2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
1. Limonët - mbrojnë enët e gjakut, ul presionin e gjakut, sigurojnë ekuilibrin e presionit të lartë të gjakut. Përveç kësaj, ato janë të pasura me vitaminë C dhe janë të mira për sistemin kardiovaskular. Në mëngjes, gjysmë gotë me lëng limoni mund të ndihmojë në trajtimin e presionit të lartë të gjakut;
2. Farat e shalqinit - përmbajnë një përbërje që zgjeron enët e gjakut. Ndihmon gjithashtu për të përmirësuar funksionin e veshkave. Gjithashtu nivele të ulëta të presionit të gjakut.
1 lugë çaji farat e thata të shalqirit mund të kontribuojnë në trajtimi i presionit të lartë të gjakut. Sidoqoftë, është e rrezikshme të konsumoni fara të shalqinit për një kohë të gjatë. Ju mund të përzieni farat e thata të shalqirit dhe farat e lulekuqës në sasi të barabarta dhe të merrni në stomak bosh një lugë çaji në mëngjes dhe në mbrëmje;
3. Hudhra - pas një numri studimesh u zbulua se hudhra ul presionin e lartë të gjakut. Mund të përtypet ose gatuhet dhe kështu të konsumohet. Konsumimi i një ose dy thelpinjve të hudhrës në ditë është një zgjedhje e mirë për presionin e lartë të gjakut;
4. Banane - ato janë një metodë tjetër e mbrojtjes presion të lartë të gjakut. Ulni efektin e natriumit dhe kaliumit. Rekomandohet të merrni banane 1-2 herë në ditë;
5. Selino - zvogëlon rrezikun e zhvillimit të presionit të lartë të gjakut nëse konsumohet rregullisht;
6. Ujë kokosi - njerëzit me presion të lartë të gjakut duhet të konsumojnë ushqim dhe pije vazhdimisht. Uji i kokosit rekomandohet nga 8 deri në 10 gota në ditë. Kjo shifër vlen edhe për njerëzit e shëndetshëm. Uji i kokosit është shumë efektiv në uljen e presionit të lartë të gjakut. Gjithashtu zvogëlon rrezikun e një numri sëmundjesh pasi është i pasur me vitaminë C;
7. Speci djegës - parandalon formimin e trombociteve në gjak;
8. Boronicat - Boronicat, si dhe luleshtrydhet dhe mjedrat janë të pasura me vitaminë C, kalium, fibra dietike dhe antioksidantë. Me këto veti, ato zvogëlojnë rrezikun e formimit të pllakave në arterie;
9. Portokallet - Portokallet kanë një vlerë ushqyese shumë të lartë dhe përmbajtje të ulët kalorish. Ky frut mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut;
10. Kajsitë - Kajsitë janë një burim i mirë i kaliumit dhe vitaminës A. Ato përmbajnë një sasi të vogël natriumi, yndyre të ngopur dhe kolesterol.
Recommended:
Ushqimet Që Ulin Presionin E Gjakut
Hipertensioni gjithnjë është konsideruar si një sëmundje e të moshuarve, por fatkeqësisht kjo sëmundje kohët e fundit është gjetur edhe te të rinjtë. Në ditët e sotme, ju mund të takoni një 25-vjeçar që vuan nga kjo sëmundje tinëzare. Pse tinëzare, ju pyesni.
Patatet Ulin Presionin E Gjakut
Patatet janë të pasura me vitamina B3 dhe C. Sasia më e madhe e patateve në përbërjen e mineraleve janë hekuri dhe fosfori. Absolutelyshtë absolutisht kundërindikuar për të ngrënë patate të gjalla ose gjysmë të papërpunuara. Kjo është e nevojshme për shkak të piritrinës që përmbahet në to.
Vezët Mund Të Ulin Presionin E Gjakut
Eastershtë Pashkë dhe siç e dimë konsumi i vezëve është jashtëzakonisht serioz. Kushdo që i do, i lejon vetes të hajë një sasi më serioze të tyre gjatë festave. Por a nuk e dëmton kjo shëndetin tonë? Shkencëtarët nga universitete të ndryshme në botë kanë kryer në mënyrë të përsëritur kërkime për çështje që lidhen me vezët.
Cilat Do Të Jenë Ushqimet Kryesore Të Shëndetshme Të Vitit 2020?
Gjithnjë e më shumë njerëz po vënë bast për ushqim të shëndetshëm dhe ndryshimin e dietës së tyre për të filluar të jetojnë një mënyrë krejt të re të jetës. Falë kësaj, të reja shfaqen në qiell çdo vit super ushqime moderne . Kush do të jetë ushqimet më të mira të shëndetshme në vitin 2020 ?
Kjo është Dieta Më E Shëndetshme Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Presioni i lartë i gjakut mund të jetë shumë i rrezikshëm për shëndetin, veçanërisht nëse ky problem injorohet dhe nuk merret asnjë trajtim. Ajo madje mund të çojë në kushte të rrezikshme për jetën, kështu që kurrë mos e nënvlerësoni hipertensionin.
