2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Natyra vazhdon të na përkëdhel me frutat e saj, veçanërisht në sezonin e pjekjes së kumbullave ose dimrit, kur ato janë në dispozicion të thara. Të gjithë dinë për vetitë pastruese të kumbullave të thata, por ky nuk është përfitimi i vetëm që ky frut mund të sjellë në trup.
Kumbulla është burim i vitaminave A, C, B, PP, kalium, magnez dhe hekur. Ata gjithashtu kanë një efekt koleterik dhe diuretik. Falë antocianinave kumbulla të thata ka ngjyrën e vet blu të errët. Dhe këto janë antioksidantë të dobishëm që mbrojnë kundër kancerit dhe plakjes. Lëvorja e kumbullës përmban shumë fibra bimore, dhe pjesën e butë - pektin, i cili lejon zorrët të pastrohen dhe të shërohen natyrshëm. Kumbulla gjithashtu ka një efekt anti-inflamator.
Përmbajtja kalorike e kumbullës për 100 g është 40 kalori, gjë që ju lejon ta përdorni atë në dieta të ndryshme. Përmban shumë acide frutash dhe sheqerna të thjeshtë, prandaj absorbohet mirë.
Por ju gjithashtu duhet të dini masën - me një tepricë sheqernash dhe fibrash, procesi i fermentimit mund të fillojë, prandaj çrregullimi, gazrat dhe dhimbjet. Norma e kumbullave në ditë është 4-5 copë. Kumbulla e thatë ka aftësinë irritoni muret e stomakut, kështu që nëse keni sëmundje kronike të traktit gastrointestinal, përmbaheni nga konsumimi i tyre.
Cilat veti të tjera të dobishme kanë një kumbull
- Mbron mëlçinë - frutat dhe lëngun e kumbullë
mbrojnë mëlçinë
nga efektet negative të toksinave, ndihmojeni atë të rimëkëmbet pas përdorimit të zgjatur të ilaçeve toksike, duke parandaluar kështu sëmundjet e këtij organi. Në dimër, ky funksion kryhet nga kumbulla të thata ose zierje të përgatitura prej tyre;
- Forcon kockat - kumbulla blu mund të forcojë kockat dhe të parandalojë shkatërrimin e tyre. Ky është një nga të paktët fruta, efekti i të cilit në kocka dihet dhe provohet nga shkencëtarët. Konsumi i kumbullave në gratë në menopauzë, gjasat e humbjes së kockave zvogëlohen sepse këto fruta përmbajnë përbërje fenolike dhe flavonoide të afta për ta bërë këtë. Kumbulla është një burim pishe, i cili forcon kockat dhe i reziston osteoporozës;
- Parandalon aterosklerozën - pllakat në arterie mund të formohen me moshën, gjë që provokon zhvillimin e sëmundjeve të tilla si ateroskleroza dhe ngushtimi i enëve të gjakut. Trupit tashmë i mungon oksigjeni, të gjitha indet preken, dhe fundi është - një goditje në tru ose sulm në zemër, dështim i zemrës. Për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së kësaj sëmundjeje, kumbullat e thata ose kumbullat e thata ndihmojnë. Përdorimi i tyre normalizon presionin e gjakut dhe zvogëlon kolesterolin e keq në gjak;
- Parandalimi i mbipeshes - kumbullat e thata dhe kumbullat e thata janë një ushqim i kënaqshëm, parandalojnë sulmet e urisë impulsive dhe ndihmojnë në kontrollin e oreksit, që do të thotë se do të ndikojë në humbjen e peshës. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se në frutat e thata përqendrimi i sheqernave dhe përmbajtja e tyre kalorike janë më të larta. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, ajo stabilizon sheqerin në gjak dhe ndihmon për të mos thithur sheqerin e tepërt në gjak. Prandaj, kumbullat e thata konsiderohen si një parandalim i shkëlqyeshëm i diabetit;
- Parandalimi i anemisë nga mungesa e hekurit - anemia është një gjendje e trupit që provokon mungesë hekuri, zvogëlon hemoglobinën, humbjen e oreksit, lodhje, gulçim, nervozizëm - e gjithë kjo ndikon në mirëqenien dhe performancën e përgjithshme. Kumbulla përmban hekur i mjaftueshëm për të kompensuar mungesën e tij në trupin e njeriut.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Pimë çaj Jeshil çdo Ditë
Gjethet e çajit janë të pasura me antioksidantë - substanca që neutralizojnë radikalet e lira të akumuluara në qelizat e trupit dhe kështu ndihmojnë në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve. Çaji i dobët mund të pihet nga të gjithë. Sidoqoftë, çajrat e fortë nuk rekomandohen për fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe lactating.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Qepë çdo Ditë
Legjenda thotë se procesioni i dasmës në disa kombe të jugut drejtohej nga një dhëndër i cili me krenari mbante një kurorë qepësh rreth qafës së tij - një simbol i mirëqenies së familjeve të reja. Si lindi kjo traditë? Arsyeja është se llambat në gërsheta ruhen shumë më gjatë sesa individualisht.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Mund Të Hani Gjizë çdo Ditë
Djathi i gjizës është ndër produktet ushqimore më të përballueshme në tregun Bullgar dhe një nga ushqimet me historinë më shekullore. Sidoqoftë, përveç që është i lirë dhe i shijshëm, ai është gjithashtu një ndihmës i paçmuar në luftën kundër mbipeshes dhe një aleat i domosdoshëm në një numër problemesh të tjera.
Kjo është Arsyeja Pse është E Rëndësishme Të Hani Turshi Në Dimër
Countryshtë një traditë e vjetër e kuzhinës në vendin tonë të përgatitni turshi për dimrin çdo vjeshtë, dhe ky zakon, i trashëguar nga gjyshet tona, ka përfitime të mëdha për shëndetin dhe imunitet të fortë në dimër. Në turshitë e papërpunuara në shtëpi, vetitë e dobishme të perimeve ruhen sepse ato nuk gatuhen, dhe gjatë procesit të fermentimit natyror, vitaminat ruhen dhe enzimat e dobishme për trupin lirohen.
Hani Gjysmë Avokado Në Ditë - Jo Më Shumë! Kjo është Arsyeja Pse
Gjysma e avokados është doza e lejuar ditore e frutave të dobishëm. Nëse vendosni të mos ndiqni këtë dispozitë, rrezikoni peshën tuaj. Avokado është bërë një nga frutat më të njohura në vitet e fundit. Përveçse është një shtesë e mrekullueshme për çdo sallatë, ajo është gjithashtu një përbërës kryesor në Guacamole-n tonë të preferuar.
