2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me sallatë dhe mish logjikisht ndryshon midis produkteve bimore dhe proteinave. Në thelb në dietë është diversiteti.
Dieta e sallatës me mish nuk e streson trupin dhe nuk kërkon uri. Gjëja kryesore në të është kufizimi i plotë i sheqerit dhe niseshtesë. Ushqime të ndaluara janë patatet, misri, ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat, pemët dhe perimet e ëmbla, sidomos karota, panxhari, banania, kajsitë dhe rrushi, si dhe të gjitha llojet e bishtajoreve.
Mishi i konsumuar në dietë duhet të jetë minimal në yndyrë. Perimet e rekomanduara janë patëllxhanët, specat, kungujt e njomë, kastravecat, lakrat dhe domatet.
Ushqime të tjera të lejuara në dietë përfshijnë shpendë, mish të gatuar, të pjekur ose me pak yndyrë, kërpudha dhe peshk si ton, sardele ose salmon rozë. Sasi të pakufizuara të çajit pa sheqer dhe ujë lejohen nga pijet.
Ekzistojnë dy versione të dietës së sallatës me mish. E para zgjat pesë ditë, gjatë së cilës humbin 3-4 kilogramë.
Dita 1 Gjatë ditës, lejohen të gjitha perimet e freskëta dhe të gatuara, siç tregohet, disa feta bukë të zezë dhe 2 litra lëng domate.
Dita 2 dhe 3
Mëngjesi Pjekje me gjalpë, çaj pa sheqer
Dreka Gjoks pule, lëng pule
16 tsp. Çaj pa sheqer me 1 tsp. zemer
Darka. 200 g mish pa dhjamë, gjizë me pak yndyrë, 2 vezë të ziera fort
Dita 4 dhe 5
Mëngjesi 150 g kos të skremuar, fruta të zgjedhjes suaj
Dreka Supë me perime, një copë bukë e zezë, fruta e zgjedhjes suaj
Darka. 150 g kos të skremuar, sallatë, një fetë bukë
Pijet e gazuara dhe alkooli janë të ndaluara gjatë pesë ditëve të dietës.
Versioni i dytë i dietës mund të zgjasë nga një deri në katër ditë, në të cilën humbni gjysmë kilogram në ditë.
Mëngjesi 200 g kos të skremuar
10 orë 100 g kos të skremuar
Dreka Supë me perime, marule me lëng limoni
Darka. Perime të freskëta, një copë mish të zier dhe supë
Në çdo kohë kur ndiheni të uritur gjatë dietës, mund të konsumoni ushqimet e lejuara. Goodshtë mirë të kombinoni dietën me aktivitetin fizik.
Recommended:
Një Dietë Një Javë Me Kos Shkrin 5 Kile
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos , përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Një Dietë Me Musli Shkrin Kilogramët E Tepërt Në Një Javë
Dieta muesli është mënyra perfekte për të humbur peshë shpejt. Ndër avantazhet e kësaj diete është se nuk do të duhet të qëndroni të uritur, të munduar dhe të pakënaqur, përkundrazi - do të jeni në gjendje të hani ushqim të shijshëm disa herë në ditë.
Humbni Peshë Në Mënyrë Të Zgjuar Dhe Të Përhershme Me Një Dietë Fleksitare
Dieta fleksitare është një dietë në të cilën rekomandohet të konsumoni sa më shumë ushqim bimor dhe më pak produkte mishi. Kjo dietë do t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të korrni të gjitha përfitimet e vegjetarianizmit pa hequr dorë plotësisht nga mishi.
Dieta Hit Indiane Shkrin Peshën Në Mënyrë Të Padukshme
Gratë indiane kanë qenë të famshme për shekuj për belin e tyre të hollë dhe bukurinë ekzotike. Në një masë të madhe, masat e lakmueshme të modelimit të këtyre zonjave janë për shkak të dietës së tyre të veçantë. Në rreshtat e mëposhtëm ne do t'ju zbulojmë se çfarë përmban, në mënyrë që edhe ju të mund të skalitni një trup të hollë, pa bërë shumë përpjekje.
