2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Statistikat evropiane tregojnë se gjithnjë e më shumë njerëz punojnë nga shtëpia dhe termi "zyrë shtëpie" është i njohur për të gjithë, pavarësisht nëse ata kanë njohuri themelore të anglishtes. Sidoqoftë, të punosh nga shtëpia është një shpatë me dy tehe.
Nga njëra anë, kjo na kursen sherr për të shkuar në zyrë, stresin e saj dhe koston e drekës në punë. Nga ana tjetër, duke kaluar kaq shumë kohë në shtëpi, ne bëhemi të palëvizshëm dhe fjalë për fjalë i nënshtrohemi frigoriferit, i cili "na thërret" nga dhoma tjetër.
Për disa probleme do të duhet të gjeni vetë një zgjidhje adekuate, por ne do t'ju tregojmë se çfarë të hani ose pini nëse dëshironi për të shtypur oreksin e ujkut tuaj.
Ushqime që shtypin oreksin
Mollë dhe dardha
Pektina që përmbahet në këto fruta është një rregullator shumë i mirë i sheqerit në gjak. Rezultati është që ne nuk e ndiejmë nevojën për të ngrënë reçel. Mësoni të hani një mollë ose dardhë në ditë dhe shpejt do të zbuloni se nuk "ëndërroni" karamele ose çokollatë. Ose vini bast për një sallatë frutash kur ju duket sikur hani diçka të ëmbël.
Mish
Mishi është shumë i mbushur në vetvete, por për të vrarë oreksin tuaj të madh kontribuon edhe fakti që e përtypni për një kohë të gjatë. Në këtë mënyrë ju të dy e kuptoni se çfarë "hyri" saktësisht në gojën tuaj dhe e vlerësoni atë, dhe jeni të ngopur për një kohë të gjatë. Nëse dëshironi të jeni më të ngopur më gjatë, vër bast në biftek viçi. Nëse po kërkoni një mundësi më të lehtë, zgjidhni sallata me mish. Një opsion shumë i mirë është sallata me pulë.
Arra dhe tërshëra
Të gjitha janë shumë mbushëse, por nuk duhet ta teproni. Lidhur me arrat si arrat, bajamet, lajthitë dhe të tjerët. mjafton të hani një grusht në ditë. Dhe në mënyrë që të mos mërzitemi, mund të bëjmë ëmbëlsira me arra dhe shufra të papërpunuara prej tyre.
Fara Chia
Deri kohët e fundit konsiderohej diçka super moderne dhe ekzotike, sot ju mund ta merrni një nga pothuajse çdo dyqan. E mira është që përveç ngopjes, nuk ka një shije veçanërisht të veçantë dhe mund ta shtoni në pothuajse çdo gjë që dëshironi të hani. Por nëse jeni të uritur për reçel, do ta shuani me një buding të shijshme chia.
Kanellë
Një erëz edhe kjo shtyp oreksin për ëmbëlsirat. Duke e konsumuar atë, arrihet një çlirim i ngadaltë i energjisë, i cili ju mban të ngopur për një kohë të gjatë.
Pije që ndalojnë oreksin
Dihet që ka shumë çajra për të vrarë oreksin. Por disa njerëz nuk e pëlqejnë çajin. Për ta, ne gjithashtu ofrojmë këto dy pije, të cilat gjithashtu punojnë për të zvogëluar ngrënien e tepërt.
Ujë
Asgjë e re, mund të thuash. Por është e vërtetuar në mënyrë të padiskutueshme që uji jo vetëm që bën mirë për shëndetin tuaj, por edhe ngop lehtë urinë. Rezulton që ne shpesh ngatërrojmë ndjenjën e urisë me etjen.
Kafe
Kafeja shtyp ndjenjën e urisë ndërsa ndihmon në djegien e dhjamit në trupin tonë. Në asnjë mënyrë nuk dua të them se rekomandoj që nëna të mos jetë aktive. Mjaftojnë një ose dy gota në ditë.
Të tjerët pije që ndalojnë oreksin janë gojëmjaltë jeshilë dhe shtrëngime proteinike.
Recommended:
Ja Se çfarë Ndodh Me Trupin Tuaj Kur Hani Tepër
Në sezonin e ngrënies së tepërt, nuk mund të injorojmë dëmin e dëmshëm që sasitë e tepërta të ushqimit i shkaktojnë trupit tonë. Pra, para se të filloni vetëm një pickim më shumë, është një ide e mirë të kuptoni se çfarë ndodh me sistemin tonë të tretjes kur konsumojmë shumë ushqim, raporton The Independent.
Hani 6 Thelpinj Hudhër Dhe Shikoni Se çfarë Ndodh Me Trupin Tuaj Brenda 24 Orësh
Dhe për një moment nuk duhet të neglizhoni fuqinë e hudhrës kur flasim për shëndetin tonë. 24 orë pas konsumimit të hudhrës në dieta për humbje peshe ose si ilaç natyral për sëmundje të caktuara, trupi ynë i përgjigjet këtij ushqimi të fuqishëm.
Pini çaj Për Të Vrarë Oreksin
Pirja e çajit shtyp oreksin dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme dhe e natyrshme për të vrarë urinë. Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë, kjo nuk mund të ndodhë pa u ndier i uritur dhe i privuar. Thjesht nuk mund ta fikni urinë, është si të fikni ndërprerësin e dritës.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Çfarë Të Hani Në Punë Për Të Ruajtur Figurën Tuaj?
Dita e punës është e gjatë dhe e ngarkuar. Kemi mijëra detyra para nesh dhe koha po përparon në mënyrë të pashmangshme. Kjo krijon tension të brendshëm, i cili manifestohet në mënyra të ndryshme, dhe ato më së shpeshti e pengojnë dhe e komplikojnë punën.
