2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kungulleshkat janë perfekte për çdo pjatë pranverore dhe verore. Nëse shikojmë përbërjen e kungujve do të gjejmë përbërës të dobishëm dhe të shëndetshëm me përfitime të padiskutueshme shëndetësore.
Isshtë i njohur për të gjithë si një burim i shkëlqyeshëm i manganit dhe vitaminës C (dy herë më shumë se kungulli). Kungull i njomë gjithashtu përmban magnez, kalium, karotenoide, fibra, folate, riboflavinë, bakër, acide yndyrore omega-3 - nga të dobishme, më të dobishme.
Trupi i do kungulleshkat sepse i thith ato lehtësisht, ato nuk irritojnë stomakun. Prandaj, ato janë të domosdoshme në një numër të çrregullimeve të tretjes.
Megjithëse uji është 93% e masës së tyre, ato nuk çojnë në mbajtjen e lëngjeve në trup për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit. Fibrat e butë dietike kanë një efekt pastrues, duke larguar substancat toksike nga trupi dhe duke ndihmuar në kapërcimin e kapsllëkut.
Kungull i njomë është një perime me pak kalori me një vëllim të madh dhe krijon lehtësisht ndjenjën e ngopjes pa rrezikun e shtimit të kilogramëve të tepërt. Ajo që i bën ata produkte të domosdoshëm janë dietat dietike. 100 gramë përmban vetëm 18 kalori.
Prania e acidit folik, bakrit dhe hekurit në mënyrë efektive parandalojnë aneminë. Veçanërisht i përshtatshëm për gratë që ushqejnë me gji, pasi ato nuk shkaktojnë dhimbje barku dhe shqetësime të tretjes tek foshnja.
Të dy farat e kungullit dhe ato të kungujve, kur të jenë pjekur, konsumohen për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor dhe endokrin.
Kungull i njomë rendit një nga vendet e para në listat kryesore të produkteve dietike në dietë për sëmundjet kardiovaskulare dhe diabetin.
Efekti i tyre alkalizues përdoret në një regjim trajtimi me ditë shkarkimi. Kungull i njomë është gjithashtu një perime e dobishme në luftën kundër kancerit, edhe pse nuk është një bombë me vitamina si panxhari dhe hudhra.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
26 Këshilla Për Humbjen E Peshës Që Janë Provuar Se Funksionojnë
Ka miliona këshilla se si të dobësoheni, dhe mite rreth tyre - madje edhe më shumë. Njerëzit shpesh këshillohen të bëjnë të gjitha llojet e gjërave të çmendura, shumica e të cilave nuk kanë prova se ato funksionojnë. Sidoqoftë, me kalimin e viteve, shkencëtarët kanë gjetur një numër strategjish që duken efektive.
A Janë Vezët Të Dobishme Për Humbjen E Peshës
Vezët kanë fituar një reputacion të keq për shkak të përmbajtjes së kolesterolit. Përveç kësaj, shumë njerëz shmangin ngrënien e tyre nga frika se mund të shtojnë peshë ose të zhvillojnë sëmundje të zemrës. Lidhur me shtimin e peshës, është kryer një studim që thekson fuqimisht se pjesëmarrësit që përfshinë vezët në një plan të shëndetshëm ushqimi ulën peshën e tyre të trupit në mënyrë të konsiderueshme më shumë sesa ata që nuk e bënë këtë.
Pjesë Të Vogla Të Tryezave Të Mëdha Janë çelësi Për Humbjen E Peshës
Psikologët amerikanë këshillojnë njerëzit që duan të zvogëlojnë sasinë e ushqimit që hanë dhe të humbin peshë të hanë porcione të vogla, por në tavolina të mëdha. Ky hile mund t’ju sigurojë peshë më të ulët në vend që t’i nënshtroheni stërvitjeve dhe dietave rraskapitëse.
