2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica e mjekëve dhe ekspertëve të kuzhinës besojnë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Por a është vërtet kështu? Në këtë artikull do të rendisim tre nga arsyet për të ngrënë mëngjes!
Sigurisht, një kusht i rëndësishëm është të konsumoni ushqim të pasur me vitamina dhe minerale.
E para dhe një nga arsyet kryesore është se mëngjes forcon sistemin imunitar të trupit. Isshtë një burim i ushqyesve, duke siguruar aq të rëndësishme për energjinë e trupit që na bën të ndihemi të gëzuar gjatë gjithë ditës.
Shmangni drithërat dhe ushqimet e rënda herët në mëngjes, ato mund të bëjnë më shumë dëm sesa dobi.
Arsyeja e dytë për të mos humbur mëngjesin mund të tingëllojë e pabesueshme, por është një fakt - ndihmon për të humbur peshë. Trupi i njerëzve që nuk ha mëngjes përpiqet të marrë kaloritë që i duhen gjatë gjithë ditës dhe në shumicën e rasteve kjo çon në ngrënie të tepërt / në drekë ose darkë /, gjë që ka një efekt negativ në peshë.
Ky nuk është rasti me mëngjesin në mëngjes. Trupi i tyre ndihet i ngopur për një kohë të gjatë pas kësaj.
Arsyeja e tretë është se zvogëlon rrezikun e problemeve të zemrës. Siç përshkruhet më sipër, trupi i njerëzve që anashkalojnë mëngjesin përpiqet gjatë gjithë ditës për të marrë kaloritë e nevojshme, duke çuar në mbingarkesë, mbipesha dhe presion të lartë të gjakut. Dhe siç e dimë, shkaku i shumicës së problemeve të zemrës më pas është mbipesha dhe presioni i lartë i gjakut.
Këshilla ime për ju është - mos harroni mëngjesin! Prefshtë e preferueshme të filloni ditën me fruta dhe një filxhan çaj. Fruti përmban vitamina dhe çaj - antioksidantë. Kombinimi i të dyjave është një pengesë e madhe kundër gripit dhe ftohjes.
Recommended:
Filloni Ditën Me Muesli Për Të Qenë E Bukur
Dihet mirë se pamja është e lidhur pazgjidhshmërisht me shëndetin. Mungesa e vitaminave, ushqimi i dobët, sëmundjet e organeve ndikojnë menjëherë në lëkurën dhe flokët. Në raste të tilla, nuk mjafton të ndryshoni shampon dhe kremin, duhet të mendoni seriozisht për atë që konsumoni.
Hani Domate Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Nuk është aspak e vështirë të dukesh bukur dhe e shëndetshme pa harxhuar dhjetëra apo qindra leva për kozmetikë të markës. Natyra na ka dhënë ushqime që, konsumohen rregullisht, kontribuojnë në bukurinë e femrës. Për shembull, konsumi i rregullt i domateve dhe përdorimi i tyre në maska për fytyrën ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të re dhe të bukur, kanë zbuluar ekspertët britanikë.
Alternoni Me Shumë Yndyrë Me Një Dietë Me Karbohidrate Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Pse dietat alternative janë të rëndësishme për shëndetin tonë? Alternimi i dietave mund të tingëllojë e çuditshme për ne. Pse alternoni midis një karbohidrate të lartë dhe një diete të pasur me yndyrë? A nuk do të mbetemi pa rezultatin e dëshiruar dhe në të njëjtën kohë kemi humbur kohën, paratë dhe përpjekjet tona?
6 Mënyra Për Të Ngrënë Avokado Për Të Qenë Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Deri vonë që konsiderohej një frut tepër ekzotik për ne, sot ne jemi shumë të etur për të konsumuar avokado. Kemi dëgjuar që edhe pse kalori, ka shumë përfitime për shëndetin e njeriut. Për shkak të pasurisë së të gjithë lëndëve ushqyese që përmbahen në të, ai ka një efekt ngopës dhe mbështet veprimin e sistemit tonë të tretjes.
Këtu Janë Sa Burgerë Për Të Ngrënë Për Të Qëndruar Të Dobët Dhe Të Shëndetshëm
Burger-et janë ndër shijet më të famshme. Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë shkencëtarë po dënojnë ushqimin e shpejtë, duke e treguar atë si armikun kryesor të një trupi të bukur dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, studiuesit kinezë kanë demaskuar një nga mitet më të mëdha rreth ushqimit të shpejtë.
