8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.

Përbërjet e squfurit dhe fitonutrientët e kanë bërë hudhrën të njohur që nga kohërat antike për të luftuar sëmundjet. Kjo është arsyeja pse hudhra besohet se largon jo vetëm vampirët, por edhe çdo epidemi ose sëmundje.

Nga cilat përfitime mund të merrni duke ngrënë një thelpinj hudhër në ditë? Shumë! Në artikullin e sotëm ju ftojmë të zbuloni përfitimet e kësaj rrënje shëruese natyrore, e cila është pothuajse gjithmonë e disponueshme.

Dhe këtu janë saktësisht ato që janë përfitimet e një thelpi hudhër në ditë.

1. Hudhra përmirëson qarkullimin e gjakut

Hudhra është e pasur me vitaminë B, një përbërës kyç që ul nivelet e homocisteinës tuaj. Kjo substancë është përgjegjëse për ngushtimin e enëve të gjakut dhe është përgjegjëse për një numër problemesh:

- Nivele të larta të homocisteinës bëjnë që mpiksja e gjakut, duke krijuar mpiksje të gjakut;

- Keni një rrezik në rritje të trombozës;

- Sa më të larta nivelet e homocisteinës, aq më shumë ka të ngjarë të vuani nga sëmundje koronare të zemrës.

Të hash hudhër në stomak bosh ndihmon në luftimin e këtyre problemeve.

2. Hudhra - një antibiotik natyral i shkëlqyeshëm

A e dini se gjatë Luftës së Dytë Botërore, për shkak të mungesës së ilaçeve, ata përdorën shumë hudhër? Trueshtë e vërtetë. Ky antibiotik i fuqishëm është përdorur atëherë, por edhe sot. Ngrënia e një thelpi hudhër çdo ditë mund t'ju ndihmojë në mënyra të ndryshme:

- Forcon sistemin tuaj imunitar;

- Trajton infeksionet;

- Përmirëson shërimin e Plagët;

- Lufton ftohjet dhe gripin.

3. Hudhra është e shkëlqyeshme për mëlçinë

Më shumë se gjithçka tjetër, hudhra përmirëson detoksifikimin. Ndihmon trupin tuaj të heqë toksinat, parazitët dhe metalet e rënda, të tilla si zhiva ose gjurmët e ilaçeve që mëlçia juaj nuk mund të prishen.

Hudhra është e pasur me vitamina A, B dhe C, të cilat stimulojnë mëlçinë. Një avantazh tjetër i rëndësishëm është se lufton inflamacionin nëse vuani nga sëmundja e mëlçisë yndyrore. Nëse zgjoheni çdo mëngjes me thasë nën sytë tuaj, me një fytyrë të fryrë dhe shije të keqe në gojën tuaj, mëlçia juaj mund të mbingarkohet. Në këto raste, hudhra mund të jetë e dobishme.

4. Hudhra është një dekongjestant i mirë

Vuani nga probleme me mushkëritë? Nëse jeni nga ata njerëz që, kur sëmuren, përfundojnë me mushkëri të mbushura me gëlbazë dhe mukus, hudhra mund të jetë shumë e shëndetshme për ju.

Hudhra është një dekongestant natyral dhe antibiotik për trajtimin e problemeve të mushkërive.

Nëse vuani nga sinusit ose një kollë e rëndë, mund të bëni një shurup ose llak me hudhër.

5. Hudhra është e mirë për lëkurën

Ky është një avantazh i mahnitshëm që mund t'ju interesojë: kur hani një thelpinj hudhër çdo ditë me stomak bosh, kjo mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e bukur, e butë dhe më e re. Hudhra është e pasur me antioksidantë që mbrojnë dhe rinojnë lëkurën tuaj.

Ajo stimulon rinovimin e qelizave dhe lufton aknet. Për të përfituar nga kjo, gjithçka që duhet të bëni është të hani një karafil hudhër në stomak bosh dhe ta shoqëroni atë me një gotë ujë.

6. Hudhra ul nivelet e kolesterolit

Hudhra përmban alicinë, një substancë terapeutike që kujdeset për sistemin tuaj kardiovaskular. Veprimi i tij është aq i fortë sa mjafton vetëm një karafil në ditë për të ulur nivelin e kolesterolit të keq me 9%.

Disa studime kanë ardhur në këtë drejtim. Njëra u krye nga Instituti i Toksikologjisë në Universitetin Shandong (Kinë), ku studiuesit arritën në përfundimin se përfitimet kardiovaskulare ishin thelbësore. Në fakt, që nga ajo kohë, Shoqata Spanjolle e Zemrës ka deklaruar se njerëzit përdorin hudhër jo vetëm për të ulur kolesterolin, por edhe si një agjent detoksifikues me veti antibiotike dhe antibakteriale.

7. Vuani nga anemia? Sigurohuni që të hani një thelpinj hudhër në ditë

Pa dyshim që në një moment të jetës suaj do të keni mungesë hekuri. Pse është e përshtatshme shtimi i hudhrës në dietën tuaj? Ai forcon mbrojtjen tuaj dhe ju mbron nga sëmundjet. Hudhra përmirëson shëndetin e gjakut dhe siguron shumë vitamina dhe minerale. Hudhra stimulon prodhimin e lëngjeve gastrike në trupin tuaj dhe përmirëson tretjen.

8. Kujdesuni për sistemin tuaj të tretjes

Ne kurrë nuk rekomandojmë të hani një kokë të tërë hudhër në ditë. Kryesorja është të mbani gjërat në ekuilibër dhe të njihni trupin tuaj. Disa njerëz mund të ndjehen pak të sëmurë pasi të hanë disa thelpinj hudhër. Por nëse e mësoni atë si një formë alternative të ilaçeve çdo mëngjes, atëherë për disa ditë do të filloni të shihni përfitimet e tij.

- Tretje më e mirë;

- Thithja më e mirë e lëndëve ushqyese nga ushqimi;

në sajë të prodhimit të rritur të acidit në stomak;

- Funksioni i mëlçisë dhe pankreasit do të përmirësohet.

Kur të shmangni ngrënien e hudhrave rregullisht?

Hudhër është një hollues natyral i gjakut. Pra, nëse tashmë jeni duke marrë ilaçe për këtë ose keni probleme me trombozën, është më mirë të shmangni konsumimin e tij çdo ditë. Nëse vuani nga hipertiroidizëm, evitoni të hani hudhër çdo ditë, pasi përmban sasi të mëdha jodi. Nëse jeni duke marrë ilaçe të zemrës me hudhër, shmangni ngrënien e hudhrës në mëngjes.

Mbani trupin tuaj në ekuilibër tani që e dini përfitimet e një thelpi hudhër në ditë. Sidoqoftë, mos e teproni dhe nëse keni dyshime, bisedoni më parë me mjekun tuaj.