2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Respektimi i higjienës së patëmetë dhe mbajtja e maskës mjekësore janë ndër recetat kryesore për të mbrojtje ndaj koronavirusit aktualisht të përhapur. Përveç këtyre masave, ne duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë dietës sonë, rekomandojnë ekspertët.
Ekziston një lidhje midis mungesës së selenit dhe viruseve të ARN-së, të cilat përfshijnë koronavirusin tinëzar, kujto Prof. Diana Yonova, MD dhe profesor i asociuar V. Dimitrova, të cilët gatuajnë në një material kushtuar kësaj varësie interesante. Ata gjithashtu tregojnë se COVID-19 ka goditur më fort Kinën dhe të dy zonat e Italisë, ku vërehet shterim i enzimave antioksiduese në popullatë.
Prandaj, shkencëtarët rekomandojnë si masë ndaj viruseve për të ndjekur dhe nivelet e selenit në gjak. Ashtu si me një mungesë të hapur të këtij minerali, merrni 50 mcg deri 100 mcg çdo ditë për 4 javë.
Marrja e ushqimeve të pasura me selen është gjithashtu e dobishme.
Por cilat janë produktet që përmbajnë selen?
Ushqimet e pasura me selen përfshijnë vezë, arra braziliane, peshk, mish derri, viçi, gjel deti, pulë dhe gjizë.
Burime të mira të selenit janë gjithashtu farat e lulediellit të papërpunuara, kërpudhat, orizi, tërshëra, fasulet, spinaqi, thjerrëzat, kosi i freskët dhe.
Për nivele më të mira të selenit, hani dhe banane, shqeme, bajame, proshutë shtëpi.
Dhe mbani mend se seleni është një antioksidant i fuqishëm që jo vetëm ndihmon në luftimin e viruseve, por gjithashtu merr pjesë në të gjitha funksionet e rëndësishme të trupit tuaj. Vëzhgoni nivelet e tij jo vetëm në sezonet e ftohjes dhe gripit, por edhe në çdo kohë të vitit.
Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk ndiheni mirë. E mart. shenjat e mungesës së selenit janë dhimbje të përsëritura të muskujve dhe kyçeve, lodhje kronike, apati, rrathë të errët nën sy, vështirësi riprodhuese, probleme tiroide.
Për të marrë këtë mineral të çmuar, mbështetuni jo vetëm në suplementet ushqimore, por edhe në një dietë të larmishme.
Recommended:
Ushqimet E Duhura Që Mbrojnë Stomakun Nga Fryrja E Barkut
Fryrja e barkut mund të shkaktohet nga dispepsi, marrja e tepërt e natriumit ose një cikël menstrual. Nëse dëshironi parandalojnë fryrjen e barkut , rezervoni ushqimet e duhura. Në këtë artikull ne do t'ju njohim me disa ushqime për tu shtuar në dietën tuaj aktuale zvogëlojnë fryrjen e pakëndshme .
Ushqimet Me Yndyrë Mbrojnë Nga Osteoporoza
Ushqimet me yndyrë nuk janë gjithmonë të dëmshme. Kur të jeni në mal dhe është shumë ftohtë, konsumimi i një cope gjalpi do të ndikojë shumë mirë tek ju. Baza e dietës së shumë popujve veriorë është peshku me vaj. Ata shumë rrallë vuajnë nga ateroskleroza dhe presioni i lartë i gjakut.
Ushqimet Me Portokall Na Mbrojnë Nga Kanceri
Hulumtimet kanë treguar se ushqime të tilla si portokalli, karota, kungulli, papaja, guava dhe patatet e ëmbla mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit. Studiuesit kanë treguar se portokalli ul kolesterolin në gjak dhe përshpejton djegien e dhjamit.
Ushqimi Që Mund T’ju shpëtojë Nga Koronavirusi
Koronavirusi i tmerrshëm po përhapet me shpejtësi në shtëpi dhe nëpër botë. Gjithnjë e më shumë vende po marrin masa drastike për të kufizuar numrin e njerëzve të prekur. Një nga rekomandimet më të rëndësishme është larja e shpeshtë dhe e plotë e duarve dhe kufizimi i kontakteve shoqërore.
Rritni Marrjen E Këtyre Ushqimeve Për T’u Mbrojtur Nga Koronavirusi
Përhapja e koronavirusit tinëzar është në zhvillim e sipër, dhe gripi sezonal dhe ftohja e zakonshme, të cilat gjithashtu nuk duhet të nënvlerësohen, vazhdojnë të përhapen së bashku me të. Shëndeti ynë është në rrezik, prandaj është e rëndësishme t'i kushtojmë vëmendje serioze imunitetit tonë dhe të kujdesemi për të.
