2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mbajtjen e ujit - atë ndjenjë të pakëndshme që të gjithë e dimë. Vetëm një ditë devijimi nga dieta perfekte mund të na kushtojë disa ditë për të rifituar formën tonë të vjetër. E vërteta është se shumë gra mendojnë se uji i mbajtur i kthen ato ditë, madje edhe javë, sepse shkalla tregon disa paund sipër. Ky është një mit. Arsyeja e ofertës është uji, pasi ai mund të tregojë një devijim edhe prej 5 kilogramësh.
Ndjenja është sigurisht e pakëndshme - ne ndihemi të rëndë dhe të ngopur. Për fat të mirë, ky është thjesht ujë që mund ta heqim qafe mjaft lehtë. Nëse shkaqet janë shumë kripë, shumë karbohidrate, shumë sheqer, shkaqe hormonale, ekzistojnë metoda universale që do t'ju ndihmojnë të merrni formë shpejt.
Pini dy herë më shumë ujë
Ditën që zgjoheni të fryrë, duhet të pini shumë ujë. Kjo do të thotë pothuajse dyfishi i litrave që jeni mësuar, dhe rekomandohet të merrni këtë ditë nga 2 deri në 4 litra. Pini atë gjatë gjithë ditës, jo të gjitha menjëherë, pasi kjo mund të kontribuojë më tej në fryrjen e barkut.
Mos konsumoni asnjë kripë
Asnjë nuk do të thotë jo - dhe mos bëj kompromis. Kjo do të thotë që të mos ketë ushqim të blerë, pa ushqim pako, pa krisur, pa arra të pjekura, pjekje apo sallata. Produktet që blini nga dyqani kanë më shumë kripë - kjo përfshin të gjitha biskotat dhe turshitë, salcat dhe sallatat e gatshme, pa marrë parasysh sa të dobishme ju premtojnë të jeni.
Vetëm ushqim shtëpiak
Hani ushqim shtëpiak dhe përqendrohuni tek perimet dhe mishi, lëreni të piqet në skarë ose gatuar, dhe sallata - pa salcë të rëndë dhe pothuajse pa kripë.
Perimet e duhura
Zgjidhni perime që nuk do t'ju fryjnë më tej - shmangni specat, zhvishem nga domatet, mos hani lakër. Ju gjithashtu mund të hani perime të zierë, pasi ato treten lehtë, dhe në të njëjtën kohë ju sigurojnë ujë dhe fibra.
Nxirrni karbohidratet për disa ditë
Kjo do të thotë jo bukë integrale, makarona, bollgur. Padyshim, ato janë shumë të dobishme, por në ditë ënjtje mund të ju bëjë të ndiheni edhe më keq - të gjitha këto ushqime kanë aftësinë të fryhen në stomakun tuaj.
Diuretikët natyralë
Në rast se ndiheni shumë keq dhe sasia e mbajtjes së ujit duket ekstreme, mund të përdorni diuretikë natyralë - të tillë si çaj nenexhiku, nenexhiku, rrënja e luleradhiqes dhe një zierje e majdanozit të zier. Jo të gjitha këto janë të shijshme, por bëjnë një punë mrekullisht të mirë!
Recommended:
Si Të Shpëtojmë Nga Gazi
Herët ose vonë të gjithë ndeshen gazrat . Ndonjëherë ato kalojnë lehtë, herë të tjera gjendja është jashtëzakonisht e dhimbshme. Aq e dhimbshme sa e bën praktikisht të pamundur kryerjen e ndonjë aktiviteti të përditshëm. Dhimbja është e mprehtë, ne ndiejmë ngushtësi në bark, e cila në të njëjtën kohë është e fryrë.
Si Të Shpëtojmë Nga Refluksi
Miliona njerëz vuajnë nga acideve . Kur ato janë sporadike, shpesh trajtimi Nuk ke pse. Sidoqoftë, kur vuani nga sëmundja e refluksit gastroezofageal, trajtimi është i domosdoshëm, sepse sekretimi i vazhdueshëm i sasive të mëdha të acidit në stomak është i dëmshëm.
Si Të Shpëtojmë Nga Nitratet?
Nitratet janë kripëra të acidit nitrik. Zakonisht janë substanca kristalore me pluhur të bardhë ose pa ngjyrë që treten mirë në ujë. Nitratet përdoren gjerësisht në shumë industri: - në bujqësi si plehra shumë efikasë; - në industrinë ushqimore si ngjyrues dhe ruajtës;
Escherichia Coli - Si Të Shpëtojmë Nga Bakteret E Dëmshme?
Gjatë pushimeve të mrekullueshme të pranverës, kur hamë një vend sipas dëshirës, siç ndodh gjithmonë, ka diçka që mund të na hidhërojë kënaqësinë. Dhe këto janë baktere që vijnë nga mishi, të cilat janë në gjendje të qëndrojnë në trup për vite me radhë dhe të krijojnë kushte për superpatogjenët, plotësisht të pashërueshëm.
Mëkatet Kulinare Nga Të Cilat Nuk Mund Të Shpëtojmë
Ata renditën shtatë nga ushqimet më kalorike, të dëmshme dhe në të njëjtën kohë të shijshme të kohës sonë. Nga Foodpanda - një platformë ndërkombëtare e porositjes së ushqimit, specifikoni që ushqimet që ata kanë mbledhur në renditje janë të dëmshme për trupin kur konsumohen shumë.
