2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sa më shumë që e duam çokollatën, ka gjithmonë një zë në mendjen tonë që thotë: Ndal, është e dëmshme për shëndetin tënd. Sidoqoftë, sipas një studimi të ri, tani mund ta injorojmë këtë zë të brendshëm me një ndërgjegje të pastër, sepse një ekip shkencëtarësh nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit pretendon se aroma e kakaos është e mirë për zemrën.
Zakonisht kur kërkojmë çokollatë, ne fillojmë të mendojmë për peshën, sheqerin dhe të gjitha llojet e konsideratave të tjera. Sidoqoftë, shkencëtarët janë të prerë - konsumi i moderuar i ëmbëlsirave zvogëlon rrezikun e fibrilacionit atrial.
Fibrilacioni atrial është një rrahje zemre e çrregullt që shpesh karakterizohet nga një rrahje e shpejtë e zemrës. Mund të çojë në rrjedhje të dobët të gjakut, e ndjekur nga goditje në tru, dështim i trurit dhe madje edhe vdekje nëse lihet i patrajtuar. Simptomat më të zakonshme të dridhjeve përfshijnë rrahje zemre, lodhje dhe gulçim.
Në vitet e fundit, çokollata, veçanërisht çokollata e zezë, ka fituar disa vlerësime, kryesisht për shkak të pranisë së antioksidantëve si flavonoidet dhe polifenolët që ndihmojnë zemrën.
Për të provuar se përfitimet i tejkalojnë dëmet, studiuesit britanikë analizuan të dhënat nga më shumë se 55,000 pjesëmarrës midis moshave 50 dhe 64 vjeç.
Pjesëmarrësve u lejohej të konsumonin një sasi të caktuar çokollate çdo javë, secila shërbim ishte 30 gram. Ata nuk u pyetën për të specifikuar se çfarë lloj çokollate hanin. Në fillim të studimit, të gjithë pjesëmarrësit morën informacion në lidhje me faktorët e rrezikut të çokollatës.
Analiza e të dhënave tregoi se frekuenca e mpirjes së syve është më e ulët tek njerëzit që konsumojnë çokollatë rregullisht, krahasuar me individët marrja e çokollatës së të cilëve është më pak se 30 gram në javë.
Rezultatet janë të ngjashme për burrat dhe gratë, por sasia e çokollatës së konsumuar ndryshon. Efekti pozitiv është më i fortë kur gratë konsumojnë 100 gram çokollatë në javë, dhe burrat është 150 gram.
Studiuesit gjithashtu kanë zbuluar se çokollata e zezë, e cila është e përshtatshme për mëngjes, ka më shumë përfitime shëndetësore. Ai kënaq urinë dhe është i pasur me acide yndyrore të pangopura, të cilat dihet se rrisin metabolizmin dhe djegin dhjamin.
Recommended:
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Salmoni E Mban Zemrën Tonë Të Shëndetshme, Karavidhet është Afrodiziaku Më I Mirë
Ne kemi nevojë të shijojmë më shpesh prodhimet e detit, jo vetëm gjatë muajve të verës. Salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega-3, të cilat rregullojnë aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut dhe kanë veti anti-inflamatore.
Ekziston Një Ndryshim Midis çokollatës Që Hamë Dhe çokollatës Në Gjermani
Një eksperiment nga bTV tregon se ekziston një ndryshim i rëndësishëm midis çokollatave me të njëjtën markë të shitur në Bullgari dhe Gjermani. Wasshtë raportuar nga ekspertët e ushqimit. Dy çokollata me lajthi të plota u sollën në studio.
Kuskusi është I Mirë Për Zemrën
Konsumi i kuskusit mbron zemrën nga problemet - shkaku është kaliumi, i cili përmbahet në produkt. Ky mineral është jashtëzakonisht i rëndësishëm për rregullimin e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës. Kaliumi dihet gjithashtu se ndihmon në kontraktimet e muskujve.
