2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqime të purpurta kanë ngjyrën e tyre karakteristike, e cila merret për shkak të antioksidantit antocianinë.
Grupi i ushqimeve vjollcë përfshin:
• patëllxhan
• Qepa e kuqe
• patate vjollcë
• rrush vjollcë
• kumbulla të thata
• fiq dhe shumë të tjerë.
Përfitimet e këtyre ushqimeve nuk duhet të neglizhohen. Le të hedhim një vështrim në ato më të rëndësishmet për të ditur se çfarë i jep trupit tuaj ngrënia e një tufë rrushi të kuq ose një gotë verë të kuqe.
- kujdesuni për shëndetin e zemrës - ushqime vjollce përmbajnë një sasi të madhe të fotokimikateve që mbrojnë zemrën nga sëmundjet kardiovaskulare;
▪ parandalojnë plakjen e parakohshme, zvogëlojnë rrezikun e kancerit dhe humbjen e kujtesës;
▪ zvogëlojnë pagjumësinë, ankthin, shenjat e depresionit, kështu që ato janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për simptomat e depresionit të vjeshtës;
▪ rregullon presionin e gjakut;
▪ të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të flokëve dhe thonjve;
Oil vaj livando, i cili gjithashtu i përket ushqimeve të purpurta, qetëson gjendjen e përgjithshme të lëkurës, veçanërisht atë të prirur për puçrra;
Përveç të gjitha përfitimeve të renditura më sipër, c ushqime vjollce përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave nga grupi B, C dhe janë jashtëzakonisht të pasura me kalium dhe kalcium.
Pra, mos harroni marrjen e këtyre ushqimeve - shtoni ato në menunë tuaj, si dhe atë të fëmijëve tuaj.
Recommended:
Përfitimet Mahnitëse Të Ushqimeve Të Fermentuara
Përgjatë shekujve, qindra kultura dhe civilizime kanë përsosur fermentimin si një mënyrë e mirë për të ruajtur ushqime të prishura që prishen lehtësisht në klimat e ngrohta. Në përgjithësi, fermentimi ruan ushqimin sepse në produkte zhvillohen mikroorganizma të kulturuar, të cilët nuk lejojnë rritjen e baktereve që prishin produktet.
Cilat Janë Përfitimet E Ushqimeve Të Fermentuara?
Shumë ushqime të fermentuara, turshi dhe turshi perimesh përdoren jo vetëm si ushqim, por edhe si ilaçe. Njerëzit i kanë përdorur këto ushqime për shekuj pa e ditur pse ato kanë një efekt të tillë shërues. Enzimat natyrale të acidit laktik dhe fermentimit, të cilat prodhohen gjatë procesit të fermentimit, kanë një efekt të dobishëm në metabolizmin dhe vetitë shëruese në disa sëmundje.
Përfitimet E Padyshimta Të Lakrës Vjollcë
Isshtë një fakt i vërtetuar shkencërisht se sa më e errët dhe e ngopur ngjyra e një peme apo perime, aq më të larta janë nivelet e saj antioksiduese. Prandaj, lakra vjollcë renditet në kategorinë e ushqimeve jashtëzakonisht të dobishme që kanë funksione të dobishme të papritura.
Për Përfitimet E Ushqimeve Të Dëmshme
Në përpjekjen e tyre për të pasur një figurë perfekte, shumë gra nuk konsumojnë produktet që duan. Por ato janë shumë të dobishme për bukurinë e tyre, thonë shkencëtarët francezë. Për shembull, disa yndyrna të tilla si vaji i ullirit dhe vajrat bimorë janë të mirë për dhëmbët.
Ngjyrat E Ushqimeve Sugjerojnë Përfitimet E Tyre Ushqyese
Kur bëhet fjalë për përcaktimin e përparësive të diçkaje mbi ngjyrat e saj, ideologjia kineze e yin dhe yang vjen në ndihmë. Energjia e dritës në mjekësinë kineze njihet si qi, që vjen direkt nga hapësira. Rrjedh nëpër çdo gjallesë në Tokë.
