2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nga të gjitha llojet e arrave, arrat e kedrit janë më të shtrenjtët. Por vlera ushqyese e frutave të kedrit është e padiskutueshme - ato përmbajnë substanca unike për trupin e njeriut që mund të na japin shëndet për një kohë të gjatë.
Cilat janë përfitimet e arrave të kedrit?
Këto janë mikro dhe makroelemente që janë pjesë e kësaj dhurate të natyrës:
bakër, silic, hekur, zink, bor, mangan, kalcium, molibden, nikel, fosfor, kallaj, vanadium, kalium, jod - siç mund ta shihni, arrat e kedrit përmbajnë pothuajse të gjithë tryezën e Mendeleevit!
Secili prej elementeve ndikon në shëndetin tonë në një mënyrë të veçantë. Fosfori ndihmon në forcimin e kockave dhe dhëmbëve, kaliumi mbron zemrën dhe është përgjegjës për ekuilibrin e ujit në trup. Pisha përmirëson aktivitetin e trurit dhe ndihmon ata që merren me punë të rënda fizike.
Zinku është jashtëzakonisht i dobishëm për shëndetin e burrave duke normalizuar funksionet e gjëndrës së prostatës. Pa mangan nuk do të ketë funksionim normal të sistemit hormonal dhe riprodhues, dhe përveç kësaj ky element përmirëson metabolizmin e yndyrës, si jodi, i cili është përgjegjës për proceset metabolike në qeliza dhe ka një efekt pozitiv në gjëndrën tiroide.
Pa vanadium, kolesteroli i lartë nuk mund të ulet, silikoni nuk mund të shmanget kur bëhet fjalë për rinovimin e indit lidhor dhe molibden normalizon metabolizmin e karbohidrateve dhe yndyrnave.
Siç mund ta shihni, çdo substancë që është në thelbin e arrave të kedrit, në një mënyrë ose në një tjetër na ndihmon të qëndrojmë të shëndetshëm, të bukur, të fortë. Përdorimi i rregullt i këtij produkti të vlefshëm do të sjellë përfitime të mëdha në parandalimin e shumë sëmundjeve.
Nëse hani rregullisht arra pishe, ju mund ta pastroni trupin tuaj nga mungesa e vitaminave të tilla si A, E (tokoferol), vitaminë B, C. Grupi më i pasur i aminoacideve janë në frutat e kedrit. Ato janë shumë të dobishme për shëndetin tonë, dhe në produktet e tjera ato janë të rralla.
Vlen të përmendet gjithashtu se arrat e kedrit kanë një përbërje të pasur të karbohidrateve - saharoze, glukozë, fibra, fruktozë, pentozë dhe niseshte.
Sigurisht, një përbërje kaq e pasur nuk mund të mos ndikojë në përmbajtjen kalorike të arrave. Një total prej 100 gramësh të produktit përmban pothuajse 580 kcal. Prandaj, ato duhet të konsumohen në sasi të vogla në mënyrë që të mos dëmtojnë shëndetin tuaj dhe shtimin e peshës.
Recommended:
Ruajtja E Arrave Dhe Arrave
Kur blini arra, jo gjithmonë arrini të përdorni të gjithë sasinë në të njëjtën kohë. Arrat përmbajnë shumë yndyrë, e cila në temperatura të larta dhe qasje të lirë në ajër i bën ato një delikatesë shumë të hidhur. Prefshtë e preferueshme të blini arra të paketuara ose arra për kilogram nga dyqanet me reputacion.
Karakteristikat E Shëndetshme Të Arrave
Arrat përmbajnë nivele të larta të proteinave, hekurit, fosforit, magnezit dhe të tjerëve. kripëra minerale, acide yndyrore të pangopura, vitamina B dhe shumë elementë gjurmë. Të hash një grusht arra çdo ditë është një mënyrë e thjeshtë për të rritur vlerën ushqyese të menusë sonë ditore.
Përdorimi I Kuzhinës Së Arrave Të Kedrit
Arrat e pishës nuk janë vetëm shumë të dobishme, por edhe shumë të shijshme, kështu që ato shtohen në lloje të ndryshme të sallatave, pjatave dhe madje edhe ëmbëlsirave. Ato përmbajnë vitaminë A dhe vitaminë E dhe ndihmojnë në qetësimin e nervave, eleminimin e sindromës së lodhjes kronike dhe forcimin e sistemit imunitar.
Karakteristikat E Dobishme Të Arrave Të Pishës
Karakteristikat e dobishme të arrave të kedrit konfirmohen nga qëndrueshmëria e njerëzve që jetojnë në Siberi, ku pemët e kedrit rriten në temperatura nën zero. Madhësia e vogël e këtyre arrave ka përfitime të mëdha dhe vlerë të lartë biologjike.
Përfitimet Dhe Dëmet E Arrave Të Kedrit
Arrat e pishave, të njohura gjithashtu si arra indiane ose Pignoli, janë fryti i pemëve të pishave të përdorura për mijëra vjet në kuzhinat e Evropës, Amerikës së Veriut dhe Azisë. Ata janë të pasur me proteina, fibra dhe shumë aromatik. Këto arra janë shumë të larta në kalori, por gjithashtu të pasura me zink, magnez, kalcium, kalium, vitamina E, B2 dhe B3, hekur dhe sheqer të ulët.
