2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Arrat e pishave, të njohura gjithashtu si arra indiane ose Pignoli, janë fryti i pemëve të pishave të përdorura për mijëra vjet në kuzhinat e Evropës, Amerikës së Veriut dhe Azisë. Ata janë të pasur me proteina, fibra dhe shumë aromatik.
Këto arra janë shumë të larta në kalori, por gjithashtu të pasura me zink, magnez, kalcium, kalium, vitamina E, B2 dhe B3, hekur dhe sheqer të ulët. Ajo që e dallon është fakti se ato nuk përmbajnë kolesterol, megjithëse yndyra në to është e bollshme.
Arrat e pishave kanë përfitime nga tretja, sepse shtypin oreksin, kanë mbrojtje të fuqishme antioksiduese, ruajnë shëndetin kardiovaskular etj.
Arrat e kedrit janë të pasura me antioksidantë, falë të cilave trupi mbron veten nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë.
Dhe ato janë të pranishme si rezultat i dietave ose nën ndikimin e stresit, dhe shkaktojnë plakje të parakohshme të lëkurës. Përveç kësaj, ato janë në shërbim të shikimit falë vitaminave që përmbajnë këto arra.
Pignoli përmban acid pinolenik, i cili shtyp oreksin dhe në të njëjtën kohë shkakton ndjenjën e ngopjes. Ky acid prek dy hormone në traktin tretës, duke stimuluar prodhimin e tyre, i cili transmeton një ndjenjë të stomakut të plotë dhe ngadalëson proceset e tretjes.
Në këtë kuptim, ka kapsula me arra kedri në treg, të cilat, të marra 30 minuta para vaktit, na bëjnë të hamë gjysmën e më shumë.
Arrat e pishave janë gjithashtu burimi i vetëm i niveleve të larta të acidit oleik. Isshtë ndihmësi i parë i mëlçisë në largimin e triglicerideve të dëmshme nga trupi (ato janë pjesa kryesore e yndyrnave).
Kjo ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit të keq LDL, mbron enët e gjakut nga dëmtimi dhe zemra. Për shkak të fibrave në to, peristaltika rregullohet dhe mbahet një zorrë e trashë e trashë.
Dhe vitamina K në dispozicion (luan një rol të rëndësishëm në mpiksjen e gjakut) përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ka një rol pozitiv gjatë menstruacioneve. Ul spazmat e muskujve të mitrës dhe kështu lehtëson dhimbjet.
Arrat e pishave janë pjesë e vajit të ullirit dhe kafesë shumë të njohur në Amerikën Jugperëndimore. Mund ta gjejmë edhe në receta të ndryshme peshku, vegjetariane apo mishi.
Në sfondin e shumë përfitimeve të ngrënies së arrave të pishës, ka raste të reaksioneve alergjike. Studimet gjejnë pika të përbashkëta midis alergjive nga kikirikët dhe atyre të arrave të kedrit.
Ka kruarje, skuqje me skuqje, lotim të syve, dhimbje barku, marrje mendsh dhe të vjella. Dhe disa raste individuale përmendin një shije të hidhur të pakëndshme dhe të zgjatur në gojë pas konsumimit.
Recommended:
Fruta Kaki - Të Gjitha Përfitimet Dhe Dëmet
Pas emrit të fruta kaki ekziston një kënaqësi e vërtetë për shqisat, e njohur më mirë si një mollë e parajsës. Fruti kaki është aq popullor sa madje ka festën e vet në mes të nëntorit, i cili festohet çdo vit në rajonin e Stara Zagora. Përfitimet e kaki Si e fitoi të drejtën për të pasur një festë të veçantë?
Ruajtja E Arrave Dhe Arrave
Kur blini arra, jo gjithmonë arrini të përdorni të gjithë sasinë në të njëjtën kohë. Arrat përmbajnë shumë yndyrë, e cila në temperatura të larta dhe qasje të lirë në ajër i bën ato një delikatesë shumë të hidhur. Prefshtë e preferueshme të blini arra të paketuara ose arra për kilogram nga dyqanet me reputacion.
Përfitimet E Njomjes Së Arrave Dhe Farave
A duhet te thith arrat dhe farat para se t'i hani ato? Pse kaq shumë receta vegane thonë se duhet të lagni arra para se t’i përdorni? Cilat janë ato përfitimet e njomjes së arrave dhe farave ? Shumë receta të ushqimit të papërpunuar e kërkojnë atë arra ose fara të njomura .
Përdorimi I Kuzhinës Së Arrave Të Kedrit
Arrat e pishës nuk janë vetëm shumë të dobishme, por edhe shumë të shijshme, kështu që ato shtohen në lloje të ndryshme të sallatave, pjatave dhe madje edhe ëmbëlsirave. Ato përmbajnë vitaminë A dhe vitaminë E dhe ndihmojnë në qetësimin e nervave, eleminimin e sindromës së lodhjes kronike dhe forcimin e sistemit imunitar.
Karakteristikat E Dobishme Të Arrave Të Kedrit
Nga të gjitha llojet e arrave, arrat e kedrit janë më të shtrenjtët. Por vlera ushqyese e frutave të kedrit është e padiskutueshme - ato përmbajnë substanca unike për trupin e njeriut që mund të na japin shëndet për një kohë të gjatë. Cilat janë përfitimet e arrave të kedrit?
