2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mungesa e vitaminave ndodh më shpesh gjatë muajve të ftohtë, kur prodhimi i freskët nuk është gjithmonë i disponueshëm. Një shenjë se vuani nga mungesa e vitaminave është zgjimi i vështirë dhe i vështirë në mëngjes.
Gjithashtu një shenjë është përgjumja, e cila nuk zhduket gjatë gjithë ditës, si dhe apatia që ju ka kapur. Shenjat përfshijnë përqendrim të dobët dhe nervozizëm të tepruar.
Humori i depresionuar dhe lëkura e thatë janë gjithashtu në listën e simptomave të mungesës së vitaminave. Fëmijët dhe të moshuarit, si dhe duhanpirësit dhe gratë shtatzëna, janë veçanërisht të prekshëm në mot të ftohtë.
Në mungesë të vitaminave, sëmundjet janë shumë më të vështira për tu trajtuar dhe lehtë shndërrohen në një formë kronike. Në mungesë të vitaminave B, aktiviteti i sistemit nervor është i shqetësuar, flokët bëhen të bardhë herët, një person ka periudha të përzier dhe probleme të lëkurës.
Mungesa e vitaminave shpesh shkaktohet nga prishja e procesit të tretjes, si rezultat i së cilës ushqimi nuk absorbohet plotësisht dhe lëndët ushqyese nxirren nga trupi.
Mungesa e vitaminës B12 ka një efekt veçanërisht të keq, pasi është i vetmi lëndë ushqyese që përmban kobalt, i cili është i vlefshëm për trupin.
Kjo vitaminë përfshihet në metabolizmin e proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve, duke bashkëvepruar me vitaminën C dhe acidin folik.
Për nervat e shëndetshëm, trupi duhet të jetë i ngarkuar me B12. Kjo vitaminë freskon rezervat e hekurit të trupit dhe gjithashtu ndihmon në përthithjen e vitaminës A.
Vitamina B12 aktivizon procesin kryesor të jetës - sintezën e acidit deoksiribonukleik dhe ribonukleik. Për fëmijët dhe gratë në menopauzë, kjo vitaminë është shumë e rëndësishme pasi nxit rritjen e kockave.
Vitamina B12 gjendet vetëm në ushqime me origjinë shtazore - mish, qumësht dhe djathë. Trupi i njeriut nuk mund ta prodhojë atë.
Për thithjen e vitaminës B12, duhet të ketë kalcium të mjaftueshëm, të cilin e keni marrë në formën e produkteve së bashku me ato që përmbajnë vitaminë të vlefshme.
Recommended:
Simptomat E Mungesës Së Litiumit Në Trup
Kur dikush përmend litiumin, shumica e njerëzve, pa ditur pse, kanë një reagim negativ. Ndoshta ata menjëherë mendojnë për filmin Fluturimi mbi Folenë e Qyqes ose thjesht njerëz të sëmurë me shkumë në gojë, me lëvizje agresive dhe pa ndjenja.
Simptomat E Mungesës Së Vitaminës
Vitaminat janë një grup i substancave organike që janë thelbësore për funksionimin normal të qelizave, rritjen dhe zhvillimin e trupit. Ato ndikojnë në proceset metabolike, mbështesin sistemin imunitar, ndikojnë në aktivitetin katalitik të enzimave, si dhe në shumë funksione të tjera jetësore.
15 Simptoma Të Mungesës Së Vitaminës C
Vitaminë C është një lëndë ushqyese thelbësore që duhet të konsumohet rregullisht për të parandaluar mungesën e saj. Derisa mungesa e vitaminës C është relativisht e rrallë në vendet e zhvilluara për shkak të disponueshmërisë së ushqimeve të freskëta dhe shtimit të vitaminës C në disa ushqime dhe suplemente, ky problem prek akoma afërsisht 7% të të rriturve në Shtetet e Bashkuara.
Simptomat Kryesore Të Mungesës Së Magnezit
Cili është roli i magnezit në trup? Ka rreth 25 gram magnez në trupin tonë, midis 50 dhe 60% të kësaj sasie është në kocka, dhe pjesa tjetër është në muskuj, indet e buta dhe gjaku. Çdo qelizë në trup përmban magnez dhe i duhet të funksionojë.
Simptomat E Mungesës Së Hekurit
Hekuri luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin e njeriut. Hekuri është një lëndë ushqyese e rëndësishme që përdoret në trup për të prodhuar hemoglobinë. Isshtë një proteinë me përmbajtje hekuri që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut që gjithashtu ndihmon në gjakun që të çojë oksigjenin në të gjitha qelizat e tjera në trup.
