2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Miliona njerëz vuajnë nga acideve. Kur ato janë sporadike, shpesh trajtimi Nuk ke pse. Sidoqoftë, kur vuani nga sëmundja e refluksit gastroezofageal, trajtimi është i domosdoshëm, sepse sekretimi i vazhdueshëm i sasive të mëdha të acidit në stomak është i dëmshëm. Përveç ilaçeve klasike, ju mund të ndihmoni veten në shtëpi.
Ju nuk duhet të hani shumë
Dieta e rekomanduar për ata që vuajnë nga urthi, është një sasi e vogël e ushqimit në intervale të shkurtra. Sasia e madhe e ushqimit ndërhyn në tretjen e ushqimit duke shtypur stomakun tonë dhe kjo çon në çlirimin e më shumë acideve.
Humbni peshë nëse keni nevojë
Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të humbni peshë. Arsyeja është se yndyra e tepërt mund të kompresojë diafragmën, e cila gjithashtu bën që trupi ynë të çlirojë më shumë acide. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna shpesh vuajnë nga refluksi.
Ndiqni një dietë të ulët me karbohidrate
Karbohidratet shpesh irritojnë rreshtimin e stomakut. Përveç kësaj, ato na fryjnë barkun, duke krijuar tension brenda stomakut. Shumë karbohidrate gjithashtu formojnë gazra. E gjithë kjo çon në probleme shtesë të tretjes. Nëse jeni në një fazë akute, mund t'ju duhet të eleminoni plotësisht fibrat - megjithëse të dobishme, ato shpesh rrisin urthin.
Kufizoni alkoolin
Irriton rreshtimin e stomakut dhe intensifikon acidet, ndërsa ndërhyn gjithashtu në aftësinë e ezofagut për të pastruar lëngjet vetë. Studimet tregojnë se edhe tek njerëzit pa sëmundja e refluksit, alkooli mund të shkaktojë urth.
Mos e teproni me kafe, sidomos me stomak bosh
Isshtë një acid. Ambienti në stomakun tuaj është acid. Në praktikë, kafeja është si të derdhni vaj në zjarr. Ju nuk keni pse ta hiqni atë plotësisht - nëse jeni një adhurues i kafesë në mëngjes, provoni të hani diçka të vogël dhe të lehtë për tu tretur para filxhanit të parë të eliksirit tuaj të mëngjesit.
Shmangni këto ushqime
Foto: Albena Assenova
Gjithashtu shmangni ushqimet që dihet se irritojnë stomakun ose mund të shkaktojë urth. Këto janë karbohidrate të shpejta, të gjitha ushqime të skuqura, mollë, domate, speca, lakër. Ushqimet që janë të pasura me fibra shpesh mund ta përkeqësojnë problemin - nëse vini re se bollguri dhe buka e drithërave rritin simptomat, përpiquni t’i shmangni ato.
Recommended:
Si Të Shpëtojmë Nga Gazi
Herët ose vonë të gjithë ndeshen gazrat . Ndonjëherë ato kalojnë lehtë, herë të tjera gjendja është jashtëzakonisht e dhimbshme. Aq e dhimbshme sa e bën praktikisht të pamundur kryerjen e ndonjë aktiviteti të përditshëm. Dhimbja është e mprehtë, ne ndiejmë ngushtësi në bark, e cila në të njëjtën kohë është e fryrë.
Si Të Shpëtojmë Nga Nitratet?
Nitratet janë kripëra të acidit nitrik. Zakonisht janë substanca kristalore me pluhur të bardhë ose pa ngjyrë që treten mirë në ujë. Nitratet përdoren gjerësisht në shumë industri: - në bujqësi si plehra shumë efikasë; - në industrinë ushqimore si ngjyrues dhe ruajtës;
Escherichia Coli - Si Të Shpëtojmë Nga Bakteret E Dëmshme?
Gjatë pushimeve të mrekullueshme të pranverës, kur hamë një vend sipas dëshirës, siç ndodh gjithmonë, ka diçka që mund të na hidhërojë kënaqësinë. Dhe këto janë baktere që vijnë nga mishi, të cilat janë në gjendje të qëndrojnë në trup për vite me radhë dhe të krijojnë kushte për superpatogjenët, plotësisht të pashërueshëm.
Si Të Shpëtojmë Nga Mbajtja E Ujit Në Trup
Mbajtjen e ujit - atë ndjenjë të pakëndshme që të gjithë e dimë. Vetëm një ditë devijimi nga dieta perfekte mund të na kushtojë disa ditë për të rifituar formën tonë të vjetër. E vërteta është se shumë gra mendojnë se uji i mbajtur i kthen ato ditë, madje edhe javë, sepse shkalla tregon disa paund sipër.
Mëkatet Kulinare Nga Të Cilat Nuk Mund Të Shpëtojmë
Ata renditën shtatë nga ushqimet më kalorike, të dëmshme dhe në të njëjtën kohë të shijshme të kohës sonë. Nga Foodpanda - një platformë ndërkombëtare e porositjes së ushqimit, specifikoni që ushqimet që ata kanë mbledhur në renditje janë të dëmshme për trupin kur konsumohen shumë.
