2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patatet janë të pasura me vitamina B3 dhe C. Sasia më e madhe e patateve në përbërjen e mineraleve janë hekuri dhe fosfori.
Absolutelyshtë absolutisht kundërindikuar për të ngrënë patate të gjalla ose gjysmë të papërpunuara. Kjo është e nevojshme për shkak të piritrinës që përmbahet në to.
Ato mund të shkaktojnë të përziera, ethe, të vjella dhe me konsum sistemik - erozion të mukozës së stomakut, gastrit, ulçera dhe madje edhe kancer të stomakut.
Kohët e fundit, një studim nga shkencëtarët nga Universiteti i Pensilvanisë, SHBA, zbuloi se patatet ndihmojnë kundër presionit të lartë të gjakut.
Ata studiuan patatet "e kuqe" në veçanti, por besojnë se patatet e zakonshme mund të kenë një efekt të ngjashëm të dobishëm.
"Patatet kanë një reputacion të keq të padrejtë si fajtorë për mbipeshë, dhe shumica e njerëzve me mendje shëndetësore i përjashtojnë ato nga dieta e tyre. Por e vërteta është se kur gatuhen pa yndyrë, patatet përmbajnë vetëm 110 kalori dhe shumë kimikate të dobishme fitokimike dhe vitamina", thotë Joe Vinson nga ekipi hulumtues.
Pjesëmarrësve u shërbyen 6-8 patate "të kuqe" dy herë në ditë për një muaj, të gatuar të pastruar në mikrovalë. Testet e kryera pas një muaji raportuan një rënie mesatare prej 3.5 përqind të presionit sistolik të gjakut (kufiri i sipërm) dhe 4.5 përqind i tensionit diastolik të gjakut (kufiri i poshtëm).
Patatet e freskëta mund të ruhen në frigorifer deri në një javë. Pikërisht kështu mund të ruani patate të gatuara në frigorifer.
Më shpesh pas kësaj periudhe ata ndryshojnë shijen e tyre. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se nuk duhet të ruani patate dhe ushqime pikante si qepët, hudhrat dhe specat djegës në të njëjtën sirtar në frigorifer.
Recommended:
Dieta Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Zakonet e këqija të të ngrënit kontribuojnë ndjeshëm në rritja e presionit të gjakut . Kur një person është në moshë mesatare presion të lartë të gjakut është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, e cila në kombinim me një dietë të pahijshme mund të çojë në shumë efekte anësore të padëshiruara.
Ushqimet Që Ulin Presionin E Gjakut
Hipertensioni gjithnjë është konsideruar si një sëmundje e të moshuarve, por fatkeqësisht kjo sëmundje kohët e fundit është gjetur edhe te të rinjtë. Në ditët e sotme, ju mund të takoni një 25-vjeçar që vuan nga kjo sëmundje tinëzare. Pse tinëzare, ju pyesni.
10 Ushqimet Kryesore Të Shëndetshme Që Ulin Presionin E Gjakut
1. Limonët - mbrojnë enët e gjakut, ul presionin e gjakut, sigurojnë ekuilibrin e presionit të lartë të gjakut. Përveç kësaj, ato janë të pasura me vitaminë C dhe janë të mira për sistemin kardiovaskular. Në mëngjes, gjysmë gotë me lëng limoni mund të ndihmojë në trajtimin e presionit të lartë të gjakut;
Patatet Ulin Kolesterolin
Shumë vite më parë, njerëzit menduan se patatet nuk ishin një ushqim shumë i dobishëm. Ka shumë niseshte dhe kalori për të mbushur. Gjatë viteve, kjo ka rezultuar të jetë absolutisht e gabuar në të menduarit. Më vonë u zbulua se patatet përmbajnë shumë aminoacide thelbësore, falë të cilave patatet mund të konsumohen shpesh dhe shtypin ndjenjën e urisë.
Vezët Mund Të Ulin Presionin E Gjakut
Eastershtë Pashkë dhe siç e dimë konsumi i vezëve është jashtëzakonisht serioz. Kushdo që i do, i lejon vetes të hajë një sasi më serioze të tyre gjatë festave. Por a nuk e dëmton kjo shëndetin tonë? Shkencëtarët nga universitete të ndryshme në botë kanë kryer në mënyrë të përsëritur kërkime për çështje që lidhen me vezët.
