2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë.
Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori, nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Muesli - Besimi i përhapur se muesli nuk çon në shtim në peshë është plotësisht i gabuar. Ata janë të shëndetshëm, por përveç qumështit, frutave të thata dhe arrave, niveli i tyre kalorik tejkalon normën e lejuar jo vetëm për dietë, por edhe për ngrënie normale, të përditshme.
Shtrëngime frutash - Fakti që ato janë bërë me fruta nuk do të thotë se nuk ka sheqer të shtuar në to. Dhe sheqeri nuk është përfundimisht i ulët në kalori. Një gojëmjaltë me fruta përmban rreth 340 kalori.
Bizele - Mos u mashtroni nga kjo perime. Fibrat dhe proteinat që përmbahen në të janë të dobishme, por gjithashtu mjaft të larta në kalori.
Bob - një perime tjetër e dobishme, e cila, megjithatë, ndihmon gjithashtu në rritjen e madhësisë së rrobave tona.
Avokado - këtu përsëri jemi përballur me deklaratën se të gjitha pemët dhe perimet janë me pak kalori. Dhe nga frutat, avokado është ndoshta shembulli më i mirë për këtë. Përmban deri në dhe mbi 300 kalori.
Pretzels - Nëse mendoni se duke zëvendësuar petën e yndyrshme me një gjepura për mëngjes, ju po ndihmoni figurën tuaj, keni gabim. Nëse akoma nuk i rezistoni dot, atëherë të paktën hani pretzelë integrale.
Gjalp kikiriku - Një mëngjes tjetër i preferuar, kryesisht amerikan, është gjalpi i kikirikut. Dhe është një nga produktet më kalorike të shpikur ndonjëherë. Përhapeni bukën, e cila shton shumë kalori, situata nuk është rozë.
Sirenë - ky qumësht i përqendruar nuk ka vlera të ndryshme ushqyese sesa qumështi. Dhe ato janë 300 kalori për 100 g. Dhe kjo nuk është aspak e vogël, veçanërisht nëse jeni adhurues i produktit.
Veshjet - Herën tjetër kur të sezononi sallatën, supën ose pjatën tuaj me një salcë të caktuar, mos harroni se çdo lugë prej saj shton 55 deri në 80 kalori në menunë tuaj.
Recommended:
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Hormonet Nga Të Cilat Fitojmë Peshë Dhe Si T’i Rregullojmë Ato
Hormonet janë pjesa e trupit tonë që mund të ndikojë në gjendjen tonë shpirtërore, thithjen dhe nxjerrjen e substancave të ndryshme, si dhe aftësinë tonë për të ekuilibruar kaloritë dhe nivelet e sheqerit dhe për të zvogëluar ose rritur metabolizmin tonë.
Nëntë Ushqime Të Ngopura Me Të Cilat Dobësoheni Në Mënyrë Të Padukshme
Për humbjen e peshës përdoren një larmi metodash. Ushtrimet dhe marrja e ushqimit janë veçanërisht të rëndësishme. Por nëse ndiheni të uritur gjatë ditës, kushtojini vëmendje ushqimeve të ngopura që do t'ju ndihmojnë të jeni të ngopur midis vakteve.
Mamei Sapote - Fruti Me Të Cilin Ne Djegim Kalori Dhe Humbasim Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Me siguri nuk ka ndonjë frut tjetër në kuzhinën e Meksikës, Amerikës Qendrore dhe Indive Perëndimore që të jetë aq i dashur sa sapote mamay . Ka një dendësi kremoze, të ngjyrosur në salmon, e cila ka shije si një kombinim i patateve të ëmbla, kungujve dhe qershive, të theksuara nga mjalti dhe vanilja.
Ushqime Që Na Shëndoshin Në Mënyrë Të Padukshme
Shumë prej nesh e kanë gjetur veten në situatën absurde të të ndjerit vazhdimisht të uritur dhe në të njëjtën kohë të shtimit të kilogramëve të tepërt. Arsyeja për këtë është se në jetën e përditshme të zënë njerëzit thjesht nuk i kushtojnë vëmendje asaj që hanë dhe kjo fsheh një numër rreziqesh.
