2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo?
Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara. Një shembull i tillë është këshilla për të mos fjetur vonë. Askush nuk mund të na bindë se zgjimi herët është një gjë e mirë. Për fat të mirë, tashmë është provuar që nuk është e dobishme. Kur flini më shumë dhe ngriheni më vonë - ju forconi kujtesën tuaj - shkencëtarët e kanë provuar atë.
Përqendrimi rritet dhe aftësitë organizative përmirësohen. Arsyeja për këtë është se gjumi është në cikle. Çdo 90 deri në 120 minuta është cikli i të ashtuquajturit gjumë REM. Në gjysmën e dytë të kohës së gjumit rritet. Quhet edhe gjumë paradoksal sepse truri konsumon më shumë oksigjen, dmth. energjia gjatë këtij cikli.
Duringshtë gjatë kësaj periudhe që ne ëndërrojmë ëndrrat tona më të ndritshme dhe aftësitë tona njohëse përmirësohen. Të ngrihesh herët e ndërpret këtë moment të ëmbël, i cili padyshim nuk është gjëja më e mirë që mund të bësh. Edhe pse nuk është e dobishme të shtriheni gjithë ditën, të paktën flini sa të doni.
Këtu janë zakonet e këqija / shikoni galerinë /, të cilat nuk janë aspak të dëmshme dhe do ta bëjnë jetën tuaj të paktën pak më të këndshme.
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Zakonet E Dëmshme Të Ngrënies
Shumica prej nesh jemi krijesa që i nënshtrohen zakoneve. Ne blejmë të njëjtat ushqime nga i njëjti dyqan ushqimesh, gatuajmë përsëri dhe përsëri sipas të njëjtave receta. Por nëse jeni serioz dhe doni të ushqeheni më shëndetshëm dhe të humbni peshë, duhet të ndryshoni këto zakone të këqija të ngrënies dhe të filloni të mendoni ndryshe për dietën dhe mënyrën tuaj të jetesës.
Zakonet Më Të Dëmshme Të Ngrënies
E mart. zakonet më të dëmshme të ngrënies është për të ngrënë vazhdimisht - kjo çon në faktin se ju filloni të mbingopni në mënyrë të padukshme. Nuk ka asgjë të keqe nëse hani pak ndërmjet vakteve për të ruajtur nivelin e sheqerit në gjak.
Nuk Ka Më Ushqime Të Skuqura Dhe Të Dëmshme Në Kopshte! Këtu Janë Ndryshimet E Menusë
Isshtë e ndaluar të përgatitet dhe të shërbehet ushqime te skuqura , ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe waffles për fëmijë në kopshte dhe parashkollorë. Ky është një nga ndryshimet e futura në Urdhëresë për ushqimin e shëndetshëm të fëmijëve nga mosha 3 deri në 7 vjeç, i cili tashmë është ngarkuar në faqen e internetit të Ministrisë së Shëndetësisë për diskutim publik.
Yndyrnat Shtazore Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Ekspertët argumentojnë shumë nëse vaji është i dëmshëm apo jo. Ju ndoshta mendoni se yndyrnat bimore janë të mira dhe yndyrnat shtazore janë të këqija. Deri tani, është besuar gjerësisht se konsumimi i yndyrnave shtazore ngre nivelet e kolesterolit në gjak.
