2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta 2 me 2 është më e efektshmja në luftimin e sasive serioze të peshës së tepërt. Për një periudhë prej tre muajsh do t'ju ndihmojë të heqni qafe deri në 15 kg të peshës suaj.
Dieta tre javore përjashton marrjen e çdo alkooli, përfshirë verën dhe birrën. Të gjitha pijet e gazuara, sheqeri dhe ëmbëlsirat, biskotat, buka e bardhë, patatet dhe makaronat janë të ndaluara. Rezultatet e mira janë për shkak të ndërrimit të periudhave dy-ditore në të cilat hahen një larmi ushqimesh.
Regjimi i propozuar është për 6 ditë. Ato mund të përsëriten njëra pas tjetrës derisa të arrijë tre muaj. Pastaj mund të bëni një muaj pushim dhe ta përsërisni përsëri. Këtu është mënyra:
Dita 1 dhe 2
1 - 2 litra qumësht ose kefir, 1 filxhan çaji me lëng domate dhe 2 feta bukë të zezë;
Dita 3 dhe 4
8:00 - 9:00 - kafe me qumësht, 1/2 lugë. gjalpë me 1 fetë bukë të zezë, 1/2 lugë çaji mjaltë;
12:00 - 13:00 - 1 tsp. supë mishi ose peshku, 100 g mish ose peshk të gatuar, 1 fetë bukë të zezë;
16:00 - 17:00 - 1 tsp. qumësht ose çaj me gjysmë lugë çaji mjaltë;
19:00 - 100 g mish të zier ose 2 vezë dhe 50 g djathë / djathë të verdhë, 1 lugë. kefir / qumësht;
Dita 5 dhe 6
8:00 - 2 mollë ose 2 portokall;
12:00 - supë me perime dhe vinaigretë sallate pa patate;
16:00 - 17:00 - 2 mollë ose 2 portokall;
19:00 - sallatë me lakër, karrota dhe panxhar, 1 fetë bukë të zezë, 1 lugë. çaj me 1/2 tsp. zemer
Goodshtë mirë të merrni shumëllojshmëri të multivitaminave gjatë dietës. Nëse ndiqni rreptësisht regjimin, rezultatet do t'ju habitin. Pasi të keni mbaruar, është një ide e mirë të hani sasi të arsyeshme të ushqimit. Sigurohuni që tani e tutje të përfshini gjizë në dietën tuaj.
Recommended:
A Humb Vërtet Peshë Me Goji Berry?
Goji berry është një nga superushqimet e njohura. Ajo i atribuohet një numri efektesh shëndetësore në trup për shkak të grupit të pasur të ushqyesve që përmbahen në frutat e vegjël të kuq. Manaferra Goji quhen edhe luleshtrydhe tibetiane.
Dieta E Qumështit Humb 3 Kg Në 3 Ditë
Një dietë e lehtë për t’u ndjekur mund t’ju ndihmojë të humbni 3 kilogramë në vetëm 3 ditë, dhe para kësaj periudhe ju bëheni më të bukur, sepse dieta furnizon trupat me vitamina dhe minerale. Dieta thekson konsumin e produkteve të qumështit, frutave dhe perimeve.
Mrekulli! Dieta E Një Ushtari Humb Deri Në 4 Kg Në Vetëm 3 Ditë
Në padurimin e tyre për të humbur peshë shpejt, zonjat tentojnë të fillojnë të gjitha llojet e dietave të çmendura. Rezulton se rezultatet maksimale janë të arritshme vetëm me dieta ushtarake . Plani i dietës në dietën ushtarake është më i rreptë, por edhe shumë më efektiv.
Kjo Pije Mrekulli Humb Deri Në 1.5 Kg Në Ditë! Sigurohuni Ta Provoni
Possibleshtë e mundur të humbni nga 1 kg në 1.5 kg në një ditë! Ju duhet ta pini këtë pije vetëm çdo natë. Për të do t'ju duhet: rrënjë xhenxhefili - e gjatë 10 cm mollë të kuqe - 10-12 copë. lëvore dhe lëng prej 2 limonësh mjaltë natyral - për shije shkopinj kanelle - 1-2 copë.
Bashkimi Evropian Humb 22 Milion Ton Ushqim Në Vit
Vendet e BE-së vazhdojnë të hedhin grumbuj ushqimesh në plehra. Në fakt, Bashkimi Evropian humb 22 milion ton ushqim në vit. Në këtë drejtim, Mbretëria e Bashkuar është lider, shkruan Reuters, duke cituar të dhëna nga një studim i kryer me mbështetjen e Komisionit Evropian.
