2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dieta 2 me 2 është më e efektshmja në luftimin e sasive serioze të peshës së tepërt. Për një periudhë prej tre muajsh do t'ju ndihmojë të heqni qafe deri në 15 kg të peshës suaj.
Dieta tre javore përjashton marrjen e çdo alkooli, përfshirë verën dhe birrën. Të gjitha pijet e gazuara, sheqeri dhe ëmbëlsirat, biskotat, buka e bardhë, patatet dhe makaronat janë të ndaluara. Rezultatet e mira janë për shkak të ndërrimit të periudhave dy-ditore në të cilat hahen një larmi ushqimesh.
Regjimi i propozuar është për 6 ditë. Ato mund të përsëriten njëra pas tjetrës derisa të arrijë tre muaj. Pastaj mund të bëni një muaj pushim dhe ta përsërisni përsëri. Këtu është mënyra:
Dita 1 dhe 2
1 - 2 litra qumësht ose kefir, 1 filxhan çaji me lëng domate dhe 2 feta bukë të zezë;
Dita 3 dhe 4
8:00 - 9:00 - kafe me qumësht, 1/2 lugë. gjalpë me 1 fetë bukë të zezë, 1/2 lugë çaji mjaltë;
12:00 - 13:00 - 1 tsp. supë mishi ose peshku, 100 g mish ose peshk të gatuar, 1 fetë bukë të zezë;
16:00 - 17:00 - 1 tsp. qumësht ose çaj me gjysmë lugë çaji mjaltë;
19:00 - 100 g mish të zier ose 2 vezë dhe 50 g djathë / djathë të verdhë, 1 lugë. kefir / qumësht;
Dita 5 dhe 6
8:00 - 2 mollë ose 2 portokall;
12:00 - supë me perime dhe vinaigretë sallate pa patate;
16:00 - 17:00 - 2 mollë ose 2 portokall;
19:00 - sallatë me lakër, karrota dhe panxhar, 1 fetë bukë të zezë, 1 lugë. çaj me 1/2 tsp. zemer
Goodshtë mirë të merrni shumëllojshmëri të multivitaminave gjatë dietës. Nëse ndiqni rreptësisht regjimin, rezultatet do t'ju habitin. Pasi të keni mbaruar, është një ide e mirë të hani sasi të arsyeshme të ushqimit. Sigurohuni që tani e tutje të përfshini gjizë në dietën tuaj.
Recommended:
A Humb Vërtet Peshë Me Goji Berry?
Goji berry është një nga superushqimet e njohura. Ajo i atribuohet një numri efektesh shëndetësore në trup për shkak të grupit të pasur të ushqyesve që përmbahen në frutat e vegjël të kuq. Manaferra Goji quhen edhe luleshtrydhe tibetiane.
Dieta Franceze Humbet 6 Kg Në Muaj
A keni menduar ndonjëherë se si është e mundur që francezët të konsumojnë kaq shumë djathë, krem, çokollatë, bukë dhe verë dhe të mbajnë akoma format e tyre elegante. Një nutricionist me famë botërore nga Franca ofron një zgjidhje për problemin.
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta E Qumështit Humb 3 Kg Në 3 Ditë
Një dietë e lehtë për t’u ndjekur mund t’ju ndihmojë të humbni 3 kilogramë në vetëm 3 ditë, dhe para kësaj periudhe ju bëheni më të bukur, sepse dieta furnizon trupat me vitamina dhe minerale. Dieta thekson konsumin e produkteve të qumështit, frutave dhe perimeve.
Mrekulli! Dieta E Një Ushtari Humb Deri Në 4 Kg Në Vetëm 3 Ditë
Në padurimin e tyre për të humbur peshë shpejt, zonjat tentojnë të fillojnë të gjitha llojet e dietave të çmendura. Rezulton se rezultatet maksimale janë të arritshme vetëm me dieta ushtarake . Plani i dietës në dietën ushtarake është më i rreptë, por edhe shumë më efektiv.