2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qumështi është në gjendje të mbrojë trupin nga zhvillimi i diabetit të tipit 2, veçanërisht tek fëmijët dhe adoleshentët. Kjo sipas studiuesve në Universitetin e Harvardit.
Sipas tyre, pirja e një gote qumësht gjatë kësaj periudhe mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së diabetit tip 2 tek vajzat. Pirja e qumështit është një zakon i mirë dhe jashtëzakonisht i shëndetshëm.
E ndërtuar në fëmijëri dhe e vazhduar në adoleshencë, kjo mund të çojë në zakone të mira ushqimi për një jetë. Ata që pinin një gotë qumësht çdo ditë kishin 43% më pak shanse për të zhvilluar diabet të tipit 2 sesa ata që nuk konsumuan qumësht çdo ditë.
Njerëzit që hanë të paktën 4 produkte qumështi në ditë si fëmijë dhe adoleshentë gjithashtu zvogëlojnë ndjeshëm shanset e tyre për të qenë diabetik dhe mbipeshë kur arrijnë moshën e rritur.
Arsyeja për këtë është përbërësi i vlefshëm acid trans-palmitoleik - një lloj acidi yndyror që gjendet në produkte të tilla si qumështi, djathi, kosi dhe gjalpi. Nivelet e larta të acidit trans-palmitoleik janë të lidhura drejtpërdrejt me nivelin e shëndetshëm të kolesterolit dhe insulinës.
Qumështi përmban të gjitha substancat pa të cilat trupi i njeriut nuk mund të funksionojë normalisht - proteina të plota, yndyrna, karbohidrate, kripëra inorganike, vitamina.
Ky është ushqimi më i mirë jo vetëm për të parandaluar diabetin e tipit 2, por edhe për sëmundjet gastrointestinale dhe të zemrës, probleme me mëlçinë, veshkat dhe pankreasin.
Diabeti tip 2 shkaktohet kryesisht nga mënyra jonë e jetesës dhe dieta. Kjo sëmundje nuk varet nga insulina. Ndër arsyet më të zakonshme për shfaqjen e tij janë shtimi i peshës, dieta jo e shëndetshme, mungesa e stërvitjes, krizat nervore dhe situatat stresuese.
Recommended:
A Mbron Një Dietë Me Bazë Bimore Nga Diabeti?
Rezulton se fjalia e vjetër Një mollë në ditë e mban larg mjekun mund të jetë e vërtetë. Një studim i ri tregon se aq më shumë ushqime bimore hani , aq më i ulët është rreziku i diabetit të tipit 2. Njerëzit që hanin kryesisht produkte bimore zvogëlojnë rrezikun e diabetit me 23%, zbuloi studimi.
Ngrënia E Kosit Na Mbron Nga Diabeti
Për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së diabetit, duhet të hamë kos, thonë shkencëtarët amerikanë. Vetëm një lugë kos në ditë ndihmon në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2, shkruan Daily Express. Studimi është punë e studiuesve nga kolegji i shëndetit publik të Harvardit.
Çokollata Dhe Vera Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Flavonoidët që gjenden në çokollatë, çaj, verë dhe disa fruta, të cilat janë antioksidantë, përcaktohen si rregullatorë të sheqerit në gjak. Kjo tregon një studim të ri të kryer në MB. Diabeti tip 2 është forma më e zakonshme e diabetit.
Pirja E çajit Rregullisht Mbron Nga Diabeti
Për shumicën prej nesh, veçanërisht kur bëhet ftohtë, dita është e paimagjinueshme pa një filxhan çaj të këndshëm, aromatik dhe të ngrohtë. Gjethet e çajit kanë veti të shumta shëndetësore. I njohur për efektin e tij kafeinë, i cili ju jep këtë energji të menjëhershme, çaji është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve.
Vezët Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Vezët janë një shtesë vërtet e dobishme për çdo dietë diabetike. Kjo nuk duket se dihet gjerësisht, sepse shumë diabetikë janë ende të shqetësuar për atë që do të ndodhte nëse nuk përmbahen nga bërja e omletës së tyre të preferuar. Shqetësimi më i zakonshëm është se veza përmban një përqendrim të lartë të kolesterolit.
