2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë vite më parë, njerëzit menduan se patatet nuk ishin një ushqim shumë i dobishëm. Ka shumë niseshte dhe kalori për të mbushur. Gjatë viteve, kjo ka rezultuar të jetë absolutisht e gabuar në të menduarit.
Më vonë u zbulua se patatet përmbajnë shumë aminoacide thelbësore, falë të cilave patatet mund të konsumohen shpesh dhe shtypin ndjenjën e urisë. Një kilogram patate përmban 800-900 kalori, dhe cilësia e proteinave të patateve është më e ekuilibruar për sa i përket përbërjes së aminoacideve sesa ajo e qumështit dhe vezëve.
Patatet përmbajnë gjithashtu një larmi mikro- dhe makroelementesh, vitamina, si dhe acide nikotinike dhe pantotenike dhe niseshte, të cilat ulin kolesterolin.
Patatet, veçanërisht disa lloje të tilla si e kuqja, përmbajnë shumë kalium - kështu që kardiologët këshillojnë pacientët të hanë patate, sepse ato kanë një efekt shumë të mirë në sistemin kardiovaskular. Falë këtyre vetive, për të humbur peshë në hipertension, mund t’i nënshtroheni një diete me qumësht patate.
Ka shumë receta me patate që mund të kenë një efekt shumë të mirë në sistemin e tretjes nëse i kombinoni me perime të tjera të dobishme.
Opsione të mira janë 300 g patate pure për drekë dhe mbrëmje, një vezë dhe një lugë gjelle vaj perimesh. Patatet e pjekura me pak kripë dhe 3 vezë në ditë janë një drekë perfekte. Goodshtë mirë të hani patate të ziera, të pjekura ose të zierë.
Recommended:
10 Ushqime Që Ulin Kolesterolin
Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve në të gjithë botën. Lajmi i mirë është se ato mund të shmangen duke ndjekur disa rregulla të thjeshta. Një nga faktorët që varet nga ne - dieta. Responsibleshtë përgjegjës për ruajtjen e kolesterolit të lartë ose të ulët.
Patatet Ulin Presionin E Gjakut
Patatet janë të pasura me vitamina B3 dhe C. Sasia më e madhe e patateve në përbërjen e mineraleve janë hekuri dhe fosfori. Absolutelyshtë absolutisht kundërindikuar për të ngrënë patate të gjalla ose gjysmë të papërpunuara. Kjo është e nevojshme për shkak të piritrinës që përmbahet në to.
Cilat Perime Dhe Fruta Ulin Kolesterolin
Kolesteroli është një substancë dylli që prodhohet nga mëlçia. Ajo gjendet në produktet e qumështit, vezët dhe mishin. Kolesteroli është një shkak kryesor i shumë sëmundjeve kardiovaskulare dhe është një rrezik i madh për shëndetin tonë. Ndryshimet e vogla në menunë tonë ditore mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit.
Boronicat Ulin Ndjeshëm Kolesterolin Edhe Te Kafshët
Eksperimentet me derrat, siç janë ushqyerja e tyre me boronicë dhe ekuivalentët e tyre, tregojnë se niveli i kolesterolit është zvogëluar, gjë që mund të jetë e dobishme në kryerjen e studimeve të ndryshme për njerëzit. Studimi u drejtua nga shkencëtarë në qarqet bujqësore në Kanada dhe u botua në një revistë britanike të ushqimit.
Boronicat Ulin Kolesterolin Dhe Parandalojnë Kancerin E Zorrës Së Trashë
Dy studime mbi kafshët kanë treguar se ngrënia e boronicave mund të ndihmojë në normalizimin e niveleve të kolesterolit dhe të parandalojë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Studimi i parë u bë me lloj brejtësi dhe u përshkrua një dietë me boronicë, pas një periudhe të caktuar kohe kishte një ulje të niveleve të kolesterolit me 20%.
