2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Fëmijët që nuk hanë mëngjes rregullisht kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë diabet tip 2 kur të rriten, sipas një studimi nga disa universitete të Londrës.
Studiuesit nga Oxford, Cambridge, Glasgow dhe St. George në Londër pohojnë se anashkalimi i përditshëm i mëngjesit ndikon në shëndetin e fëmijëve në një fazë të mëvonshme të zhvillimit të tyre.
Sipas studimit, mungesa e mëngjesit prej vitesh çon në zhvillimin e diabetit të tipit 2. Kjo pasi me kalimin e kohës trupi bëhet rezistent ndaj insulinës, i cili është një faktor kryesor në zhvillimin e sëmundjes.
Studimi britanik përfshiu 4,000 fëmijë nga shkolla fillore deri në moshën nëntë apo dhjetë vjeç.
Rezultatet përfundimtare treguan se fëmijët që anashkalojnë vaktin e mëngjesit shfaqin simptomat e para të diabetit të tipit 2. Me kalimin e kohës. Kjo nuk është raportuar tek fëmijët që hanë mëngjes çdo ditë.
Jo-snackers kanë nivele më të larta të insulinës dhe trupat e tyre janë më pak në gjendje të përgjigjen ndaj hormonit që rregullon zakonisht sheqerin në gjak.
Mëngjesi ditor është i domosdoshëm që një fëmijë të jetë i shëndetshëm, aktiv dhe energjik. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ai të ha mëngjes me gjithçka që mund të gjejë. Nuk rekomandohet që fëmija të fillojë ditën e tij me patties ose ëmbëlsira të blera jashtë.
Këto vakte janë plot me kalori, kripë, ëmbëlsues dhe yndyrna të dëmshme, të cilat përveç që nuk janë të dobishme, mund të përkeqësojnë shumë gjendjen e trupit.
Snacks të përshtatshme për një fëmijë përmbajnë produkte qumështi të tilla si qumësht, kos, gjalpë, djathë dhe djathë të verdhë. Drithëra të tillë si musli, buka dhe misri duhet të përfshihen në mëngjes.
Ju mund të përgatisni një vezë të zier, feta bukë integrale, proshutë dhe djathë të verdhë për fëmijën tuaj. Waffles dhe pancakes të bëra në shtëpi nga mielli i plotë dhe të përhapura me mjaltë ose djathë janë gjithashtu një mëngjes i përshtatshëm.
Nëse nuk keni shumë kohë, mund të përgatisni një tas me musli, të lagur me qumësht.
Recommended:
A Mund Të Hanë Fëmijët Goji Berry
Manaferrat Goji kanë qenë të njohura në botë për përfitimet e tyre shëndetësore për mijëra vjet. Bima është vendase në Kinë dhe gradualisht filloi të përhapet në Shtetet e Bashkuara dhe vendet e tjera për shkak të cilësive të vlefshme të frutave të saj.
Fëmijët Duhet Të Hanë Pesë Herë Në Ditë
Fëmijët në klasën e parë dhe të dytë duhet të hanë pesë herë në ditë, thonë nutricionistët belg. Fëmijët në këtë periudhë janë të stresuar nga sasia e madhe e informacionit që marrin në shkollë, dhe ata kanë nevojë për energji për të qenë në gjendje të luajnë dhe të notojnë me moshatarët e tyre.
Fëmijët Bullgarë Hanë Një Sasi Rekord Të Produkteve Të Qumështit
Fëmijët vendas midis moshës gjashtë dhe dhjetë vjeç nuk pinë mjaft qumësht dhe produkte qumështi, sipas hulumtimit nga dietologët. Kjo është arsyeja pse programi u krijua Qumësht shkollor o, me ndihmën e të cilave studentët rritin marrjen e ushqimeve të qumështit dhe të kalciumit, përkatësisht.
Pse është E Rëndësishme Për Fëmijët Të Hanë Gjizë
Gjizë gjithmonë ka pasur një reputacion si një ushqim diete. Turma përfitime shëndetësore nga konsumimi i gjizës ato nënkuptojnë se ia vlen vërtet përpjekja për t'ua shërbyer fëmijëve tuaj në një mënyrë interesante dhe të shijshme për ta.
Fëmijët Që Ndihmojnë Në Kuzhinë Hanë Më Shumë Perime
Një studim nga një qendër kërkimore në Lozanë ka treguar se fëmijët që ndihmojnë në kuzhinë hanë më shumë fruta dhe perime dhe ushqehen më shëndetshëm. Studimi tregon se fëmijët që nuk ndihmojnë në përgatitjen e ushqimit konsumojnë dukshëm më pak perime dhe ushqim të freskët.