni që vakti juaj i fundit të jetë rreth 4 orë para gjumit. Nëse e keni të vështirë të qëndroni kaq gjatë, plotësoni urinë me gjysmë gote kefir. Do të qetësojë stomakun dhe do të shurdhërojë ndjenjën e urisë.
Ju nuk duhet të konsumoni salca, kripë dhe erëza gjatë kësaj diete. Kripa mban ujë në trup, dhe erëzat stimulojnë më tej oreksin. Kohë pas kohe, megjithatë, kripë lehtë qullën e hikërrorit, sepse mungesa e kripës mund të çojë në dhimbje koke dhe presion të ulët të gjakut.
Lëreni dietën të zgjasë një javë, pushoni për një muaj dhe kaloni përsëri në hikërror.
Dieta nuk rekomandohet për gratë shtatzëna dhe lactating, njerëzit me ulçera gastrike dhe duodenale, gastrit.
Dilni nga dieta pa probleme, përfshini produktet një nga një në menunë tuaj - perime, peshk, mish pule dhe fruta.
Pro të dietës së hikërror janë shumë efektive, në shumicën e rasteve nuk çon në lodhje, nuk çon në ndjenja urie, përveç uljes së peshës, përmirëson pamjen e lëkurës dhe lufton celulitin.
Recommended:
Cmbëlsira Shtëpiake Të Lehta Dhe Të Lehta
Torta me arrë me bukë puthitëse është e lehtë dhe e shpejtë për t’u bërë. Përbërësit: 400 gram sheqer pluhur, 250 gram arra, 6 të bardha vezësh, 100 gram miell, 1 vanilje, 150 gram sheqer, 400 gram gjalpë, 1 vezë, 100 mililitra qumësht, 50 gram pluhur kakao, 50 mililitra vaj.
Dieta Efikase, Të Shpejta Dhe Të Lira
Nëse për një arsye apo një tjetër ju duhet të humbni peshë shpejt, atëherë shikoni dy dietat e mëposhtme. Ato janë efikase dhe të lira, që do të thotë se nuk do të thyejnë buxhetin tuaj. Dieta e parë që ju ofrojmë është qumështi i bananes.
Dieta Me Hikërror Dhe Vezë
Pavarësisht nëse e keni rritur perimetrin tuaj të pushimeve ose po përpiqeni të heqni qafe kilet e fundit që ju ndajnë nga figura perfekte, humbja e shpejtë e peshës është një ëndërr e largët e njohur për të gjithë ne. Për fat të mirë, ka dieta të dobishme që mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe paund e fundit, dhe në asnjë kohë.
Dietë E Shpejtë Dhe Efikase E Vezëve
Dieta është një dietë në të cilën qëllimi është të korrigjoni peshën ose një nevojë që lidhet me përmirësimin e shëndetit. Dieta nuk do të thotë privim i ushqimit, por kufizim, kombinim i duhur dhe konsum. Ka shumë lloje dhe variante të dietave dhe çdokush mund të gjejë lehtësisht atë që i pëlqen më shumë dhe të cilin mund ta trajtojë pa shumë përpjekje.
Kombinime Të Lehta Dhe Të Shijshme Me Perime Dhe Proteina
Përbërësi kryesor në çdo dietë të shëndetshme është proteina ose ushqime që përmbajnë proteina. Ushqimi i pasur me proteina është mishi, i cili kërkon shumë kujdes kur kombinohet me ushqime të tjera. Për shembull, kur hani mish, nuk rekomandohet për të kombinuar me produkte që përmbajnë sasi të larta të karbohidrateve sepse kërkojnë një mjedis alkalik për shpërbërjen e tyre.
