2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me sa duket mandarinat duken si portokall, gjë që është normale sepse janë të së njëjtës larmi. Dallimi është se ata janë më të vegjël, lëvorja e tyre hiqet më lehtë dhe kanë shije të shkëlqyeshme.
Dhe nëse dikush nuk e ka kuptuar ende se sa të dobishme janë mandarinat e vogla, le të shpjegojmë më shumë rreth përfitimeve të tyre të jashtëzakonshme për shëndetin e njeriut.
Për fillestarët, ata mbajnë shumë pak kalori - vlerësohet se 100 gram është e barabartë me vetëm 53 kcal. Jo më pak i rëndësishëm është fakti që ato përmbajnë një bollëk të antioksidantëve flavonoidë, të tilla si naringenin, hesperetin, vitaminë A, karotinë, ksantinë, luteinë. Dhe rezulton se kjo përbërje e vlefshme është edhe më shumë se portokalli.
Mos të harrojmë praninë e vitaminës C, e cila është një nga antioksidantët më të fuqishëm. Përfshihet në mënyrë aktive në sintezën e kolagjenit, në shërimin e plagëve, lufton agjentët virale dhe qelizat kancerogjene. Besohet gjithashtu se parandalon zhvillimin e sëmundjeve neurovegjetative. Vitamina C është gjithashtu e përfshirë në thithjen e hekurit nga ushqimi.
Mandarina nuk është një frut i shtrenjtë, sidomos në disa nga stinët e vitit. Ato janë të shijshme, të dobishme dhe mund të bëhen një pije e freskët frutash ose të përdoren në përgatitjen e ëmbëlsirave.
Ato përmbajnë fibra, e cila rregullon metabolizmin dhe normalizon nivelet e kolesterolit në gjak.
Një studim interesant në minj zbuloi se ky grup, i cili nuk merrte nobiletin (një flavonoid në mandarina) si pjesë e dietës së tyre, zhvilloi simptoma të sindromës metabolike, përfshirë obezitetin, kolesterolin e lartë, nivelet e ngritura të insulinës në gjak dhe steatozën hepatike.
Dhe grupi tjetër i brejtësve ishte me shëndet të shkëlqyeshëm. Gjithashtu u zbulua se minjtë e njëjtë që merrnin flavonoidin ishin të mbrojtur nga zhvillimi i aterosklerozës, e cila i mbronte përkatësisht nga zhvillimi i sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Vaji i mandarinës besohet se vret shkaqet e Staphylococcus aureus, lehtëson spazmat e muskujve, nxit rritjen e qelizave. Vaji ka një efekt qetësues dhe anti-inflamator.
Recommended:
Sa Boronica Për Të Ngrënë çdo Ditë Dhe Pse Janë Kaq Të Dobishme?
Boronicat janë fruta të vogla që janë të pasura me shumë vitamina, përfshirë vitaminën B1, vitaminën B2, kalciumin, hekurin, kaliumin dhe shumë të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë sasi të mëdha antioksidantësh, të cilët zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, rrit rrjedhën e gjakut dhe kështu mbështesin qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë.
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Pimë çaj Jeshil çdo Ditë
Gjethet e çajit janë të pasura me antioksidantë - substanca që neutralizojnë radikalet e lira të akumuluara në qelizat e trupit dhe kështu ndihmojnë në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve. Çaji i dobët mund të pihet nga të gjithë. Sidoqoftë, çajrat e fortë nuk rekomandohen për fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe lactating.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Qepë çdo Ditë
Legjenda thotë se procesioni i dasmës në disa kombe të jugut drejtohej nga një dhëndër i cili me krenari mbante një kurorë qepësh rreth qafës së tij - një simbol i mirëqenies së familjeve të reja. Si lindi kjo traditë? Arsyeja është se llambat në gërsheta ruhen shumë më gjatë sesa individualisht.
Pse Duhet Të Hamë Kos çdo Ditë?
Nëse duhet të dalim me një fjali për përfitimet e kosit, mund të parafrazojmë atë që është shpikur tashmë në lidhje me mollën dhe do të lexojë: kos në ditë , do ta mbajë mjekun larg meje. Kjo ide është mjaft e përshtatshme për kosin. Përfitimet e tij janë për shkak të përmbajtjes së vitaminave K1 dhe K2;
Hani 5 Kumbulla Të Thata çdo Ditë! Kjo është Arsyeja Pse
Natyra vazhdon të na përkëdhel me frutat e saj, veçanërisht në sezonin e pjekjes së kumbullave ose dimrit, kur ato janë në dispozicion të thara. Të gjithë dinë për vetitë pastruese të kumbullave të thata, por ky nuk është përfitimi i vetëm që ky frut mund të sjellë në trup.
