2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse vuani nga migrenë, filloni të hani peshk më shpesh, këshillojnë dietologët italianë. Më të dobishmit në luftën kundër migrenës janë peshqit me vaj - skumbri, merluci, trofta, sardelet.
Goodshtë mirë të përfshini peshk tri herë në javë në menunë tuaj dhe do të harroni migrenat. Sidoqoftë, duhet të shmangni edhe produkte të caktuara - mish të tymosur, sallam, ëmbëlsues artificial, verë të kuqe, çokollatë, fruta agrumesh.
Në rast të një cikli të dhimbshëm, shtoni 1-2 lugë çaji fara liri të bluara ose 1 lugë çaji vaj liri të shtypur në të ftohtë në pjatën tuaj. Ulni, të paktën në ditë me probleme, konsumin e mishit të kuq dhe qumështit.
Irritimi mund të kapërcehet. me çokollatë. Sidoqoftë, nuk është çokollata e ëmbël që do t'ju ndihmojë, por çokollata e hidhur. Përmban aminoacidin L-triptofan, i cili është përgjegjës për prodhimin e hormonit të lumturisë - serotoninës.
Në rast stresi dhe ankthi të paarsyeshëm, keni nevojë për produkte që përmbajnë shumë karbohidrate. Për shembull, mjaltë, çokollatë, biskota bollgur, hurma të thata, fruta të thata të ëmbla dhe fruta të freskëta.
Shmangni kafenë, kjo do t’ju bëjë edhe më nervozë. Rregulli i pesë frutave do t'ju ndihmojë në kapsllëk. Mjafton të hani pesë fruta të ndryshme me madhësinë e një topi tenisi dhe do të harroni problemin e pakëndshëm delikat.
Pini të paktën 10 gota ujë në ditë. Shmangni vaktet e ngrira të gatshme, mishrat me yndyrë dhe përpiquni të zvogëloni konsumin e kafesë në maksimumi dy filxhanë në ditë.
Hani pjesë të vogla, por rregullisht, hani në intervale të rregullta. Xhenxhefili do të ndihmojë në urth. Ka aftësinë për të forcuar valvulën e stomakut, e cila parandalon futjen e lëngut të stomakut në ezofag dhe formimin e urthit.
Për ta bërë këtë, bëni çaj të freskët xhenxhefili. Për 250 g ujë ju nevojiten 1 lugë çaji rrënjë të integruar ose një e katërta lugë çaji rrënjë të bluar.
Hidhni ujë të valë, lëreni të ziejë për 10 minuta, kullojeni dhe pini. Shmangni ushqimet me yndyrë dhe produktet që përmbajnë sasi të mëdha acidi, siç janë domatet.
Nëse keni erë të keqe të gojës, pini çaj të zi dhe jeshil. Ata kanë aftësinë të ndalojnë rritjen e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës. Çajrat bimorë janë të padobishëm.
Recommended:
Skumbri - Vetitë Dhe Përfitimet Shëndetësore
Përveç shijes së tij të mrekullueshme, skumbri ka edhe shumë veti të dobishme për trupin e njeriut. Në vendet ku ajo jeton dhe është gjuajtur, ka qindra mënyra për ta përgatitur atë në kombinim me produkte të ndryshme. Pak njerëz mendojnë për përfitimet që ky peshk ka për trupin, shumica vlerësojnë vetëm shijen e tij.
Skumbri Kali
Skumbri i kalit (Trachurus) është një gjini e peshqve grabitqarë që banojnë në ujërat e kripura dhe zakonisht lëvizin në pasazhe. Unë i përkas familjes Carangidae. Ato mund të gjenden në Paqësorin, Atlantikun dhe Oqeanet Indian, si dhe në detet e tyre.
Skumbri I Detit Të Zi Dhe Dy Lloje Të Breshkës Janë Zhdukur Nga Ujërat E Bullgarisë
Popullsia e skumbri i Detit të Zi , e cila ndodhej në territorin e Detit të Zi, tashmë është e kaluar. Këto janë fjalët e hidrobiologut dhe ihtiologut Pencho Pandakov, një ekspert, anëtar i Shoqatës Ballkanka. Hidrobiologu gjithashtu vëren se nuk ka tjetër përveç skumbrit dy lloje të breshkave të cilët banonin në ujërat e Danubit.
Hani Spërkatje Të Freskëta Për Vitaminën A Dhe Skumbri I Kalit Për Vitaminën D
Shumë shpesh, kur do të gatuajmë peshk, ne shkojmë në dyqanin ushqimor më të afërt dhe blejmë peshk të ngrirë. Po, është shumë më shpejt dhe më i përshtatshëm! Por si shumica e produkteve të ngrira / frutave, perimeve /, peshku është shumë më i dobishëm i freskët sesa në versionin e ngrirë.
Salcë Garum - Një Delikatesë E Skumbri
Salcat e bëra nga zorrët e peshkut, të cilat janë veçanërisht të dendura, preferohen nga kuzhinierët për shkak të aromës dhe vlerës së tyre ushqyese. Kjo kërkon pate karkaleca dhe salcë anchovy, për shembull. Në kuzhinën romake, salcat dhe produktet e peshkut vlerësoheshin shumë.
