2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Kolagjeni mbështet elasticitetin e lëkurës, mban kockat dhe muskujt së bashku, siguron mbrojtje për organet dhe strukturën e nyjeve dhe tetivave.
Kolagjen i hidrolizuar pengon humbjen e peshës, ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të azotit, përmirëson fleksibilitetin dhe kontrollon peshën. Shtë e dëshirueshme që të gjithë ata që merren me sport - profesionalisht ose amator, të marrin këtë lloj kolagjeni. Ushtrimet konsumojnë depozitat e proteinave në trup, e cila është arsyeja pse ne duhet të gjejmë një burim të mirë proteine nga mund t’i marrim.
Kolagjen i hidrolizuar është forma më e mirë e kolagjenit. Ai përmban tetë nga nëntë aminoacide thelbësore dhe rikthen deri në 95% të proteinave të shkatërruara në trup. Përshpejton rikuperimin e lëndimeve meniskale dhe konsumimin e lehtë të tendinave, indeve dhe kërcit dhe ndihmon në trajtimin e ndrydhjeve të muskujve.
Kolagjeni është përbërësi kryesor i indit muskulor. Prandaj, ajo ka një ndikim të madh në ndërtimin e masës muskulore. Përveç kësaj, ajo është e përfshirë në sintezën e kreatinës, përmban glicinë dhe aminoacide, të cilat ne kemi përmendur tashmë. Prandaj rekomandohet që njerëzit që ushtrojnë rregullisht dhe ata që vuajnë nga dhimbje të kyçeve kur qëndrojnë, ecin ose ngrenë pesha merrni kolagjen të hidrolizuar.
Marrja shtesë e këtij lloji të kolagjenit mbron indin lidhës nga dëmtimi dhe zvogëlon rrezikun e dëmtimit të nyjeve, muskujve dhe tendinave. Rezultatet e studimeve tregojnë se rritja e marrjes së kolagjenit, përveçse ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve të kyçeve, vendos edhe simptomat e artritit.
Kolagjeni gjithashtu gjendet në indin lidhor të zorrëve. Prandaj, mund të ndihmojë në forcimin dhe mirëmbajtjen e predhës mbrojtëse të sistemit të tretjes. Kjo veti është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë, sepse nëse ndryshon rreshtimi i zorrëve, mund të lejojë grimca të ndryshme të kalojnë në gjak. Dhe kjo mund të shkaktojë inflamacione të ndryshme.
Këto janë vetëm disa nga përfitimet që kolagjeni i hidrolizuar ka në trupin tonë. Por ato janë të mjaftueshme për të na bërë të mendojmë nëse nuk do të ishte mirë për trupin tonë ta merrte atë shtesë.
Recommended:
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë Përmbajnë Specat Djegës Dhe Për çfarë I Bëjnë Mirë?
Piper djegës është një kaçubë e vogël, e gjatë rreth 60 cm. Gjethet janë eliptike me shumë ngjyra, dhe rrjedhjet - të degëzuara. Fruti i saj është i vogël në madhësi dhe formë - nga sferike në të zgjatur. Fruti mund të jetë i verdhë, portokalli, shpesh i kuq ose burgundy, si dhe ulliri ose i zi.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
Për çfarë është E Mirë Kokosit Dhe çfarë Përmban Ajo
Kokosi ka shumë përfitime shëndetësore. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B dhe C, si dhe kripërave minerale të nevojshme për trupin e njeriut - natriumi, kalciumi, hekuri, kaliumi, glukoza, fruktoza dhe saharoza. Njëqind gramë pjesë e bardhë e kokosit përmban 3.
