2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pse dietat alternative janë të rëndësishme për shëndetin tonë?
Alternimi i dietave mund të tingëllojë e çuditshme për ne. Pse alternoni midis një karbohidrate të lartë dhe një diete të pasur me yndyrë? A nuk do të mbetemi pa rezultatin e dëshiruar dhe në të njëjtën kohë kemi humbur kohën, paratë dhe përpjekjet tona?
Epo jo! Dhe është në këtë artikull që ne do të kuptojmë pse
Nëse vendosim të fillojmë një dietë me pak karbohidrate dhe proteina të larta, është mirë që të jesh në një dietë me karbohidrate të larta pas kësaj. Po, efekti nuk do të jetë 100% i njëjtë, por prapë do të ndihemi të shkëlqyeshëm dhe dukshëm më të dobët, dhe më e rëndësishmja - më e shëndetshme. Sidoqoftë, e vërteta qëndron në shëndet të mirë.
Ideja në dieta alternative lind nga fakti se secila prej tyre ka karakteristikat e veta, anët pozitive dhe negative.
Shembull: Nëse vendosim të fillojmë një dietë me ketozë (keto), fillojmë të rrisim sasinë e proteinave dhe yndyrës. Problemi është se kjo rritje ndodh në kurriz të fibrave, karbohidrateve, proteinave dhe vitaminave, të cilat përmbahen në shumë prej frutave dhe perimeve të ndaluara në dietë.
Becauseshtë për shkak të këtyre kufizimeve që sapo të përfundojmë këtë dietë, ne duhet të fillojmë një dietë me karbohidrate të larta që na lejon të hamë të gjitha ato gjëra që ketoza na ndalon. Jo vetëm ajo. Jo vetëm që na lejon, por na detyron të pranojmë gjithçka që i duhet trupit tonë më pas dietë me proteina të larta.
Inshtë në këtë mënyrë - në një mënyrë natyrale (natyrore) ne marrim gjithçka që na nevojitet për trupin tonë. Gjithçka e rëndësishme për shëndetin dhe mënyrën tonë të shëndetshme të jetesës.
Në këtë dhe shumë shembuj të tjerë, të dy regjimet kanë avantazhet e tyre në humbjen e peshës dhe përmirësimin dhe forcimin e trupit tonë.
Ideja e alternimi i dietave dhe dietat vijnë nga një biolog amerikan i cili bën kërkime dhe kërkime në Universitetin e Kalifornisë. Programi i tij theksoi përfitimet për trupin dhe shëndetin tonë nga dietat alternative. Ai i ndryshonte ato çdo pesë ditë, duke filluar me dietë me proteina të larta dhe pas ditës së pestë të respektimit të tij ai e zëvendësoi atë me një karbohidrate të lartë. Në fund të programit të tij, ai vuri re një përmirësim në peshë dhe numërimin e gjakut në subjekte.
Siç është bërë e qartë tashmë, alternimi i dietave ndihmon shumë në ruajtjen e shëndetit të mirë përmes furnizimit natyror të lëndëve ushqyese nga regjimi i mëparshëm. Përveç shëndetit të mirë, natyrisht, ajo gjithashtu mbështet humbjen e peshës.
Një nga dietat e pakta pas së cilës nuk kemi nevojë të fillojmë një tjetër është dieta 90-ditore, dieta DASH dhe të tjera që janë të ngjashme me këto dy. Ato nuk kanë nevojë të zëvendësohen për arsyen e thjeshtë se ata vetë përdorin përbërës dhe produkte të ndryshëm që kanë vlera të ndryshme ushqyese, dmth. ato alternojnë ushqime të pasura me karbohidrate, yndyrna, proteina dhe fibra.
Në këtë mënyrë nuk mund të humbasim vitaminat dhe mineralet e rëndësishme për trupin tonë, sepse dieta na ofron gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm.
Recommended:
Hani Domate Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Nuk është aspak e vështirë të dukesh bukur dhe e shëndetshme pa harxhuar dhjetëra apo qindra leva për kozmetikë të markës. Natyra na ka dhënë ushqime që, konsumohen rregullisht, kontribuojnë në bukurinë e femrës. Për shembull, konsumi i rregullt i domateve dhe përdorimi i tyre në maska për fytyrën ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të re dhe të bukur, kanë zbuluar ekspertët britanikë.
Pse Spinaqi është Një Ushqim Kryesor Për Njerëzit E Dobët Dhe Të Shëndetshëm
Kjo perime me gjethe është e preferuara e shumë prej nesh. Isshtë i famshëm kryesisht për përmbajtjen e tij të lartë të hekurit, por ky është larg përfitimit të tij më të rëndësishëm. Spinaqi është një thesar i vërtetë i ushqyesve që janë jashtëzakonisht të dobishëm për shëndetin tonë.
Filloni Ditën Me Fruta Dhe çaj Për Të Qëndruar Të Dobët Dhe Të Shëndetshëm
Shumica e mjekëve dhe ekspertëve të kuzhinës besojnë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Por a është vërtet kështu? Në këtë artikull do të rendisim tre nga arsyet për të ngrënë mëngjes! Sigurisht, një kusht i rëndësishëm është të konsumoni ushqim të pasur me vitamina dhe minerale.
6 Mënyra Për Të Ngrënë Avokado Për Të Qenë Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Deri vonë që konsiderohej një frut tepër ekzotik për ne, sot ne jemi shumë të etur për të konsumuar avokado. Kemi dëgjuar që edhe pse kalori, ka shumë përfitime për shëndetin e njeriut. Për shkak të pasurisë së të gjithë lëndëve ushqyese që përmbahen në të, ai ka një efekt ngopës dhe mbështet veprimin e sistemit tonë të tretjes.
Këtu Janë Sa Burgerë Për Të Ngrënë Për Të Qëndruar Të Dobët Dhe Të Shëndetshëm
Burger-et janë ndër shijet më të famshme. Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë shkencëtarë po dënojnë ushqimin e shpejtë, duke e treguar atë si armikun kryesor të një trupi të bukur dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, studiuesit kinezë kanë demaskuar një nga mitet më të mëdha rreth ushqimit të shpejtë.
