2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me siguri nuk ka ndonjë frut tjetër në kuzhinën e Meksikës, Amerikës Qendrore dhe Indive Perëndimore që të jetë aq i dashur sa sapote mamay. Ka një dendësi kremoze, të ngjyrosur në salmon, e cila ka shije si një kombinim i patateve të ëmbla, kungujve dhe qershive, të theksuara nga mjalti dhe vanilja.
Me sapote mamey sapote mund të konsumohet e gjallë, dhe gjithashtu në ëmbëlsira dhe pije. Fruti është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës B6 dhe vitaminës C dhe është një burim i mirë i riboflavinës, niacinës, vitaminës E, manganit, kaliumit dhe fibrave dietike.
Sapote mamay mund të mos jetë një frut i zakonshëm, por nuk duhet të neglizhoni përfitimet e tij shëndetësore, përfshirë aftësinë e tij për të përmirësuar gjendjen e zemrës, për të mbështetur përpjekjet për humbjen e peshës dhe për të forcuar sistemin imunitar.
Ka shumë arsye pse mamey sapote konsiderohet si një ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm. Për fillestarët, ai ka një përqendrim të lartë të kaliumit, i cili në mënyrë efektive ul presionin e gjakut. Kjo zvogëlon tendosjen në zemër dhe mund të parandalojë sulmet në zemër, goditjet në tru dhe arterosklerozën.
Përveç kësaj, fruti përmban shumë fibra, të cilat zvogëlojnë nivelet e kolesterolit të keq në trup, gjë që zvogëlon më tej rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Vitaminat E dhe C që gjenden në fruta gjithashtu mund të mbrojnë zemrën nga stresi oksidativ dhe enët e gjakut të dobësuara. Të gjitha këto fakte e bëjnë sapoten mamei një ushqim të shkëlqyeshëm për njerëzit me predispozicion për probleme të zemrës.
Hulumtimet tregojnë se sapote mamay është i shkëlqyeshëm në përmirësimin e funksionit të sistemit imunitar. Kjo është pjesërisht për shkak të përzierjes komplekse të ushqyesve që trupit tonë i duhen për të funksionuar si duhet, si dhe antioksidantëve dhe vitaminave të fuqishme që forcojnë drejtpërdrejt përgjigjen imune të trupit. Ata heqin patogjenët e huaj dhe komplikojnë infeksionet.
Foto: cienciapedia
Përmbajtja e fibrave dietike të sapote mamey është mjaft e lartë për të krijuar një ndjenjë të ngopjes, kështu që ka më pak të ngjarë të shijoni tundime midis vakteve dhe të merrni kalori të tepërta. Përveç kësaj, mineralet dhe antioksidantët në sapote mamey mund të ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit në mënyrë që djegia pasive e kalorive të ndodhë më lehtë.
Ka shumë minerale të rëndësishme që gjenden në fruta, duke përfshirë bakrin, kalciumin, kaliumin, magnezin dhe hekurin. Me kalimin e moshës, dendësia e mineraleve të kockave tona fillon të ulet, duke na bërë më të ndjeshëm ndaj kockave të thyera, aksidenteve dhe dobësisë së përgjithshme. Ky cikël i humbjes së mineraleve të kockave mund të jetë i shpejtë dhe brutal, por rritja e marrjes së mineraleve që mund të kundërshtojnë këto efekte është shumë e lehtë dhe Mamaye Sapote është një mundësi e shkëlqyer për të rritur forcën e kockave.
Shumë faktorë të ndryshëm mund të shkaktojnë stres mendor ose ankth, por sistemi juaj nervor është pothuajse gjithmonë i përfshirë. Studimet tregojnë se disa vitamina dhe minerale që gjenden në tenxhere mumje, të tilla si vitamina E, kalium dhe karotenoide, mund të qetësojnë ankthin dhe shqetësimin duke optimizuar funksionet e sistemit nervor.
Nëse vuani nga depresioni, ndryshimet e humorit ose probleme të tjera mendore, përmirësimi i niveleve të hormoneve dhe funksioni i sistemit nervor duhet të jetë hapi i parë për përmirësim. Frutat ushqyese të pemës mamei sapote mund të ndihmojnë në të dy zonat.
Recommended:
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Një Dietë E Zgjuar E Sallatës Me Mish Shkrin Yndyrnat Në Mënyrë Të Padukshme
Dieta me sallatë dhe mish logjikisht ndryshon midis produkteve bimore dhe proteinave. Në thelb në dietë është diversiteti. Dieta e sallatës me mish nuk e streson trupin dhe nuk kërkon uri. Gjëja kryesore në të është kufizimi i plotë i sheqerit dhe niseshtesë.
Nëntë Ushqime Të Ngopura Me Të Cilat Dobësoheni Në Mënyrë Të Padukshme
Për humbjen e peshës përdoren një larmi metodash. Ushtrimet dhe marrja e ushqimit janë veçanërisht të rëndësishme. Por nëse ndiheni të uritur gjatë ditës, kushtojini vëmendje ushqimeve të ngopura që do t'ju ndihmojnë të jeni të ngopur midis vakteve.
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
Prodhimet E Qumështit E Bënë Bullgarinë Të Sëmurë Në Mënyrë Të Padukshme
Sipas ekspertëve vendas, arsyeja kryesore pse bullgarët janë më të sëmurët në Evropë është e rrënjosur tek ushqimi dhe mënyra se si ushqehemi në vitet e fundit. Tradicionalisht, trupi i njeriut është natyrshëm i fortë, por kur është i detyruar të luftojë dhe të merret me gjithnjë e më shumë produkte të mbeturinave, ai dobësohet dhe sëmundjet fillojnë të rriten në trupat tanë.
