2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
A keni menduar ndonjëherë se si është e mundur që francezët të konsumojnë kaq shumë djathë, krem, çokollatë, bukë dhe verë dhe të mbajnë akoma format e tyre elegante.
Një nutricionist me famë botërore nga Franca ofron një zgjidhje për problemin. Sipas Dr. Pierre Ducan, sekreti është në ditën javore të proteinave të quajtur "E enjta proteina".
Dieta e nutricionistit kohët e fundit është bërë gjithnjë e më popullore. Yje si Jennifer Lopez dhe supermodelja braziliane me origjinë gjermane Gisele Bündchen tashmë i kanë besuar dietës Ducan.
Premton humbje të shpejtë të peshës prej 6 kile në muaj dhe ju lejon të hani çfarë të doni në të gjitha ditët përveç proteinave.
Vetëm koha do të tregojë nëse dieta e re është një revolucion në shkencën e të ushqyerit apo thjesht një mënyrë tjetër jetëshkurtër për humbjen e peshës.
Nëse vendosni ta zbatoni atë në jetën tuaj të përditshme, duhet të ndiqni disa gjëra themelore. Kjo dietë franceze përbëhet nga katër faza.
1. Marrja e tepërt e proteinave gjatë shtatë deri në dhjetë ditëve të para. Mishi, peshku dhe produktet e qumështit të skremuar janë ushqimi më i rekomanduar gjatë ditëve të para të dietës.
2. Kjo fazë alternon ditët e proteinave të pastra me ditët e proteinave dhe perimeve. Të gjitha llojet e perimeve mund të hahen, përveç atyre që përmbajnë shumë niseshte.
3. Faza e tretë është e ashtuquajtura mënyra kalimtare. Ideja këtu është të mbani peshën që keni arritur të arrini. Hani proteina dhe perime çdo ditë. Shtoni fruta, dy feta bukë dhe djathë në menunë tuaj ditore. Ju mund të përballoni dy vakte që përmbajnë niseshte gjatë javës (të tilla si makarona ose rizoto). Ju gjithashtu keni të drejtë për dy darka gala kur mund të hani çfarë të doni.
4. Stabilizimi. Një rregull themelor zbatohet këtu - hani vetëm proteina të enjten. Çdo gjë tjetër mund të konsumohet pa asnjë kufizim.
Sipas Pierre Ducan, faza e katërt duhet të bëhet një mënyrë jetese dhe të mos ndërpritet kurrë.
Kritikët e dietës, megjithatë, paralajmërojnë se nuk është një zgjidhje afatgjatë. Ka shumë të ngjarë që kjo dietë franceze të shkaktojë efekte anësore të pakëndshme, siç është kapsllëku.
Recommended:
Dieta E Lehtë Me Mollë Humbet 3 Kg Në 5 Ditë
Mollët janë ndër ushqimet më të dobishme dhe më të përballueshme. Ato përmirësojnë tretjen, ulin kolesterolin e keq, kujdesen për zemrën, zgavrën me gojë, lëkurën. Mollët janë aktive të pranishme në shumë dieta, dhe disa nga dietat janë mjaft të rrepta.
Dieta Me Kos Humbet 6 Kg Në Javë
Një dietë popullore siguron që ju të mund të merrni formë vetëm brenda një jave duke ngrënë kos në stomak. Thuhet se me këtë dietë mund të humbni midis 4 dhe 6 paund. Ju lejohet të hani kos të pakufizuar gjatë gjithë javës, por duhet të merrni parasysh konsumin e produkteve të tjera.
Dieta E Yogas Humbet 3 Kg Në Javë
Me ndihmën e një diete yoga mund të humbni deri në tre paund në javë, të cilat mund t’i mbani lehtësisht. Ju vetëm duhet të ndiqni disa kufizime dhe të konsumoni produkte që do të mbështesin trupin tuaj pa shtuar kilogramë të tepërt. Shmangni produktet stimuluese të tilla si çaji i zi, kafe, çokollatë, perime të hidhura, erëza pikante.
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 2x2 Humb 15 Kg Në 3 Muaj
Dieta 2 me 2 është më e efektshmja në luftimin e sasive serioze të peshës së tepërt. Për një periudhë prej tre muajsh do t'ju ndihmojë të heqni qafe deri në 15 kg të peshës suaj. Dieta tre javore përjashton marrjen e çdo alkooli, përfshirë verën dhe birrën.