2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pjeshkat janë një burim shumë i pasur i një numri substancash të vlefshme për shëndetin e njeriut. Ato përmbajnë një bollëk të vitaminave, mineraleve, antioksidantëve që nevojiten për të ruajtur shëndetin e syve, lëkurës, veshkave dhe të gjithë trupit.
Ata janë një frut shumë lëng dhe i shijshëm, i cili është një shtesë e shkëlqyeshme për ëmbëlsirat e ndryshme, sallatat me fruta, pitet.
Pjeshkat janë të pasura me antioksidantë dhe janë të dobishme për parandalimin e keqdashjeve. Studimet tregojnë se ato ngadalësojnë rritjen e qelizave të kancerit të gjirit. Përmban gjithashtu në to likopen dhe luteinë mbrojnë zorrën e trashë nga sëmundjet kronike, si dhe nga ato malinje të mushkërive.
Likopeni është një pigment që u jep ngjyrën e kuqe shumë frutave dhe perimeve. Luteina, nga ana tjetër, gjendet në perimet me gjethe jeshile. Të dy karotenoidet kanë funksion antioksidues.
Të pasura me kalium, pjeshkat janë gjithashtu shumë të mira për zemrën. Ky element rregullon presionin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kardiovaskulare. Nivelet normale të kaliumit në trup gjithashtu mbajnë shëndetin e veshkave.
Pjeshkat rregullojnë peristaltikën dhe falë përbërësve të tyre alkalikë ata luftojnë në mënyrë aktive me problemet e tretjes. Dhe fibra në to pastron trupin nga substancat e dëmshme.
Studime të ndryshme tregojnë për këto fruta si një mjet për parandalimin e sëmundjeve të syve. Pjeshkat janë një burim i shkëlqyeshëm i beta karotenit - një përbërje që ushqen sytë, duke i mbrojtur ata nga radikalet e lira të dëmshme.
Pjeshkat janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar shtimin e peshës. Ata janë me pak kalori dhe shumë të pasura me lëndë ushqyese të rëndësishme, gjë që i bën ata një zgjedhje e mirë për çdo menu.
Konsumi i tyre ka një efekt pozitiv në lëkurë. Falë vitaminës C që përmbahet në to pjeshka ngadalësoni plakjen e lëkurës dhe zvogëloni shpejtësinë e formimit të rrudhave.
Megjithëse janë jashtë stinës, këto fruta në formë të thatë janë të pasura me përbërës të dobishëm dhe mund të marrin pjesë në përgatitjen e një numri tundimesh të shijshme të kuzhinës.
Recommended:
8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë
Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.
Përfitimet E Ngrënies Së Ananasit
Ananasi është një frut me një formë interesante. Ai përmban shumë substanca të dobishme për trupin tonë. Ananasit janë të pasur me vitaminë C, fibra, mangan, bromelainë (enzimë), vitamina B dhe tiaminë. Ananasi ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut.
Konservimi I Kajsive Dhe Pjeshkave
Asgjë nuk mund të krahasohet me shijen e frutave të verës - të ëmbla, me lëng dhe aromatik. Në dimër, aq sa duam, nuk mund të gjejmë fruta, sezoni i të cilave është vera të jenë të shijshme. Zakonisht kanë një pamje të bukur, por u mungon aroma dhe ëmbëlsia.
Përfitimet E Nektarinave Dhe Pjeshkave
Nektarina e ëmbël dhe e shijshme është e lidhur ngushtë me bukuroshen. Ashtu si pjeshka, fruti përshkruhet si një frut guri që i përket gjinisë Prunus, i cili përfshin gjithashtu kumbulla, dëllinjë të kuqe, bajame, etj. Ky lloj fruti vlerësohet në të gjithë botën për lëngshmërinë, aromën aromatike dhe shijen e ëmbël.
Karakteristikat E Dobishme Të Pjeshkave
Pjeshkat kanë shumë veti të vlefshme dhe shëruese dhe prandaj përdoren në mjekësinë popullore dhe alternative. Pjeshka përmban acide organike - mali, tartari, limoni, përveç kësaj përmban kripëra minerale dhe shumë vitamina. Pjeshkat gjithashtu përmbajnë pektina dhe vajra esencialë.
