2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pavarësisht nëse e keni rritur perimetrin tuaj të pushimeve ose po përpiqeni të heqni qafe kilet e fundit që ju ndajnë nga figura perfekte, humbja e shpejtë e peshës është një ëndërr e largët e njohur për të gjithë ne.
Për fat të mirë, ka dieta të dobishme që mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe paund e fundit, dhe në asnjë kohë. Një nga këto dieta është dieta me hikërror dhe vezë.
Thelbi dhe përparësitë e dietës me hikërror dhe vezë
Dieta e hikërrorit dhe vezëve është një dietë e shkurtër që mund t'ju ofrojë humbje të shpejtë të peshës deri në 5 paund, dhe kjo, natyrisht, varet si nga personi, ashtu edhe nga mënyra e tij e jetesës. Nëse bëni një jetë më aktive, patjetër që do t'ju ndihmojë për rezultate më të mira. E njëjta gjë vlen edhe nëse metabolizmi juaj është më i shpejtë sepse të gjithë janë të ndryshëm. Por më shpesh njerëzit që përfundojnë me sukses dietën me hikërror dhe vezë vërejnë një humbje peshe prej rreth 4-5 kg.
Dieta me hikërror dhe vezë zgjat 10 ditë (rekomandohet me forcë të mos e tejkaloni këtë periudhë, sepse mund të çojë në probleme shëndetësore) dhe mund të bëhet çdo 4-5 muaj (më shpesh sesa nuk rekomandohet gjithashtu).
Dieta përfshin një dietë dy ditore që përsëritet pesë herë gjatë këtyre dhjetë ditëve. Ja ku eshte:
Dita nje:
Mëngjesi: Për mëngjes ju shërbehet një tas me qull hikërror dhe mund ta bëni me ujë të nxehtë ose qumësht me pak yndyrë.
Dreka: Dreka juaj duhet të përfshijë dy vezë të ziera në kombinim me një sallatë me karota, qepë dhe panxhar të zier. Vaji i perimeve lejohet në sallatë nëse është shumë pa shije. Kjo vlen edhe për pjatat e tjera që përfshijnë sallata.
Darka: Darka është pothuajse e njëjtë me drekën - sallatë me lakër dhe karotë me 2 vezë të ziera.
Dita e dytë:
Mëngjesi: Mëngjesi është i njëjtë me ditën e parë - qull hikërror me ujë ose qumësht.
Dreka: Dreka që ju shërbehet për çdo ditë të dytë është një sallatë me lakër dhe karota me pak djathë të skremuar.
Darka: Darka për çdo ditë të dytë duhet të përbëhet nga dy vezë të ziera me një karotë dhe karota mund të brehet ose të bëhet një sallatë, por pa e aromatizuar atë.
Me rëndësi të veçantë është marrja e lëngjeve. Ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë, dhe kafeja dhe çaji lejohen veçmas, por pa sheqer, qumësht ose ëmbëlsues të tjerë. Gjithashtu, nuk lejohen asnjë snack.
Recommended:
Dieta Efikase Dhe Të Lehta Me Hikërror
Dieta e hikërrorit është një nga mënyrat për të arritur një shifër të hollë dhe është absolutisht e sigurt për shëndetin tuaj, thjesht nuk duhet ta ndiqni atë për një kohë të gjatë. Buckwheat është e pasur me shumë substanca që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Dietë Shëruese Me Hikërror Dhe Kefir Për Të Rifilluar Trupin
Kjo dietë rikthen ekuilibrin e elementëve gjurmë në trup, ndihmon me stresin, pagjumësinë, lodhjen. Rekomandohet për anemi, probleme të lëkurës, nyjeve, sëmundjeve të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Buckwheat është një produkt intensiv i energjisë, përmban më shumë proteina dhe shumë më pak karbohidrate sesa drithërat e tjerë.
Vezë Më Të Lira Dhe Perime Më Të Shtrenjta Në Janar
Në muajin e parë të vitit, vezët ranë më shumë, ndërsa specat dhe kastravecat u rritën më shumë, sipas një studimi nga Instituti Kombëtar i Statistikave. Çmimet e specit janë 13.9% më të larta dhe trangujve janë 9.6% më të shtrenjtë. Perimet me gjethe gjithashtu u rritën me vlerë brenda një muaji dhe tani po shesin 7.
Mjaltë Hikërror - Avantazhet Dhe Disavantazhet
Kur flasim për mjaltin, më shpesh imagjinojmë mjaltë akacie, mjaltë bliri, mjaltë frutash, mjaltë mana dhe pothuajse kurrë nuk mendojmë për llojet më pak të njohura të mjaltit. Mjaltë hikërror , nga ana tjetër, është një nga produktet më të vlefshme të bakrit të përgatitura nga bletët nga lule hikërror për shkak të vetive shëruese për shkak të përbërjes së tij.
Si Dhe çfarë Të Gatuajmë Me Hikërror
Hikërror është një produkt shumë i dobishëm që shpesh neglizhohet nga shumë amvise. Mund të përdoret për të përgatitur shumë pjata. Buckwheat është gjithashtu e shijshme kur gatuhet thjesht dhe shërbehet me sheqer ose kripë. Kur gatuani hikërror ka hollësi të caktuara.
