2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Në përpjekjen e tyre për të pasur një figurë perfekte, shumë gra nuk konsumojnë produktet që duan.
Por ato janë shumë të dobishme për bukurinë e tyre, thonë shkencëtarët francezë. Për shembull, disa yndyrna të tilla si vaji i ullirit dhe vajrat bimorë janë të mirë për dhëmbët.
Ambienti acid që krijohet në gojë gjatë dhe pas ngrënies është i favorshëm për formimin e kariesit.
Vajrat e perimeve, arrat dhe djathi i verdhë neutralizojnë aciditetin. Përveç kësaj, yndyrnat janë të nevojshme për të ndihmuar në thithjen e vitaminës E, e quajtur vitamina e bukurisë.
Ato forcojnë muret qelizore dhe janë një profilaktik i mirë kundër Alzheimerit.
Gratë që janë në dietë nuk pranojnë të hanë bukë. Ky është një gabim, sepse e vetmja bukë që duhet të shmangim gjatë dietës është e bardha.
Thekra dhe drithërat integrale përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe vitamina B që janë të mira për trurin.
Çokollatat janë gjithashtu të dobishme - falë tyre, oksid nitrik formohet në muret e enëve të gjakut.
Kjo ndihmon për të mbajtur sistemin kardiovaskular më gjatë dhe normalizon presionin e gjakut.
Përmbajtja e lartë e antioksidantëve dhe flavonoideve në çokollatë mbron trupin nga sulmi në zemër dhe goditja në tru.
Megjithëse dietologët rekomandojnë kurset e humbjes së peshës nga shkarkimi nga mishi, nëse nuk mund të bëni pa thërrime, mos e hiqni dorë atë.
Mishi përmban shumë vitamina: B1, B6, B9, B12 dhe PP, si dhe hekur, zink, fosfor, magnez, jod.
Çelësi i disponimit të mirë - vitamina B6, përmbahet në sasinë më të madhe vetëm në mish derri.
Recommended:
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Zëvendësues Të Shëndetshëm Të Ushqimeve Të Dëmshme
Në botën me ritme të shpejta në të cilën jetojmë, ushqimet e dëmshme fjalë për fjalë na kanë rrethuar. Ky është me të vërtetë një problem shumë serioz, por mund të zgjidhet për sa kohë që përdorim disa truke të vogla. Dieta jonë mund të jetë e shëndetshme dhe po aq e shijshme nëse gjejmë zëvendësuesit e duhur për produktet e dëmshme që konsumojmë më shpesh.
Pas Ushqimeve Të Dëmshme, Hani Këtë Dhe Qëndroni Të Shëndetshëm
Ushqime të dëmshme janë rreth nesh. Pavarësisht se sa i shmangim ato, ato përsëri përfundojnë në tryezën tonë. Në mënyrë që të mbrohemi nga problemet shëndetësore që vijnë me konsumimin e tyre, ne mund të mbështetemi në një metodë të provuar.
Një Alternativë E Shëndetshme Për Cilindo Prej Ushqimeve Tona Të Preferuara Të Dëmshme
Nutricionistët këshillojnë për të përjashtuar nga dieta juaj mish të kuq, pasta, ushqime të shpejta dhe ushqime të tjera të preferuara, por jo të shëndetshme. Por atëherë si ta shijojmë ushqimin? Këtu janë disa këshilla se si të jeni të sigurt për të zëvendësuar produktet e dëmshme me ato të shëndetshme .
Ata Ndalojnë Shitjen E Pijeve Dhe Ushqimeve Të Dëmshme Në Shkolla
Praktika e shitjes së pijeve me sheqer të shtuar në shkollat evropiane është një gjë e së kaluarës. Vendimi për të ndaluar këtë aktivitet u mor nga prodhuesit evropianë, qëllimi i të cilëve është të luftojë në mënyrë efektive mbipesha e fëmijëve.