2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Flavonoidët që gjenden në çokollatë, çaj, verë dhe disa fruta, të cilat janë antioksidantë, përcaktohen si rregullatorë të sheqerit në gjak. Kjo tregon një studim të ri të kryer në MB.
Diabeti tip 2 është forma më e zakonshme e diabetit. Kjo është për shkak të rezistencës ndaj insulinës. Kjo do të thotë që trupi nuk është në gjendje të përdorë insulinën siç duhet, duke çuar në devijime në nivelet e sheqerit në gjak.
Ekipi zbuloi se marrja e shtuar e produkteve të mësipërme zvogëlon rezistencën ndaj insulinës dhe rregullon nivelet e glukozës në gjak.
Rezultatet bazohen në një studim të vitit 1997 vullnetare femra të moshës 18-76 vjeç. Të gjithë u desh të plotësonin një pyetësor në lidhje me ushqimet që konsumojnë në jetën e tyre të përditshme. Studiuesit analizuan të dhënat, duke vlerësuar sasinë totale të flavonoideve të marra me ushqim nga secili pjesëmarrës.
Doli që gratë që konsumojnë ushqime të pasura me antioksidantë (flavonoide) dhe antocianinë (pigmente me një spektër ngjyrash të kuqe-blu-të zezë, në disa fruta dhe perime) - frutat, barishtet, rrushi i kuq, çokollata, vera shfaqin rezistencë më të ulët të insulinës.
Dhe ata që konsumojnë më shumë anthocyanins kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë procese inflamatore kronike, të shoqëruara shpesh me gjendje të diabetit, mbipeshes, keqdashjeve dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Shtë zbuluar gjithashtu se ka nivele të përmirësuara të një proteine - adiponektina, e cila mendohet të jetë një rregullator i glukozës.
Ekspertët rekomandojnë të hahet çokollatë e zezë, e cila përmban më shumë kakao, dhe për këtë arsye nivele të larta të antioksidantëve. Në fund, u bë e qartë se konsumi i 50 mg flavonoide ul presionin e gjakut, përmirëson rrjedhën e gjakut dhe ndihmon në mirëmbajtjen e sistemit kardiovaskular.
Dhe nëse menuja juaj ditore përmban çokollatë të zezë, shumë fruta dhe perime, një numër sëmundjesh do të parandalohen, përfshirë diabetin e tipit 2.
Recommended:
Bananet Na Mbrojnë Nga Diabeti Dhe Kurojnë Hangover
Ju kurrë nuk do të shikoni në një banane në të njëjtën mënyrë sapo të zbuloni përfitimet që sjell. Bananet janë ideale për të luftuar depresionin, duke ju bërë më të zgjuar, duke trajtuar hangover, duke lehtësuar sëmundjen e mëngjesit, duke parandaluar kancerin e veshkave, diabetin, osteoporozën dhe verbërinë.
Vera E Kuqe Dhe çokollata Na Mbrojnë Nga Diabeti
Daily Express shkruan në faqet e saj se për të parandaluar diabetin, duhet të konsumojmë çokollatë, manaferra dhe verë të kuqe. Arsyeja është se ato përmbajnë një sasi të madhe të flavonoideve. Sipas shkencëtarëve britanikë, rezistenca e ulët e insulinës dhe rregullimi më i mirë i glukozës në gjak shoqërohen me marrje të lartë të flavonoideve.
Çokollata E Zezë Mbron Nga Diabeti
Çokollata është një nga shijshme më të njohura dhe për këtë arsye më të preferuara. Jo vetëm shija e bën atë kaq të lakmuar nga të rinjtë dhe të moshuarit. Në fakt, konsumimi i çokollatës ngre ndjeshëm disponimin, ju bën të ndiheni të qetë dhe të relaksuar.
Qumështi Mbron Nga Diabeti I Tipit 2
Qumështi është në gjendje të mbrojë trupin nga zhvillimi i diabetit të tipit 2, veçanërisht tek fëmijët dhe adoleshentët. Kjo sipas studiuesve në Universitetin e Harvardit. Sipas tyre, pirja e një gote qumësht gjatë kësaj periudhe mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së diabetit tip 2 tek vajzat.
Vezët Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Vezët janë një shtesë vërtet e dobishme për çdo dietë diabetike. Kjo nuk duket se dihet gjerësisht, sepse shumë diabetikë janë ende të shqetësuar për atë që do të ndodhte nëse nuk përmbahen nga bërja e omletës së tyre të preferuar. Shqetësimi më i zakonshëm është se veza përmban një përqendrim të lartë të kolesterolit.
