2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Obsesioni me kalori nuk është një ide e mirë, por është shumë e dobishme të dini se cilat janë të larta ushqime kalorikepër të mbrojtur trupin tonë prej tyre. Dhe këtu nuk bëhet fjalë vetëm për bukurinë dhe kotësinë e jashtme, por edhe për shëndetin.
Bumi i mbipeshes është një problem serioz që mund të çojë në çrregullime të tjera shumë shpejt. Mos i numëroni kaloritë, por kini kujdes dhe zgjidhni ushqimin që hani për të qenë të shëndetshëm.
1. Gjalp kikiriku - jashtëzakonisht kalorike. Në rast se vendosni të hani mëngjes prej tij, duhet të dini se nëse shtroni dy lugë prej saj në një fetë bukë, kjo do t'ju sjellë 192 kalori.
2. Përhapja e çokollatës - Ky shkelje e ëmbël është i preferuar për shumë njerëz, por gjithashtu rezulton të jetë shumë i lartë në kalori. Nëse harroni të hani 100 g çokollatë të lëngshme, kjo do të kursejë trupin tuaj mbi 500 kalori. Nëse doni copa çokollate, është pak më shumë kalori për 100 g - mbi 520 kalori.
3. Sirenë - Ka 300 kalori të fshehura në 100 g të produktit, prandaj hani në mënyrë të moderuar.
4. Arra - Edhe pse shumë të shijshëm, arrat janë mjaft të pasura me kalori. Për shembull, nëse hani 100 g shqeme të para-pjekur, automatikisht do të merrni rreth 540 kalori.
5. Vaj ulliri - Edhe pse është shumë më i shëndetshëm se vaji, vaji i ullirit është mjaft i lartë në kalori - për 100 g - mbi 800 kalori.
6. Mesha - Nëse themi se vaji i ullirit është i lartë në kalori, le të shohim sasinë e kalorive për 100 g dhjamë derri - këtu ato janë më shumë se 900.
7. Salmon - Kjo kënaqësi e shtrenjtë është gjithashtu mjaft e lartë në kalori. Për rreth 100 g të këtij peshku, ju "fitoni" 150 kalori.
8. Lëngje frutash - Dëshira për të qenë i shëndetshëm dhe i mbushur me vitamina ndonjëherë sjell efektin e kundërt. Në fakt, lëngjet e blera në dyqane nuk kanë asnjë lidhje me lëngun natyral, por nëse preferoni këtë mundësi, në vend që ta bëni vetë, përgatiteni vetë - 100 g të tij janë të barabarta me 170 kalori.
9. Patate të skuqura, meze, të gjithë shkopinjtë, picat, ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, ushqimi i shpejtë - ato gjithashtu bien në renditje për ushqimet më kalorike, përveç kësaj, janë mjaft të dëmshme. Mundohuni të kufizoni konsumin e tyre.
10. Gjalpë ose margarinë - Kaloritë këtu nuk janë gjithashtu të vogla sepse rreth 5 g gjalpë merrni 40 kalori.
Recommended:
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Cilat Ushqime Djegin Më Shumë Kalori?
Ushqimi është një mjet për të ruajtur jetën dhe shëndetin. Sidoqoftë, shumë shpesh, konsumimi i tepërt i disa ushqimeve çon në mbipesha dhe dëmtime të trupit. Për këtë arsye, njerëzit që duan të humbin peshë jo vetëm që duhet të ushtrojnë, por edhe të konsumojnë Ushqime te Shendetshme .
Ushqime Organike - Me Shumë Më Shumë Vitamina
Stendat e ushqimeve organike tashmë kanë filluar të vendosen në dyqanet tona. Në Evropën Perëndimore dhe Amerikën, ata kanë qenë të njohur për dekada, ndërsa në vendin tonë ata filluan të shfaqen vitet e fundit. Sipas rregulloreve të BE-së, emrat e paketimeve janë biologjike (organike), ekologjike (eko) dhe organike (organike).
Ushqime Me Shumë Kalori Për T’u Kujdesur
Kalori, kalori, kalori. Duket sikur jeta rrotullohet rreth tyre. Sidoqoftë, përpjekjet për të humbur peshë ndonjëherë janë pa sukses. Dhe pastaj vjen koha kur duhet të mendoni për ushqimin që hani. Edhe nëse jeni të kënaqur me vizionin tuaj për momentin, vlera e energjisë ka rëndësi për ju.
