2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në padurimin e tyre për të humbur peshë shpejt, zonjat tentojnë të fillojnë të gjitha llojet e dietave të çmendura. Rezulton se rezultatet maksimale janë të arritshme vetëm me dieta ushtarake.
Plani i dietës në dietën ushtarake është më i rreptë, por edhe shumë më efektiv. Me të, ata humbin deri në katër kilogramë në vetëm tre ditë. Emri i saj shpjegon gjithçka - dieta quhet ushtarake sepse është e rreptë, por edhe e patëmetë.
Një rregull themelor në dietën e ushtarit është të mos përdorni kripë dhe sheqer. Përveç kësaj, të gjitha pijet e ëmbëlsuara dhe të gazuara janë të ndaluara.
Për pirje, dieta lejon vetëm ujë dhe çajra. Nga erëzat lejohen speci i zi, kanella dhe speci i nxehtë. Ato janë treguar se ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit. Aktiviteti fizik duhet të jetë i moderuar, pasi mungesa e kalorive nuk lejon ngarkesa të rënda.
Plani është për 3 ditë. Ata mund të humbin deri në 4 kilogramë, përgjithmonë dhe pa efekt yo-yo. Ja se çfarë përfshin:
Dita 1
Mëngjesi: ½ grejpfrut, dolli me gjalpë kikiriku, një filxhan kafe ose çaj, 1 lugë çaji. mjaltë;
Dreka: 120 g ton, mundësisht i konservuar, i thekur, një filxhan çaj ose kafe;
Darka: 100 g mish të pastër (pa fileto, sallam, pa kripë), 100 g bizele të ziera, gjysmë banane, një mollë e vogël;
Dita 2
Mëngjesi: 1 vezë e zier fort, gjysmë banane, dolli;
Dreka: një copë djathë nëse është e mundur - pa kripë ose e thartuar më parë, 1 vezë e zier fort, pesë fërgëllima;
Darka: 150 g mish i pastër, 300 g brokoli dhe karota të zier, gjysmë banane;
Dita 3
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj, pesë mjedra, 30 g djathë, një mollë e vogël;
Dreka: 1 vezë e zier fort, fetë e thekur;
Darka: 120 g ton i konservuar, gjysmë banane, 200 g perime të ziera.
Pas përfundimit të ditës së tretë, për të mos rigjetur peshën, është mirë të vazhdoni me një dietë të shëndetshme. Dieta ushtarake mund të bëhet çdo muaj si pjesë e prerjes së shkarkimit.
Recommended:
Një Dietë Mrekulli Me Vetëm 4 Ushqime Garanton Një Jetë Të Gjatë
Bota e të ushqyerit dietik gjithashtu ka tendencat e saj. Ndodh shpesh që një dietë të bëjë spërkatje, pas së cilës ajo të zëvendësohet nga një tjetër. Çdo pasues garanton rezultate të mahnitshme, për sa kohë që ndiqni regjimin e caktuar. Sidoqoftë, dieta e re për mrekulli është diçka ndryshe.
Dieta E Qumështit Humb 3 Kg Në 3 Ditë
Një dietë e lehtë për t’u ndjekur mund t’ju ndihmojë të humbni 3 kilogramë në vetëm 3 ditë, dhe para kësaj periudhe ju bëheni më të bukur, sepse dieta furnizon trupat me vitamina dhe minerale. Dieta thekson konsumin e produkteve të qumështit, frutave dhe perimeve.
Një Ditë Me Lëng Domate Bën Mrekulli Me Figurën Dhe Shëndetin Tuaj
Lëng domate konsumohet kryesisht i konservuar. Por lëngu i domates së freskët është jashtëzakonisht i dobishëm. Shkakton një reaksion alkalik, me kusht që të mos kombinohet me ushqime që përmbajnë niseshte të koncentruar dhe sheqer të rafinuar.
Kjo Pije Mrekulli Humb Deri Në 1.5 Kg Në Ditë! Sigurohuni Ta Provoni
Possibleshtë e mundur të humbni nga 1 kg në 1.5 kg në një ditë! Ju duhet ta pini këtë pije vetëm çdo natë. Për të do t'ju duhet: rrënjë xhenxhefili - e gjatë 10 cm mollë të kuqe - 10-12 copë. lëvore dhe lëng prej 2 limonësh mjaltë natyral - për shije shkopinj kanelle - 1-2 copë.
Qofte Bulgur Për Një Mrekulli Dhe Një Përrallë! Vetëm Me Këto 3 Receta
Qoftet e grira të skuqura janë të preferuara për të rinjtë dhe të moshuarit, por nëse i gatuajmë shumë shpesh, ato shpejt do të ngurtësohen. Kjo është arsyeja pse është mirë të mësoni se si të përgatisni qofte perimesh, dhe pse jo qofte bulgur, të cilat janë një zgjidhje edhe më e pazakontë që do të sjellin shumëllojshmëri të vërtetë në menunë tuaj.
