Ushqime Kundër Ftohjeve Sezonale

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Fatkeqësisht, nuk ka asnjë person në tokë që të mos ketë qenë i ftohur ose një sëmundje virale të paktën një herë në jetën e tij. Shpesh është shumë e vështirë të mposhtni sëmundjet e frymëmarrjes duke u mbështetur vetëm në mbrojtjen tuaj.

Nga ana tjetër, ilaçet shpesh çojnë në një numër pasojash të tjera të pakëndshme për shëndetin tonë. Toksinat dobësojnë mbrojtjen tonë imune, duke e bërë shumë më të vështirë për ne që të merremi me sëmundje. Sidoqoftë, ngrënia e disa ushqimeve rregullisht mund t'ju ndihmojë shumë më lehtë për tu marrë me ftohjet e stinës.

Këtu janë ato më të mirat 10 ushqime kundër ftohjeve sezonale.

1. Zemër

Ka një efekt të fortë baktervrasës, kështu që mjalti është i jashtëzakonshëm e dobishme për ftohjet dhe gripinpasi lufton në mënyrë aktive infeksionin në trupin e pacientit. Në të njëjtën kohë, rrit metabolizmin, duke larguar kështu më shpejt substancat e dëmshme nga trupi. Njihet për efektin tonik, por në të njëjtën kohë ka veti të forta anti-inflamatore.

2. Limoni

Ai nuk është vetëm një burim i vitaminës C, por gjithashtu përmban vitamina të dobishme A, P, B, acide organike dhe fitoncide. Këto të fundit janë përbërje biologjikisht aktive që ndihmojnë në uljen e rritjes dhe zhvillimit të baktereve, duke kontribuar kështu në shërimin më të shpejtë. Së bashku me këtë, vitamina C forcon sistemin imunitar dhe kështu bëjmë edhe ne mbron nga ftohjet e ndryshme sezonale.

3. Qepët

Isshtë gjithashtu e pasur me fitoncide të dobishme, të cilat janë antibiotikë natyralë dhe imunostimulues. Në këtë mënyrë ato forcojnë mbrojtjen e trupit dhe na mbrojnë nga sëmundjet e bezdisshme të frymëmarrjes.

4. Liken femëror

Forcon imunitetin, ka një efekt analgjezik në bronkit, zvogëlon kollën, ka veti të forta anti-inflamatore. Së bashku me atë ndihmon me ekspektoratin dhe është imunostimulator i fuqishëm dhe ushqimi kundër ftohjeve sezonale.

5. Portokalli

Isshtë një burim i pasur i vitaminës C, e cila na ndihmon të luftojmë ftohjet, por edhe për të forcuar sistemin tonë imunitar. Portokallët janë një dhuratë e vërtetë që mund të na ndihmojë të mbrohemi nga sëmundjet e frymëmarrjes dhe ftohjet sezonale, nëse e hamë rregullisht, pasi forcon mbrojtjen e trupit.

6. Hudhra

Në ftohjet, hudhra rrit qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në pastrimin e limfës falë fibrave që përmban. Përveç kësaj, llamba dhe gjethet janë të pasura me vitamina A, B, C, të cilat kanë një efekt forcues të përgjithshëm në trup. Antioksidantët neutralizojnë efektet negative të radikalëve të lirë dhe stimulojnë reagimet biologjike.

7. Ekinacea

Forcon mbrojtjen natyrore të trupit dhe ka veti anti-inflamatore. Falë shumë vitaminave dhe mineraleve të tij në përbërje, ky produkt është një imunostimulues i fuqishëm, kështu që është i përsosur. ushqimi në parandalimin e ftohjeve sezonale.

8. Rrënja e xhenxhefilit

Ka veti të forta tonike, baktervrasëse dhe anti-inflamatore, prandaj përdoret gjerësisht si profilaksë në sëmundjet e frymëmarrjes sezonale. Ai vepron si një imunostimulues i fuqishëm, prandaj sot madje shpesh i shtohet ilaçeve për trajtimin e gripit dhe ftohjeve.

9. Kanellë

Simplyshtë thjesht e pazëvendësueshme në lufta kundër ftohjeve, duke pasur një efekt të fuqishëm antipiretik, përmirëson gjendjen shpirtërore, forcon sistemin nervor dhe rrit imunitetin.

10. Kivi

Isshtë një burim i pasur i vitaminës C dhe gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut. Fruti është shumë i dobishëm për ftohjet e stinës, pasi forcon trupin në tërësi dhe rrit vetitë e tij mbrojtëse.

Të gjitha këto produkte janë antiseptikë të fuqishëm me aktivitet të madh antiviral dhe veti baktervrasëse, dhe gjithashtu janë të pasura me lëndë ushqyese dhe vitamina. Becauseshtë për shkak të këtyre vetive që ato do t'ju ndihmojnë në mënyrë aktive të merreni me ftohjet sezonale, pasi ato ndihmojnë në forcimin e imunitetit dhe mbrojtjes tuaj.

Për shembull, kivi është një depo e vërtetë e vitaminës C, prandaj është ushqim i shkëlqyeshëm kundër ftohjeve sezonale dhe një ndihmës në parandalimin dhe kontrollin e gripit, si dhe një numër sëmundjesh të tjera të frymëmarrjes. Ju gjithashtu mund të bëni një çaj të shijshëm me mjaltë në të njëjtën kohë, i cili gjithashtu do t'ju mbrojë nga ftohjet e bezdisshme në fillim të vjeshtës. Në përgjithësi, përpiquni të hani më shumë fruta, pasi ato janë shumë të pasura me vitamina dhe minerale të ndryshme që ndihmojnë në rritjen e mbrojtjes së trupit.

Nëse keni filluar të kolliteni ose keni hundë të lëngshme, atëherë mos nxitoni të përdorni menjëherë ilaçe. Ilaçi Nador dhe këto 10 ushqime të dobishme do t'ju ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e ftohjeve, por edhe në shërimin më të shpejtë të trupit tuaj.

Hulumtimet tregojnë se Këto ushqime ndihmojnë në rritjen e mbrojtjes natyrore të trupitduke ndihmuar trupin tuaj të luftojë organizmat e huaj. Prandaj në sezoni i gripit dhe ftohjes ju mund të përdorni këto mjete të fuqishme natyrore që do t'ju ndihmojnë të forconi sistemin tuaj imunitar dhe të heqni qafe simptomat e sëmundjes.