2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vitaminat janë një grup i substancave organike që janë thelbësore për funksionimin normal të qelizave, rritjen dhe zhvillimin e trupit. Ato ndikojnë në proceset metabolike, mbështesin sistemin imunitar, ndikojnë në aktivitetin katalitik të enzimave, si dhe në shumë funksione të tjera jetësore. Trupi nuk mund të sintetizojë të gjitha vitaminat e nevojshme, kështu që disa prej tyre merren vetëm përmes ushqyerjes. Disponueshmëria e pamjaftueshme e një ose më shumë vitaminave në dietë çon në një mungesë të vitaminave - të ashtuquajturat. hipovitaminoza.
Vitaminat B janë katalizatorë për shumë nga reagimet kimike në trup. Mungesa e disa prej këtyre vitaminave mund të çojë në prishjen e funksionit normal të trupit, si dhe rritjen e ndjeshmërisë njerëzore ndaj një sëmundjeje. Bestshtë më mirë të përdorni vitaminat B në kombinim - të ashtuquajturat. B-kompleks, sepse në këtë mënyrë efekti i tyre është më i fortë se përdorimi i tyre vetëm. Simptomat më të zakonshme të mungesës së vitaminës B janë proceset inflamatore që çojnë në atrofi të muskujve, dështim të zemrës, peristaltikë të dëmtuar, diarre dhe të tjerët. Ky grup i vitaminave gjithashtu ndikon në sistemin nervor - mungesa e B3 dhe B6 çon në çrregullime nervore, nervozizëm dhe depresion.
Acidi askorbik - vitamina C, është i nevojshëm për rritjen dhe riparimin e indeve në të gjitha pjesët e trupit. Trupi ka nevojë për vitaminë C për të ndërtuar proteinën më të zakonshme në trupin e njeriut - kolagjenin. Kolagjeni është ngjitësi qelizor që mbështet lëkurën, enët e gjakut, muskujt, tendinat, kockat dhe nyjet. Vitamina C stimulon hematopoezën dhe funksionin e mëlçisë. Hipovitaminoza më së shpeshti shfaqet në skorbut. Simptomat tipike për të janë lodhja e lehtë dhe e shpejtë, lëkundja e dhëmbëve, pezmatimi dhe gjakderdhja nga mishrat e dhëmbëve dhe të tjerët. Mbrojtja imune e trupit kundër infeksioneve zvogëlohet.
Mungesa e vitaminës A (retinol) shkakton thatësi dhe qërim të lëkurës dhe mukozave, zvogëlim të mbrojtjes imune ndaj infeksioneve dhe shërimin e vonuar të plagës. Një sëmundje karakteristike është e ashtuquajtura. verbëria e pulës, e shprehur në tharjen dhe plagosjen e kornesë së syrit, e ndjekur nga inflamacioni i përgjithshëm i të gjithë syrit. Gjithashtu vërehet humbje peshe.
Vitamina D, i njohur gjithashtu si kalciferol, rregullon metabolizmin e kalciumit dhe fosforit. Në rast të mungesës - fëmijët zhvillojnë rakitizëm, për këtë arsye vitamina D quhet edhe kundër rakitizmit. Sëmundja karakterizohet nga zbutja dhe deformimi i kockave, kockëzimi i vonuar dhe dalja e dhëmbëve dhe të tjerët.
Vitamina të tjera të rëndësishme, të përfshira në sasi më të ulëta në trup, kryejnë funksione jetësore, në shkelje të të cilave ka simptoma karakteristike. Shembujt përfshijnë mpiksjen e vonuar të gjakut në mungesë të vitaminës K, degjenerimin e qelizave nervore dhe infertilitetin në mungesë të vitaminës E. Gratë shtatzëna duhet të marrin acid folik, i cili parandalon rrezikun e dëmtimit kongjenital të foshnjës me 70%.
Mungesa e vitaminave është një gjendje e mungesës së plotë të ndonjë prej vitaminave, e cila çon në ndryshime të ndryshme patologjike në trup. Kjo gjendje është shumë e rrallë - zakonisht me një dietë irracionale.
Recommended:
Simptomat E Mungesës Së Litiumit Në Trup
Kur dikush përmend litiumin, shumica e njerëzve, pa ditur pse, kanë një reagim negativ. Ndoshta ata menjëherë mendojnë për filmin Fluturimi mbi Folenë e Qyqes ose thjesht njerëz të sëmurë me shkumë në gojë, me lëvizje agresive dhe pa ndjenja.
15 Simptoma Të Mungesës Së Vitaminës C
Vitaminë C është një lëndë ushqyese thelbësore që duhet të konsumohet rregullisht për të parandaluar mungesën e saj. Derisa mungesa e vitaminës C është relativisht e rrallë në vendet e zhvilluara për shkak të disponueshmërisë së ushqimeve të freskëta dhe shtimit të vitaminës C në disa ushqime dhe suplemente, ky problem prek akoma afërsisht 7% të të rriturve në Shtetet e Bashkuara.
Simptomat E Mungesës Së Vitaminës B12
Mungesa e vitaminave ndodh më shpesh gjatë muajve të ftohtë, kur prodhimi i freskët nuk është gjithmonë i disponueshëm. Një shenjë se vuani nga mungesa e vitaminave është zgjimi i vështirë dhe i vështirë në mëngjes. Gjithashtu një shenjë është përgjumja, e cila nuk zhduket gjatë gjithë ditës, si dhe apatia që ju ka kapur.
Simptomat Kryesore Të Mungesës Së Magnezit
Cili është roli i magnezit në trup? Ka rreth 25 gram magnez në trupin tonë, midis 50 dhe 60% të kësaj sasie është në kocka, dhe pjesa tjetër është në muskuj, indet e buta dhe gjaku. Çdo qelizë në trup përmban magnez dhe i duhet të funksionojë.
Simptomat E Mungesës Së Hekurit
Hekuri luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin e njeriut. Hekuri është një lëndë ushqyese e rëndësishme që përdoret në trup për të prodhuar hemoglobinë. Isshtë një proteinë me përmbajtje hekuri që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut që gjithashtu ndihmon në gjakun që të çojë oksigjenin në të gjitha qelizat e tjera në trup.
